ABA OnTalk｜ABA聊天室

各位爸爸媽媽，大家好！ 孩子突然大哭、發脾氣，情緒爆炸，是不是讓您感到手足無措呢？其實很多時候，孩子不是故意的，他只是還不知道怎麼管理情緒，對吧？

我是晴天種子 A-B-A 學習中心創辦人，白嘉惠國際行為分析師。今天想跟大家分享，如何透過簡單的兩步驟，幫助孩子學會情緒管理，讓您的育兒之路更順遂！

第一步：教孩子辨識情緒

問問孩子：「你現在是生氣？難過？還是失望？」

您可以運用：

情緒圖卡：讓孩子具體指認。

表情圖片：引導孩子連結表情與情緒。

當孩子能說出：「我生氣」，其實就已經成功一半了！因為說得出情緒，才有機會管理情緒，有沒有發現？

第二步：練習適當反應

教孩子幾個簡單的方法來應對情緒：

深呼吸：幫助孩子冷靜下來。

用說的表達：鼓勵孩子用語言表達需求，而不是哭鬧。

找大人幫忙：讓孩子知道尋求協助是安全的。

這些都需要反覆練習，才能讓孩子內化成習慣喔！

在家就能做的三個小方法：

1.示範情緒：讓孩子看到大人是如何處理情緒的。

2.用情緒圖卡：讓孩子具體指認自己的感受。

3.角色扮演練習：在遊戲中學習應對各種情境。

記住一句話：情緒管理不是天生的，是可以慢慢學會的。

立即收聽完整播客，了解更多實用技巧！[播客連結待補]

追蹤我，一起陪孩子學會管理情緒，讓育兒之路更順遂，好不好？

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各位爸爸媽媽，大家好！歡迎來到今天的「暖心育兒時光」。

我是晴天種子 A-B-A 學習中心創辦人，白嘉惠國際行為分析師。今天我們要來聊聊一個大家可能覺得有點嚴肅，但其實超生活化的話題，就是——如何輕鬆地把 A-B-A 的核心概念帶進家裡。

很多家長一聽到「A-B-A」（應用行為分析），直覺就會覺得：「哎呀，這是不是那種專業治療師才懂的複雜理論啊？」

但事實上，A-B-A 的核心真的非常生活化！它其實就是一套利用學習原理來調整行為的方法。

簡單來說，A-B-A 就像是給我們家長戴上一副「行為放大鏡」。這副放大鏡能幫我們看清楚：孩子為什麼會這樣做？對吧？有沒有發現，當我們看懂了行為背後的邏輯，再透過環境的一點點調整，孩子就能學會更好的表達方式，生活也會變得更順手。

那大家可能會問：「為什麼一定要融入日常生活呢？」

其實在家裡練習 A-B-A，好處真的很多喔！

•首先，是在自然環境中學習。 家是孩子最放鬆、最自在的地方。在這裡學到的技能，像是自己收玩具、自己穿衣服，孩子最容易記住，而且能很自然地應用到其他地方。

•再來，是建立正向行為。 透過有系統的引導，我們可以多鼓勵孩子「做對的事」，而不是整天對著孩子說「不可以」、「不行」。有沒有發現，多一點鼓勵，孩子會更有動力去建立好的習慣。

•最後，是提升全家的生活品質。 當孩子的情緒挑戰減少了，自理能力增加了，整個家庭的壓力也會跟著減輕。孩子進步，我們當家長的也會輕鬆很多，對吧？

我們來看看兩個日常生活中超常見的例子：

場景一：收玩具

過去我們看到客廳亂糟糟，可能火氣就上來了，大喊：「趕快去收玩具！不然我全部丟掉喔！」孩子可能因為害怕才收，也可能直接炸起來跟妳對抗，效果通常不太好。

但如果用 A-B-A 的做法呢？

1.拆解步驟： 我們先請孩子把「積木」放回籃子就好，只要求一個小小的動作。

2.立即獎勵： 當孩子放好第一塊積木，立刻給他具體的稱讚：「哇！我看到你把積木放回籃子了，真棒！」

3.建立連結： 讓孩子發現「配合指令」會得到正向的關注，他下次就會更願意配合了。

場景二：想吃餅乾

過去孩子站在櫃子前哭鬧、指著餅乾，我們可能因為太忙或受不了就直接拿給他。但這樣孩子學到的是「哭鬧有效」。

A-B-A 的做法會是：

1.創造機會： 等孩子情緒稍微穩一點，引導他用適當的方式溝通。例如指著餅乾說「餅乾」，或做出交換的手勢。

2.達成目標： 當他做出正確溝通，立刻把餅乾給他，讓他知道「溝通」比「哭鬧」更有效。

3.隨處練習： 無論在超市還是奶奶家，都用同樣的方式，讓孩子知道這套規則在哪裡都適用。

親愛的家長們，把 A-B-A 融入家庭，真的不需要妳變成專業治療師。

它的重點其實很簡單，就在於**「觀察」與「一致性」**。

我們可以從一個簡單的小目標開始，例如：每天稱讚孩子三個做得好的小細節。當妳開始用這套邏輯去觀察孩子、回應孩子，妳會發現孩子其實一直在進步，而妳的育兒之路也會變得越來越順遂。

希望今天的分享，能讓大家對 A-B-A 有了更生活化的認識。把 A-B-A 帶回家，真的能讓育兒變得更輕鬆！

如果您有任何想聊的，或是有什麼育兒上的小煩惱，都歡迎隨時留言給我。

今天的「暖心育兒時光」就到這裡，我們下次見囉！掰掰！

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主題： 應對兒童挑戰性行為的技巧

講者： 白嘉惠 國際行為分析師（晴天種子A-B-A學習中心創辦人）

[00:00] 開場與自我介紹

各位爸爸媽媽，大家好。歡迎來到今天的「暖心育兒時光」。我是晴天種子A-B-A學習中心創辦人，白嘉惠國際行為分析師，今天我們要來聊聊，關於如何應對兒童挑戰性行為的技巧。

別擔心，你一點都不孤單喔。今天，我想跟大家分享一些很實用的技巧，幫助我們更冷靜、更有效地來應對孩子的挑戰性行為，同時也讓孩子跟我們的關係可以更親密。

[00:28] 身教的力量

首先，我們要來聊聊「身教」的力量。你知道嗎？其實孩子的觀察力比我們想像中還要強很多喔。他們就像一面小鏡子，隨時都在觀察、模仿身邊的人。

所以啊，如果希望孩子有良好的行為，我們自己要先成為榜樣。比如說，在孩子面前，我們可以大聲地說出我們是怎麼分享、怎麼有禮貌地跟人家溝通的。

更重要的是，當我們感到很沮喪或生氣的時候，可以試著在孩子面前示範怎麼冷靜下來。你可以說：「媽媽現在覺得有點生氣，我們一起來深呼吸三次，或者一起喝杯水好不好？」這樣做，不只可以平復我們的情緒，也教會了孩子怎麼處理壓力喔。

[01:14] 捕捉孩子的好行為

接著，我們要學會「捕捉」孩子的好行為。很多時候，我們很容易把注意力集中在孩子「做錯」的事情上，卻忽略了他們「做對」的小細節。

請記住，及時的稱讚非常重要！哪怕只是孩子說了一聲「請」或「謝謝」，或者他能安靜地聽你說話，我們都要大聲地肯定他。你可以溫柔地對他說：「寶貝，你剛才分享玩具的樣子真棒！」或者「謝謝你安靜地聽媽媽說話」。讓孩子知道，表現好同樣能得到關注和愛喔。

[01:48] 預防問題行為的技巧

那麼，當問題行為真的發生時，我們該怎麼辦呢？這裡有幾個預防的小技巧。

第一，要明確你的期望。孩子可能一開始不理解規則，所以我們需要耐心地一再強調。

第二，交談時要專注。請蹲下來，看著孩子的眼睛，進行面對面的溝通。

第三，給予預告。在活動轉換前，給孩子一點心理準備。比如：「再過三分鐘，我們就要關掉螢幕準備吃飯囉。」

在設定目標時，我們可以參考「SMART」原則。目標要具體、可衡量、而且是孩子目前的能力可以達到的。不要一次給太多的規則，選擇對你們家庭最重要的那幾條就好。

[02:33] 後果的一致性

如果孩子真的違反了規則，後果必須是明確且一致的。獎勵和懲罰都要及時，這樣孩子才能把行為跟後果連結起來。但請記得，我們的目標是引導，而不是單純的懲罰喔。

[02:48] 處理手足衝突

最後，我想聊聊讓很多家長頭疼的「手足衝突」。其實，兄弟姊妹之間的競爭是正常的。

我們可以參考「交通燈」指南：

如果是「綠燈」級別的小拌嘴，我們可以先觀察，讓孩子嘗試自己解決。

到了「黃燈」，當音量變大、出現威脅時，我們要介入，承認每個孩子的感受。

如果是「橘燈」或「紅燈」，也就是可能發生危險時，請務必堅定地制止，把孩子們分開，冷靜後再引導他們溝通。

把衝突看作是孩子練習溝通、學會妥協的機會。保持冷靜，用緩慢、正常的音量說話，這就是給孩子最好的示範。

[03:32] 結語

親愛的爸爸媽媽，育兒是一場馬拉松，而不是百米衝刺。對孩子有耐心，更要對自己有耐心。你已經做得很棒了。

希望今天的分享能給你帶來一點點力量和啟發。如果你有任何想聊的，歡迎隨時留言。

今天的「暖心育兒時光」就到這裡，我們下次見。

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這集節目的重點預告：

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一、 研究背景與專業背景：本該研究由 Connie Kasari 及其研究團隊開發，研究的核心在於「分享式注意力」(Joint Attention)，這指的是個體透過指點、展示或眼神協調，與他人共同分享對物體或事件的關注。對於自閉症幼童而言，這種共同參與的能力通常是顯著受損的 核心損傷。

二、 介入計畫：10 大教學模組 這套家長媒介介入（Caregiver-mediated Intervention）共包含 10 個教學模組，並在 8 週內進行 24 次練習。其核心策略包含：

三、 研究證實的具體成效 根據 Kasari (2010) 的研究結果，接受介入的組別在以下方面有顯著進步：

四、 關鍵預測指標：家長的參與品質 研究發現，單純的參與次數並非成功的唯一關鍵。家長參與的「品質」——包括家長的熱情、自信心、分享的品質以及對治療目標的認同感，才是預測孩子社交進步的最重要指標。當家長能以自然且放鬆的方式將策略融入生活，介入成效最為顯著。

五、 總結與建議 這項研究強調了家長在早期介入中的關鍵角色。透過系統化的學習與專業引導，家長能有效改善孩子的社交核心障礙。

資料來源： Kasari, C., Gulsrud, A. C., Wong, C., Kwon, S., & Locke, J. (2010). Randomized Controlled Caregiver Mediated Joint Engagement Intervention for Toddlers with Autism. Journal of Autism and Developmental Disorders, 40(9), 1045-1056.

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進入孩子的世界：不要強迫孩子進入我們的世界，而是要在他們的條件下加入。例如孩子在玩沙，你就安靜地在旁邊陪他玩沙，成為他戲中的「受歡迎賓客」。

跟隨孩子的領導：放下你的教學議程，觀察孩子對什麼感興趣，並從中擴展。

成為房裡最有趣的人：有時家長需要比玩具更有吸引力，運用誇張的表情或動作吸引孩子的注意。

重複快樂經驗：找出能讓孩子笑的事物並不斷重複，笑聲能釋放積極的化學物質，減輕壓力。

居家實用的互動小點子:

結語： 連結是所有教學的基礎。當孩子因為「跟你在一起很好玩」而主動找你時，未來的學習目標就會變得更容易達成。

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內容方面，音訊將持續圍繞來源資料的核心議題，包括：

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這個音訊將會深入探討來源資料中關於身心障礙學生（特別是自閉症患者）的自我倡導與自我決定能力的培養。內容將涵蓋：

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