AATOM CAST

By Cristiano Oliveira

Cristiano Oliveira Mentor, Treinador de pessoas e Criador do Método AATOM, um programa de saúde e desenvolvimento pessoal. Traz novidades toda semana relacionado a Saúde, Alta Performance e conhecimen... more

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How many episodes does AATOM CAST have?

The podcast currently has 32 episodes available.

AATOM CAST episodes:

August 03, 2023 AATOM Cast 30 -Eu vim para que tenham vida - Cristiano Oliveira
MENTORIA AATOMICA" DE DESENVOLVIMENTO HUMANO
⁠https://cristiano.aatom.com.br/bio/
Apresentamos o episódio mais inspirador do AATOM Podcast:
"Viva Mais com Bons Hábitos e Atividade Física!"
Descubra como pequenas mudanças podem ter um impacto extraordinário em sua vida, aumentando seus dias de vida com qualidade.
Neste episódio especial vamos te ensinar sobre como incorporar a atividade física e os bons hábitos em sua rotina diária. Aprenda a superar as barreiras e encontrar a motivação para dar o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável e longeva.

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22min
July 22, 2023 AATOM Cast 29 - O Código de Conduta Para Lidar com Pessoas - Cristiano Oliveira
MENTORIA AATOMICA" DE DESENVOLVIMENTO HUMANO
⁠https://cristiano.aatom.com.br/bio/
Bem-vindo ao nosso podcast sobre a importância de criar seus valores e princípios para lidar com as pessoas! Aqui, exploraremos como definir suas crenças pessoais pode influenciar positivamente suas interações com os outros. Descubra como estabelecer uma base sólida de valores pode ajudá-lo a tomar decisões mais conscientes, construir relacionamentos saudáveis e encontrar um propósito significativo na vida. Junte-se a nós enquanto convidados inspiradores compartilham suas experiências e insights sobre como esses princípios podem transformar sua jornada pessoal e profissional. Vamos embarcar juntos nesta jornada rumo ao crescimento pessoal e ao entendimento mais profundo das relações humanas!"

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8min
July 20, 2023 AATOM Cast 28- Alimente sua Mente; O Poder dos Alimentos Naturais na Saúde Cerebral - Cristiano Oliveira
DESCUBRA COMO TER MAIS SAÚDE, PRODUTIVIDADE E UMA VIDA DE ALTA PERFORMANCE SEM PRECISAR DESPERDIÇAR ENERGIA, CLIQUE NO LINK E CONHEÇA NOSSA "MENTORIA AATOMICA" DE DESENVOLVIMENTO HUMANO ⁠https://cristiano.aatom.com.br/bio/
Bem-vindo(a) ao episódio especial de nosso podcast, onde exploramos a fascinante conexão entre o que comemos e a saúde de nosso cérebro. Neste episódio, descubra como os alimentos naturais podem se tornar aliados poderosos para uma mente mais saudável e vibrante. O cérebro é o centro de controle do nosso corpo, responsável por nossos pensamentos, emoções e ações.
Assim como um carro precisa do combustível adequado para funcionar de maneira eficiente, nosso cérebro requer nutrientes específicos para operar em seu melhor desempenho. A alimentação natural desempenha um papel crucial nesse processo e é uma estratégia fundamental para otimizar a saúde cerebral.
Em nossa jornada, investigamos os principais nutrientes encontrados em alimentos naturais que originaram para o bom funcionamento cerebral. Exploraremos como os antioxidantes presentes em frutas frescas, como mirtilos e morangos, protegendo o cérebro contra danos oxidativos, enfrentando o risco de declínio cognitivo associado ao envelhecimento. Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes gordos como salmão e sardinha, são verdadeiros "combustíveis" para o cérebro.
Vamos mostrar como esses ácidos graxos essenciais promovem uma melhor comunicação entre os neurônios, favorecendo a aprendizagem e a memória, além de desempenharem um papel essencial na saúde mental e emocional. Não podemos esquecer o poder dos vegetais folhosos verdes escuros, como espinafre e couve, que são ricos em vitaminas do complexo B.
Essas bebidas desempenham um papel vital na produção de neurotransmissores, os mensageiros químicos do cérebro, fundamentais para regular o humor e a cognição. Açúcar refinado e alimentos processados podem ser prejudiciais ao cérebro, e explicaremos como essas escolhas alimentares podem levar a picos de açúcar no sangue, afetando a concentração, o foco ea clareza mental.
A busca por alimentos naturais, como nozes, sementes e grãos integrais, ajuda a manter níveis estáveis de açúcar no sangue e evita a fadiga cerebral
Se você está interessado(a) em melhorar sua clareza mental, acolheu a criatividade e aprimorou sua capacidade de concentração, este episódio é para você. Junte-se a nós enquanto mergulhamos no emocionante mundo da alimentação natural e seu poderoso efeito sobre a saúde do cérebro. Não perca! *Alimente sua mente e nutra seu cérebro com os melhores alimentos naturais - este é o caminho para uma vida mais saudável e mentalmente ágil!*

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12min
July 12, 2023 AATOM Cast 27 - Como vencer os picos de ansiedade de forma pratica - Cristiano Oliveira
DESCUBRA COMO TER MAIS SAÚDE, PRODUTIVIDADE E UMA VIDA DE ALTA PERFORMANCE SEM PRECISAR DESPERDIÇAR ENERGIA, CLIQUE NO LINK E CONHEÇA NOSSA "MENTORIA AATOMICA" DE DESENVOLVIMENTO HUMANO ⁠⁠⁠ https://cristiano.aatom.com.br/bio/
Neste episódio vamos te ensinar alguns passos práticos para superar as crises inevitáveis da ansiedade do dia a dia, técnicas simples mas significantes para te ajudar a eliminar os momentos estressantes da ansiedade e evitar que se torne algo mais critico no futuro
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15min
July 05, 2023 AATOM Cast 26 - Isso é sobre você - Cristiano Oliveira
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No episódio de hoje queremos te motivar a não desistir dos seus objetivos e passe a acreditar que você é imagem e semelhança de alguém muito maior que nossos problemas e dores. compartilhe comum amigo
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15min
June 19, 2023 AATOM Cast 25 - Os Efeitos da procrastinação - Cristiano Oliveira
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A procrastinação é um comportamento humano comum em que uma pessoa adia ou adianta tarefas importantes em favor de atividades menos relevantes ou prazeres imediatos. Embora possa parecer inofensiva no curto prazo, a procrastinação pode ter vários efeitos negativos e malefícios ocorridos para os indivíduos. Aqui estão alguns dos principais efeitos da procrastinação

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6min
June 15, 2023 AATOM Cast 24 - Equilíbrio das Emoções diante das Mudanças - Cristiano Oliveira
DESCUBRA COMO TER MAIS SAÚDE, PRODUTIVIDADE E UMA VIDA DE ALTA PERFORMANCE SEM PRECISAR DESPERDIÇAR ENERGIA, CLIQUE NO LINK E CONHEÇA NOSSA "MENTORIA AATOMICA" DE DESENVOLVIMENTO HUMANO ⁠⁠https://bit.ly/3qMZj3f
Este episódio vai te ensinar a nunca tomar decisões ou fazer mudanças drásticas sem antes equilibrar sua emoções. As emoções têm um papel importante em nossas vidas, mas nunca podemos ignorar o poder da razão diante das crises da vida.

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12min
June 02, 2023 AATOM Cast 23 - O Poder do Auto Controle - Cristiano Oliveira
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Nem sempre precisamos de mais poder para alcançar nossos objetivos.. basta controlar o poder de querer tudo o tempo todo e aprender a dizer não quando for necessário

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8min
December 24, 2022 AATOM Cast 22 - Meditação Guiada - Equilíbrio do stress e preocupações • Caroline Azevedo
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Nossa Neurocientista Caroline Azevedo preparou pra gente uma meditação guiada para Ansiedade e Depressão Deixando o peso das preocupações e arrependimentos.

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6min
December 24, 2022 AATOM Cast 21 - Meditação Guiada - Controle da Preocupação e Ansiedade • Caroline Azevedo
DESCUBRA COMO TER MAIS SAÚDE, PRODUTIVIDADE E UMA VIDA DE ALTA PERFORMANCE SEM PRECISAR DESPERDIÇAR ENERGIA, CLIQUE NO LINK E CONHEÇA NOSSA "MENTORIA AATOMICA" DE DESENVOLVIMENTO HUMANO ⁠⁠https://bit.ly/3qMZj3f
Nossa Neurocientista Caroline Azevedo preparou pra gente uma meditação guiada para Ansiedade e Depressão
Deixando o peso das preocupações e arrependimentos.

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