Para este episodio te he preparado un 🎁 regalo (un Ebook), ideal para aquellos momentos en los que te sientas atrapado/a en un ciclo de autocrítica negativa y quieras aprender a liberarte de él.
El Ebook contiene 9 capítulos increíblemente útiles que abordan todo, desde qué es el "gaslighting interno" y cómo puede afectarte, hasta cómo desafiar y desmantelar a tu crítico interno y cómo mantener un equilibrio saludable entre la autocrítica y el amor propio.
(Vamos, que estaba inspirada)
Aquí te dejo un desglose completo de los capítulos:
1- ¿Qué es el "gaslighting" y cómo puede afectarte internamente?
2- Identificando a tu crítico interno y sus patrones de comportamiento
3- Cómo desafiar y desmantelar a tu crítico interno
4- Aprendiendo a escucharte
5- Cómo cambiar tus pensamientos negativos por pensamientos positivos
6- Cómo superar los efectos del gaslighting interno
7- Cómo evitar ser tu propio crítico interno
8- Manteniendo un equilibrio saludable entre la autocrítica y el amor propio
9- Ejercicios prácticos de integración.
Espero que lo puedas poner en práctica y que te ayude a liberarte de la trampa de la autocrítica. ¡Disfrútalo!
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