A Las Carreras

El Instituto Nacional Americano de la Salud Mental afirma que el ejercicio reduce la ansiedad, disminuye la depresión moderada, mejora el bienestar emocional y aumenta la energía.
 
Paola Omaña, es médica especialista en medicina interna y hematología, empezó a correr en junio de 2022 como una estrategia para salir de un trastorno depresivo, en este episodio relata cómo el running fue el remedio para mejorar su salud mental.

¿Listos? ¡A correr!

La edición 53 de la maratón de Nueva York  batió el récord mundial de corredores que llegan a la línea de meta en una carrera de esta distancia, la organización de la prueba indicó que de 56.012 corredores inscritos finalizaron la competencia  55.646 en total. 

Mateo Rincón, nació en Bogotá y vive en Estados Unidos hace casi 20 años, una lesión de espalda lo forzó a conocer los ejercicios de terapia que lo llevaron al mundo del atletismo hace seis años, ahora acaba de correr su cuarta maratón de Nueva York. 

¿Listos? ¡A correr!

Estudios recientes muestran que al menos dos terceras partes de los runners recreativos han presentado o presentan una lesión muscular o articular en el último año, una combinación de ejercicios específicos y más generales con pesas y peso corporal que pueden aumentar su fuerza y su técnica al tiempo que protegen tu cuerpo contra las lesiones.

Santiago Mozo ,  fisioterapeuta con énfasis en actividad física,  del centro de bienestar y movimiento WellDone, indica los aspectos básicos y fundamentales del entrenamiento de fuerza para corredores.

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La Twin Cities Marathon es conocida por ser la "maratón más hermosa de América", gracias a su recorrido entre Minneapolis y Saint Paul, Estados Unidos, que ofrece vistas a lagos y parques en pleno otoño.

El corredor amateur colombiano José Miguel Rodríguez, quien tiene una empresa dedicada a la comercialización de café y vive hace dos en Minessota, cruzó la meta de su primera maratón en un tiempo 3 horas 49 minutos.

¿Listos? ¡A correr¡

La atleta keniata Ruth Chepngetich, de 30 años de edad, batió el récord mundial femenino por casi dos minutos al ganar la Maratón de Chicago en 2:09:56, inspirándose en el fallecido Kelvin Kiptum.

En la llamada "ciudad de los vientos" el ingeniero industrial y empresario bogotano Juan Francisco Robayo, logró finalizar su tercera maratón con record personal incluido. 

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EL triatlón Ironman es una serie de carreras organizadas por World Triathlon Corporation, en la cual quienes participan tienen que cubrir 3 pruebas extremas: 3,86 km de natación en mar abierto, 180 km de ciclismo y 42,2 km de carrera a pie, en total 226 kilómetros, la carrera tiene un tiempo límite de 17 horas.

La colombiana Vanessa Urrea, es bióloga  y triatleta aficionada, en 2022 cumplió el  sueño de ser ironman full en uno de los circuitos más difíciles de la franquicia en Lanzarote, España, donde obtuvo el décimo lugar en su categoría.

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48 mil personas participaron en la edición número 50 de la maratón de Berlín, que dejó a Tigist Ketema y a Milkesa Mengesha con triunfo etíope en las categorías femenina y masculina, respectivamente. 

Ana Carolina Quiroga, ingeniera de sistemas y corredora aficionada, completó en la capital alemana su sexta maratón, luego de participar en majors como Chicago, Boston y Nueva York.

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14 mil 500 hicieron parte de la edición 40 de la maratón de Buenos Aires, que recorrió sitios de interés como el Hipódromo, el Rosedal , el Cementerio de la Recoleta, pasando por el Teatro Colón, el Obelisco y Plaza de Mayo, atravesaron La Boca y Puerto Madero.

Eliana Mendoza, nació en Chipatá, Santander y quien corre desde el año 2014, completó en la capital porteña su tercera maratón. 

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Sebastián Maya es un arquitecto colombiano, llegó hace dos años a Australia, en la búsqueda de nuevas oportunidades junto a su novia; hoy  vive en Melbourne, además de trabajar descargando contenedores en las mañanas, dedica sus tardes y noches a correr;  la maratón de Sydney fue su debut en los 42K.

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