Dans ce premier épisode express de la série 3 minutes avec Bérénice, éducatrice de jeunes enfants, découvrez pourquoi il est essentiel de dire non à son enfant, même quand on est jeune parent et qu’on hésite. Bérénice vous partage des conseils simples, bienveillants et déculpabilisants pour poser des limites sans culpabilité.

Un épisode court et efficace pour mieux comprendre le rôle du « non » dans l’éducation et le développement de votre enfant.

Disclaimer :

Cet épisode partage la vision et les conseils de Bérénice, éducatrice de jeunes enfants, sur l’importance de dire non à son enfant. Ce sont des pistes de réflexion et des suggestions bienveillantes, mais chaque famille est unique et libre de choisir ce qui lui convient le mieux. L’essentiel, c’est de trouver son propre équilibre dans l’éducation.

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Dans cet épisode, je reçois Olivia, doula, pour parler d’un métier encore trop peu connu mais essentiel : celui de doula.

Olivia nous raconte comment elle est devenue doula, ce qui l’a amenée à accompagner les familles avec autant de cœur et d’intuition, et en quoi consiste concrètement son rôle aux différentes étapes de la maternité : grossesse, accouchement et post-partum.

Elle nous parle de son parcours, de la manière dont elle accompagne les futurs parents, avec douceur, écoute et intuition, depuis la grossesse jusqu’au post-partum. Olivia rappelle combien le rôle de doula est complémentaire des autres professionnels de la périnatalité, et essentiel pour remettre de l’humain, du lien et de la confiance dans ce moment unique qu’est la naissance.

Elle nous présente également Mama’s Power, son tout nouveau programme en petit groupe, où elle guide les femmes dans un cercle bienveillant, pour reprendre le pouvoir sur leur accouchement et vivre une expérience profondément transformatrice.

👉 Découvrir le programme Mama’s Power

Enfin, Olivia nous confie son expérience personnelle d’un accouchement à la maison, entourée d’un cercle bienveillant : un moment de puissance, de lâcher-prise et de confiance profonde, vécu avec son mari, sa doula et sa sage-femme.

Un épisode doux, inspirant et plein de ressources pour toutes celles et ceux qui souhaitent vivre la maternité autrement.

Olivia sur Instagram

La Naissance en bandes dessinées

Votre bébé est le plus beau des mammifères

Pour contacter Olivia

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Dans cet épisode du podcast À la rencontre de la maternité, je reçois Maëva, étudiante et fondatrice de l’initiative Bavardons Parentalité. Un échange authentique et inspirant avec une jeune femme engagée dans l’accompagnement des familles dès la petite enfance.

💡 Maëva nous raconte comment elle a lancé son projet pendant ses études, pourquoi elle a choisi de se consacrer à la parentalité positive et comment elle jongle entre ses cours universitaires et la gestion d’une entreprise dédiée aux parents.

🎯 Un épisode pour toutes celles et ceux qui s’interrogent sur l’entrepreneuriat au féminin, la création d’un projet engagé dans le domaine social et éducatif, ou qui souhaitent mieux comprendre les enjeux des jeunes parents aujourd’hui.

🔎 Pourquoi écouter cet épisode ?

➡️ Pour découvrir le témoignage d’une femme engagée

➡️ Pour s’inspirer d’un projet entrepreneurial à impact

➡️ Pour mieux comprendre les besoins des jeunes parents aujourd’hui

📢 Tu connais une structure, une mairie ou un professionnel intéressé par la parentalité ? N’hésite pas à lui partager l’épisode !

Ressources évoqués dans l'épisode :

Etre mère c'est que du bonheur ou pas

Les livres d'Isabelle Filliozat

Le site de Maëva : Bavardons Parentalité

Bappoum

Le Linkedin de Maëva

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🎧 Aujourd’hui, je reçois Élise du RQASF – Réseau québécois d’action pour la santé des femmes

Parce qu’on ne peut pas bien vivre sa maternité sans prendre soin de sa santé globale, cet épisode met en lumière le travail du RQASF (https://rqasf.qc.ca/), un réseau engagé pour la santé des femmes au Québec.

Avec Élise, on parle du rôle du RQASF, de ses ressources, de ses luttes et de son engagement concret sur le terrain. On revient aussi sur la campagne “Le Fil Rouge” (https://rqasf.qc.ca/lefilrouge/), qui fait suite à la Campagne Rouge (2019-2021). Cette initiative aborde des enjeux souvent invisibles comme la précarité menstruelle, la médicalisation des règles ou encore les stéréotypes sexistes. Grâce à cette campagne, ces sujets sont enfin entrés dans le débat public, et le RQASF a même été finaliste du prix Égalité Thérèse-Casgrain 2021.

🤱 Un échange inspirant et nécessaire, pour toutes les femmes – mères ou non – qui veulent mieux comprendre leur santé, leurs droits et s’entourer de ressources bienveillantes.

📌 Cet épisode est fait pour toi si :

• Tu t’intéresses à la santé des femmes et à toutes les dimensions du bien-être féminin.
• Tu veux en savoir plus sur la maternité, la précarité menstruelle ou encore la santé mentale des femmes.
• Tu veux découvrir le Réseau québécois d’action pour la santé des femmes, la campagne Le Fil Rouge et les réalités vécues par les femmes au Québec.

🔗 Pour suivre le RQASF :

Facebook : https://www.facebook.com/RQASF

Instagram : https://www.instagram.com/rqasf_officiel

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🎙️ Les émotions des jeunes enfants : comprendre et accompagner avec bienveillance

Les jeunes enfants sont souvent confrontés à des vagues émotionnelles intenses : colère, tristesse, frustration ou encore joie débordante. En tant que parents, il n’est pas toujours facile de savoir comment réagir face à ces tempêtes émotionnelles.

Dans cet épisode, j’accueille Bérénice, éducatrice de jeunes enfants, pour discuter des émotions des tout-petits et de la manière dont les parents peuvent les accompagner avec bienveillance.

💬 Dans cet épisode, vous découvrirez :

• Pourquoi les jeunes enfants ont des crises émotionnelles
• Comment comprendre et interpréter les émotions de votre enfant
• Des conseils pratiques pour accompagner votre enfant avec douceur et bienveillance pendant cette phase de développement
• Des astuces pour gérer les pleurs, colères et oppositions des jeunes enfants sans culpabiliser

🎧 Si vous êtes parent d’un enfant de moins de 5 ans et que vous cherchez des stratégies pour accompagner vos enfants dans leurs émotions, cet épisode est fait pour vous.

Outils évoqués dans l'épisode :

La couleur des émotions

Gaston la licorne

cocotes des émotions

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Dans ce dernier épisode consacré au post-partum, je prends un instant pour remercier mes invitées pour leurs partages précieux, et vous, chères auditrices, pour votre écoute, vos messages et vos partages.

💬 Pendant cette série, on a parlé vrai : douleurs physiques, pensées intrusives, fatigue, solitude...

Aujourd’hui, je veux vous dire : bravo.

Vous avez porté un enfant, donné la vie. C’est immense. Et si vous le pouvez, accordez-vous un peu de douceur, un moment à vous, même infime.

⚠️ Disclaimer important : Je sais que la réalité n’est pas toujours simple. Toutes les mamans n’ont pas le luxe de prendre du temps pour elles. Certaines élèvent seules leur enfant, d’autres sont peu entourées ou jonglent déjà avec plusieurs enfants et des responsabilités énormes.

Mes pensées les plus sincères vont vers vous. Ce podcast est aussi là pour vous, pour vous rappeler que vous n’êtes pas seules.

Merci encore pour votre fidélité.

On se retrouve très vite pour de nouveaux épisodes autour de la maternité sans tabou, avec des experts et des mots de mamans pour vous accompagner au quotidien.

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🌿 Post-partum : ce que j’ai ressenti après l’accouchement 🌿

Devenir maman est la plus belle expérience que j’ai la chance de vivre, mais le post-partum, c’est une autre histoire… Une période intense, remplie d’émotions contradictoires et de défis que je n’avais pas anticipés.

Dans cet épisode en solo, je partage avec vous sans filtre les trois choses qui m’ont le plus marquée après l’accouchement :

💡 Prendre soin de mon bébé alors que mon corps souffrait encore : Après un accouchement compliqué, j’ai dû gérer la douleur tout en répondant aux besoins de mon bébé.

💡 Le sommeil de bébé (et le mien !) : Entre nuits saccadées et micro-siestes, j’ai découvert à quel point le manque de sommeil pouvait peser sur le moral.

💡 L’isolement quand le co-parent reprend le travail : Même si j’adorais être avec mon bébé, j’ai ressenti une grande solitude et un besoin profond d’échanger sur ce que je vivais.

J’aurais aimé être rassurée, entendre d’autres mamans me dire que c’était normal, que je n’étais pas seule. Aujourd’hui, c’est ce que je veux partager avec vous.

Cet épisode est honnête, sans filtre, et destiné à toutes les mamans qui vivent ou ont vécu cette période. Vous n’êtes pas seules. 💛

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Prendre le pouvoir sur sa maternité : anticiper son post-partum et ouvrir le champ des possibles

Le post-partum est une période de grands bouleversements, et chaque expérience est unique. Pourtant, on en parle encore trop peu, et beaucoup de parents se retrouvent démunis face aux défis qu’il peut apporter.

Dans cet épisode, j’échange avec Ben le doula, qui accompagne les parents et particulièrement les mamans à anticiper toutes les éventualités, même les plus difficiles. Son approche bienveillante et réaliste permet de mieux se préparer et d’ouvrir le champ des possibles, pour traverser cette période avec plus de sérénité et de confiance.

🎙️ Au programme de cet épisode :

🌿 Comment envisager et se préparer aux différentes réalités du post-partum

🌿 Pourquoi il est essentiel d’ouvrir le champ des possibles pour mieux vivre cette période

🌿 La vision de Ben sur le métier de doula et son rôle auprès des jeunes parents

Un échange riche et sincère, pour que chaque parent puisse se sentir mieux préparé et accompagné dans cette aventure unique.

🔗 Si cet épisode t’a plu, n’hésite pas à t’abonner, à laisser 5 ⭐ et un avis sur ta plateforme d’écoute préférée ! Cela aide énormément le podcast à grandir.

📲 Retrouve Ben le Doula ici :

🌐 Site web : https://www.benledoula.fr/

📷 Instagram : @ben_le_doula/

📘 Facebook : Ben le doula

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Dans cet épisode, je reçois Rita, fondatrice de Lemon Mama, pour parler d’un sujet essentiel mais souvent négligé : l’alimentation post-partum.

Après l’accouchement, le corps a besoin de se régénérer, de retrouver de l’énergie et de soutenir la production de lait pour celles qui allaitent.

Mais quels aliments privilégier pour bien récupérer ?

Quels nutriments sont essentiels pour réduire la fatigue et favoriser le bien-être maternel ?

Rita, diététicienne spécialisée en nutrition des mamans et des enfants, nous partage ses conseils d’experte et nous donne des astuces pour composer des repas sains, rapides et adaptés aux besoins des jeunes mamans. 🌿🥑

🎧 Au programme de cet épisode :

✅ Les aliments à privilégier pour une meilleure récupération post-accouchement

✅ Les erreurs alimentaires à éviter en post-partum

✅ Des idées de repas simples et nutritifs pour les jeunes mamans

📌 Pour aller plus loin avec Rita :

🌐 Site web :https://www.lemonmama.fr/

📸 Instagram :@lemonmama_nutrition

📘 Facebook :Lemon Mama Nutrition

📞 Numéro de téléphone: +33 7 65 64 53 85

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Le post-partum, c’est une période de changements et d’ajustements pour les jeunes parents.

On peut se sentir un peu perdu, fatigué, voire isolé. Mais heureusement, il existe des solutions et du soutien pour traverser cette étape plus sereinement.

Dans cet épisode, je suis ravie d’accueillir Léa, Responsable de l’accueil et de l’animation au Groupe d'Entraide Maternelle de La Petite-Patrie. Elle nous parle des magnifiques initiatives de l’association, qui propose des espaces d’échange et des services concrets pour les mamans et les papas après l’arrivée de bébé.

💜 Au programme :

✅ Les groupes d’entraide pour mamans, pour échanger, se soutenir et briser l’isolement

✅ Le soutien à domicile, un accompagnement pratique et bienveillant dans les premières semaines

✅ Les ateliers pour jeunes parents, pour se sentir épaulée et confiante

✅ La friperie permanente, une belle initiative pour trouver des vêtements et du matériel pour bébé à prix accessibles

✅ Des ressources pour mieux vivre le post-partum, avec des conseils adaptés aux besoins de chacun

Avoir accès à du soutien et des espaces d’échange peut faire toute la différence après l’accouchement. Le post-partum est une étape clé de la maternité, et il existe des solutions pour le vivre avec plus de sérénité et de confiance.

📢 Si cet épisode peut aider une jeune maman ou un futur parent, n’hésite pas à le partager 💜

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