本期播客主要是想和大家聊聊对他人的容貌和身材指指点点会不会感到冒犯？

在聊天的过程中，想到容貌和身材焦虑一事，想到阿德勒哲学中，课题分离能不能用在自己的身上，希望以后不再为这一事感到困惑。

时间线：

00：09 敏感人群，他们对容貌和身材一事无疑是种冒犯，还会因这事而内耗

05：01 自己为这事而困扰过，还试着用哲学的思考方式去解决这一事

10：11 敏感的人和不敏感的人，他们对于这一事会持有不同的态度

15：01 和焦虑共存，使自身内核变得稳定

20：03 为何容貌焦虑？能不能从内在美与外在美之间的矛盾，看看能不能有个解决方法

25：05 如何让自己的内核变稳？是否要进行自我探索

30：03 推荐一本名为《身份的焦虑》的书籍

我是主播阿晟，大家可以在以下平台找我：

公众号：我是阿晟

小红书�：

我是阿晟

阿晟的小口袋

抖音：我是阿晟

微博：阿晟的小口袋

邮箱：[email protected]

可在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、微博、荔枝FM平台上收听我的节目，感谢大家的支持。

小口袋里有多大宝藏呢？这期播客是阿晟想和你们一起聊聊天的第二弹，我从原生家庭、学习能力、找兴趣这三个方面与你们分享。作为P人，有灵感的时候，会冒出自己都不知道的想法，那下面和一起进入阿晟的电波里，看看里面有什么宝藏在等着大家。

时间线：

00:10 原来自己的原生家庭是有问题的

05：01 原来学习能力这么重要

10：06 成长经历中，承受了不知多少学习的压力

15：25 情绪和团队协作，原来是连接在一起的

20：40 到底该选理想还是面包

25：03 学习能力如何突破，阿晟有话要说

30：32 开始复盘一下过去做了啥事情

35：55 坚持理想，实在不行，再去选择面包

我是主播阿晟，大家可以在以下平台找我：

公众号：我是阿晟

小红书：

我是阿晟

阿晟的小口袋

抖音：我是阿晟

微博：阿晟的小口袋

邮箱：[email protected]

可在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、微博、荔枝平台上收听我的节目，感谢大家的支持

小口袋里有多大的宝藏呢？这期播客也算是对自己一个很大的挑战，即兴聊聊。
第一次这么做，阿晟想到什么就说什么。
里面充满着对生活的回忆，同时大脑也在不停转着，时而晕乎，还会觉得说话比脑袋还快。
话不多说，一起来进入小口袋里，探寻奥秘吧！
时间线：
00：11 改变形式，不再念稿，而是即兴发挥
01：15 播客可以改善睡眠？
02：24 成为自由职业者后，规律的生活作息与阅读，还是挺重要的
03：33 突破自己，不再依赖完整的稿子
04：42 面对问题，会及时去反思，如何让表达变得流畅
05：51 想起星期四吃晚饭，从工作者的角度和客人的角度，去理解他们此时此刻的心态
07：07 阿晟认为生活的点点滴滴，能转换成表达的素材
09：02 学生思维与职场思维的区别？
12：01 在职场中面对突发情况，如何去解决？
14：13 学生思维和职场思维的比较
16：31 AI对我们的生活有什么影响？
18：00 学习应变能力
20：02 父亲去世，对阿晟的表达能力是否有影响？
23：02 能否从聊天中寻找自己的能量？
26：22 想聊就聊，不管聊什么
29：05 舞蹈能舒缓情绪
31：00 及时去梳理自己要表达什么
33：02 小口袋的名字是怎么取出来的？
36：03 去挑战吧！人生有无线可能
我是主播阿晟，大家可以在以下平台找我：
公众号：我是阿晟
小红书�：我是阿晟
抖音：我是阿晟
微博：阿晟的小口袋
可在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、微博平台上收听我的节目，感谢大家的支持。

本期想和你们继续聊聊I人这个话题。

作为I人的一份子，阿晟知道社交对于我们这群人来说，确实是道难以翻越的山岗。

身为INFP，拖延的毛病在身，很多想法只存储在脑海里，包括社交这事。

想法上能上演一部宫斗剧，行动上，却连一只腿都没能迈出去。

哎！到底什么时候能把拖延的毛病改掉啊？

说到底，要不要成为不是印象中的i人啊？

面对人群的时候，能够从容不迫吧！

不过这样的行为，会不会起到保护自己的作用呢？

时间线：

01：15 我们必须要成为社牛人士吗？

03：39 i人想保护能量，却不知道该如何保护？

06：19 i人只有在一个人独处的时候，能量才能渐渐恢复！

10：26 i人讨厌消耗能量的行为！

13：46 作为i人，应该要有自己的生活节奏！

17：28 别看I人的生活没有社交，但我们内心的精神世界是很丰富的！

20：58 i人真的不能持续做消耗能量的事情！

24：16 i人这样是不是太孤独了？

BGM：

1.草莓物语-于行/仁辰

2.葡萄物语-于行/仁辰

提到的书籍：

《从你的全世界路过》

《我胆小如鼠》

主播：阿晟

欢迎在以下平台来找我：

公众号：我是阿晟

视频号：我是阿晟

小红书� ：我是阿晟

抖音：我是阿晟

微博：阿晟的小口袋

可在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅平台上收听我的节目，感谢大家的支持。

上一期播客主要讲了接纳情绪有关的话题，毕竟现在许多人被负面情绪包围着。

我们能在互联网上接受到多种多样的信息，试图去调整情绪。

只可惜，方法有了，但没法用在自己身上。

本来没那么严重，花个一天的时间，就有可能调整。

然而却要花费非常多的时间，和内心斗争八百来回，才得以恢复。

有的时候，还需要通过朋友的帮助， 通过ta提供的方法，一步一步，将你从深渊中拉回来。

否则你会一直陷入低落、萎靡的状态。

晚上睡不着觉，早上又醒不过来，一天都没有精气神，哪能有精力去做事啊！

现在不是很流行MBTI吗？身边如果有个e人朋友，那我们就会去找ta，叫ta出些点子。

有些e人热情洋溢，确实能给你不少的方法。

但也有些i人也挺能讲的啊！表达能力也不比e人差。

于是便有了今天要聊的话题：“不是印象中的i人”。

时间线：

00：40 一提到MBTI，发现i人与e人之间的差距还是挺大的

01：26 e人通常擅长分享，如同一颗开心果，吃了之后，人就开心起来了

情绪低落的时候，可找他们聊天

02：01 其实也有的i人很擅长分享，沟通起来丝毫不输给e人

02：52 i人与e人，他们只是恢复能量的方式不同罢了

04：41 也有的i人喜欢交流，只是说刻板印象让他们觉得自己不擅长沟通

09：10 i人不擅长表达是因为他们在说错话的时候，会感到自卑

12：07 i人通常会用行动表达，遇到感兴趣的话题，也会滔滔不绝

16：42 打破刻板印象，去认识那个不是印象中的i人

BGM：满目星河- CMJ

提到的书籍：

《非暴力沟通》

《启示路》

主播：阿晟

欢迎在以下平台来找我：

公众号：我是阿晟

视频号：我是阿晟

小红书� ：我是阿晟

抖音：我是阿晟

微博：阿晟的小口袋

可在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅平台上收听我的节目，感谢大家的支持。

本期播客讲的是接纳情绪，因为在当下，有很多人在情绪上出现了困惑，不知道坏的情绪是否允许发生在自己身上？

下面一起来探讨这个课题吧！

时间线：

 我们的情绪是复杂多变，需要慢慢探索

06：35 阿晟父亲离世对自身情绪的影响

12：05 接纳情绪重要吗？该如何接纳情绪呢？

18：04 接纳情绪是我们的人生课题

BGM：A Time For Us- Wayne Gratz

主播：阿晟

欢迎在以下平台互动：

我是阿晟：小红书� | 视频号�| 抖音

可在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅平台上收听我的节目，感谢大家的支持。

这是阿晟的第一期播客，也是一次全新的尝试，欢迎大家收听。

时间线：

00：55 现代生活压力与束缚，便有了追求自由的想法

06：03 自由职业的挑战，远超乎我们的想象

09：12 原来自由是要付出代价

BGM：Nuvole Bianche-Neo Notes

主播：阿晟

欢迎在以下平台关注：

我是阿晟：小红书� | 公众号 | 抖音

如果有任何想法，欢迎在评论区留言分享哦！