A Cada Instante - Coaching & Mindfulness

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A Cada Instante - Coaching & Mindfulness episodes

  • Cómo ser amable contigo y motivarte para lograr tus sueños
    ¿Quieres aprender a ser más amable contigo mismo y a motivarte para lograr tus sueños? En este episodio, te enseño cómo tener la mentalidad correcta que te permita tratar con cariño y respeto a tu persona, y no con dureza y exigencia. Te doy consejos prácticos para que te animes, reconozcas tus logros y superes los obstáculos con una actitud positiva. Descubre cómo la auto-compasión y la auto-motivación pueden cambiar tu vida y ayudarte a alcanzar tus metas. ¡No te lo pierdas!
    ✅La escuela online: https://acadainstante.my.canva.site/
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    12 min
  • El arte de soltar: cierre definitivo con personas del pasado
    ¿Te has quedado con un vacío, un dolor o una frustración por alguna persona o situación del pasado?
    ¿Quieres sanar tus heridas y liberarte de tu carga?
    En este episodio te voy a enseñar cómo lograr un cierre definitivo en tan solo 4 pasos con personas del pasado, usando el arte de soltar.
    Te daré pasos concretos, prácticos y poderosos para que puedas encontrar tu propio cierre dentro de ti y vivir el presente con paz y alegría. No te lo pierdas.
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    13 min
  • Cómo superar nuestras inseguridades
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    En este episodio veremos la razón principal por la cual sentimos inseguridad.
    También veremos cómo funciona nuestra mente y qué podemos hacer para gestionar de la mejor manera posible nuestras inseguridades.
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    16 min
  • Cómo calmar tu mente en segundos • Técnica infalible •
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    En este episodio te presento una técnica muy efectiva y probada, para ayudarte a encontrar la calma en momentos dificiles y no reaccionar sin pensar.
    Esta técnica te ayudará a despejar y calmar tu mente en segundos en situaciones o momentos dificiles.
    Gracias a esta técnica podrás elegir sabiamente cual es la mejor manera de responder o actuar sin caer o dejarte arrastrar por un impulso en situaciones complicadas.
    ¿Me acompañas?
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    11 min
  • Más Allá De La Inteligencia: El Factor Que De Verdad Influye En Tu Vida
    Si quieres aprender más sobre cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento, te invito a que leas nuestro cuadernillo "Desata tu potencial - Cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento"
    Solo por esta semana lo tendrás como regalo de bienvenida a la Newsletter:
    La Newsletter https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante
    Si quieres resolver dudas o hacerme alguna pregunta en persona, recuerda que puedes hacerlo si formas parte de la "Escuela Online A Cada Instante Junto A Ti"
    Además, ya puedes acceder a los cursos que tienes disponibles en la escuela:
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    14 min
  • Meditación para transformar a tu Crítico Interno en tu MEJOR ALIADO
    Hoy te comparto una meditación guiada de Mindfulness para transformar a tu crítico interno en tu mejor aliado.
    Practicando esta meditación conseguirás que tu crítico interno deje de ser un saboteador en tu vida y se transforme en un aliado poderoso que te acompañara en el día a día.
    Esta meditación te ayudará a identificar esa voz crítica en tu mente y transformarla en un aliado amoroso y constructivo.
    A través de la visualización de un jardín y la conversación con tu crítico interno, podrás descubrir el propósito de esa voz crítica y aprender a dialogar con ella de manera más compasiva y positiva.
    Con esta meditación guiada, podrás cultivar una relación más saludable y constructiva contigo, permitiendo que tu crítico interno se convierta en tu mejor aliado en lugar de tu saboteador.
    ¿Me acompañas?
    Apúntate a la Newsletter para formar parte de la comunidad y recibir todos los recursos que comparto.
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    11 min
  • Lo que no se dice acerca del Gaslighting
    Para este episodio te he preparado un regalo (un Ebook), ideal para aquellos momentos en los que te sientas atrapado/a en un ciclo de autocrítica negativa y quieras aprender a liberarte de él.
    El Ebook contiene 9 capítulos increíblemente útiles que abordan todo, desde qué es el "gaslighting interno" y cómo puede afectarte, hasta cómo desafiar y desmantelar a tu crítico interno y cómo mantener un equilibrio saludable entre la autocrítica y el amor propio.
    (Vamos, que estaba inspirada)
    Aquí te dejo un desglose completo de los capítulos:
    1- ¿Qué es el "gaslighting" y cómo puede afectarte internamente?
    2- Identificando a tu crítico interno y sus patrones de comportamiento
    3- Cómo desafiar y desmantelar a tu crítico interno
    4- Aprendiendo a escucharte
    5- Cómo cambiar tus pensamientos negativos por pensamientos positivos
    6- Cómo superar los efectos del gaslighting interno
    7- Cómo evitar ser tu propio crítico interno
    8- Manteniendo un equilibrio saludable entre la autocrítica y el amor propio
    9- Ejercicios prácticos de integración.
    Espero que lo puedas poner en práctica y que te ayude a liberarte de la trampa de la autocrítica. ¡Disfrútalo!
    Lo tienes como regalo de bienvenida a la Newsletter
    Aquí el enlace: https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante
    Si necesitas ayuda para acelerar tus resultados, te espero en la "Escuela Online A Cada Instante Junto A Ti"
    Accede a los cursos, cuadernillos de trabajo y reuniones en directo, exclusiva solo para los miembros de la Escuela On Line
    https://acadainstante.my.canva.site/
    18 min
  • Deja que fluya: cómo liberar tu mente y superar los bloqueos
    La guía gratuita de Mindfulness para sentirte mejor: https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante
    (DISPONIBLE SOLO ESTA SEMANA)
    ✅La escuela Online para acceder a los cursos y las reuniones de mentoría:
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    En el episodio de hoy:
    ¿Alguna vez te has sentido atrapado/a en tus propios pensamientos y no puedes avanzar?
    En este episodio, hablamos sobre cómo entender cómo funciona nuestra mente para superar los bloqueos mentales y alcanzar nuestros objetivos.
    Veremos:
    - Cómo funciona tu mente
    - Por qué se bloquea
    - Cómo salir de esta situación.
    9 min

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Te doy la bienvenida a "A Cada Instante" El Podcast para tomar las riendas de tu vida.