Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast

Heißes Wasser mit Zitrone ist im Ayurveda schon seit Jahrtausenden das Wellnessgetränk. Es aktiviert und entschlackt, wenn man es direkt morgens nach dem aufstehen trinkt. Mehr dazu erzählen Pauline und Ingvar in dieser Folge.

Pauline und Ingvar machen das mittlerweile seit etwa 2 Jahren und ist großartig. Pauline hat damals diesen Ayurveda-Kurs gemacht. Und Ingvar trinkt mittlerweile morgens lieber warmes Wasser mit Zitrone als Kaffee. Warum warmes Wasser so toll ist, steht hier.

Weitere Infos über den Darm findet man im Buch Darme mit Charme von Giulia Enders. Hier kann man ein richtig tolles Interview mit Giulia Enders hören.

Über Ayurveda kann man hier mehr lesen.

Dieser Podcast mit dem Namen "Einfach Gesund Leben" von der Ayurveda-Medizinerin Dr. Janna Scharfenberg über Ayurveda ist auch zu empfehlen.

Und hier kann man eine Ayurveda-Typen-Test machen.

Bei „Abenteuer Wellness" nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum vollen Arbeitsalltag beim Saunieren in Thermen und Wellness-Hotels. Hier berichten sie von ihren Wellness-Städtetrips durch Deutschland und Europa und manchmal sogar die ganze Welt. Und sie verraten dir, wie und wo man am besten Saunieren kann. Andere nennen es Achtsamkeit und Selfcare, Pauline und Ingvar nennen es „Abenteuer Wellness". Nur in einer Sauna wird eine Sache von allen Menschen akzeptiert: Handy aus, Digital Detox an! Denn Saunieren ist Fitness für Körper und Geist. Saunieren ist ein Lebensgefühl und kann schnell süchtig machen und zum Lifestyle werden. Und so ist das Motto von Ingvar und Pauline: Immer schön entspannt bleiben!

Was macht man mit Ketten, Piercings und Ohrringen in der Sauna? Wo legt man am besten die Brille ab? Pauline und Ingvar verraten dir hier Tipps und Tricks.

Paulines und Ingvars Nachbar_innen haben sich verlobt. Und jetzt war natürlich die wichtige Frage: Wohin mit den Verlobungsringen? Kann man sie vielleicht sogar in der Sauna anlassen?

Ingvar erzählt außerdem, wie es war, als er mal ohne Brille in die Sauna gegangen ist.

Bei „Abenteuer Wellness" nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum vollen Arbeitsalltag beim Saunieren in Thermen und Wellness-Hotels. Hier berichten sie von ihren Wellness-Städtetrips durch Deutschland und Europa und manchmal sogar die ganze Welt. Und sie verraten dir, wie und wo man am besten Saunieren kann. Andere nennen es Achtsamkeit und Selfcare, Pauline und Ingvar nennen es „Abenteuer Wellness". Nur in einer Sauna wird eine Sache von allen Menschen akzeptiert: Handy aus, Digital Detox an! Denn Saunieren ist Fitness für Körper und Geist. Saunieren ist ein Lebensgefühl und kann schnell süchtig machen und zum Lifestyle werden. Und so ist das Motto von Ingvar und Pauline: Immer schön entspannt bleiben! www.abenteuerwellness.com

Pauline und Ingvar erzählen in dieser Folge, warum Digital Detox und Wellness zusammengehören! Digital Detox ist Pflicht in der Sauna. Und auch im Alltag macht es Sinn (und Spaß!) das Handy ganz bewusst mal auf Flugmodus zu schalten.

Sauna ist nämlich einer der wenigen Orte, die man besuchen kann und wo jede_r versteht, dass man mal nicht erreichbar ist.

Außerdem erzählen Pauline und Ingvar von ihren Handygewohnheiten und warum das alles in Neuseeland angefangen hat.

Pauline hat auf ihrem iPhone übrigens diese Einstellungen gewählt, damit sie zu bestimmten Uhrzeiten keine Benachrichtigungen auf ihrem Bildschirm sieht. Hier ist ein Artikel, der die Einstellungen von Android "Digital Wellbeing" und iPhone vergleicht.

Viel Spaß beim Digital Detox!

Bei „Abenteuer Wellness" nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum vollen Arbeitsalltag beim Saunieren in Thermen und Wellness-Hotels. Hier berichten sie von ihren Wellness-Städtetrips durch Deutschland und Europa und manchmal sogar die ganze Welt. Und sie verraten dir, wie und wo man am besten Saunieren kann. Andere nennen es Achtsamkeit und Selfcare, Pauline und Ingvar nennen es „Abenteuer Wellness". Nur in einer Sauna wird eine Sache von allen Menschen akzeptiert: Handy aus, Digital Detox an! Denn Saunieren ist Fitness für Körper und Geist. Saunieren ist ein Lebensgefühl und kann schnell süchtig machen und zum Lifestyle werden. Und so ist das Motto von Ingvar und Pauline: Immer schön entspannt bleiben! www.abenteuerwellness.com

Ingvar war im Schullandheim. Und zwar in Falkenberg-Tannenlohe. Dort war er in der Jugendherberge, die als absolutes Highlight eine Sauna hat. Deswegen ist das unser Wellness-Tipp, wenn man mit Familie und Gruppen Low-Budget-Wellness-Urlaub machen möchte. Ingvar war im Schullandheim. Und zwar in Falkenberg-Tannenlohe. Dort war er in der Jugendherberge, die als absolutes Highlight eine Sauna hat. Deswegen ist das unser Wellness-Tipp, wenn man mit Familie und Gruppen Low-Budget-Wellness-Urlaub machen möchte.

Schön in der Oberpfalz in der Nähe von Tirschenreuth gelegen eignet sich die Gegend hervorragend zum Spazieren gehen und Wandern. Im tschechischen Karlsbad ist man auch in unter einer Stunde. Das tiefste Bohrloch der Welt gibt es dort übrigens auch.

Klare 5 von 5 Wellness-Punkten!

Bei „Abenteuer Wellness" nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum vollen Arbeitsalltag beim Saunieren in Thermen und Wellness-Hotels. Hier berichten sie von ihren Wellness-Städtetrips durch Deutschland und Europa und manchmal sogar die ganze Welt. Und sie verraten dir, wie und wo man am besten Saunieren kann. Andere nennen es Achtsamkeit und Selfcare, Pauline und Ingvar nennen es „Abenteuer Wellness". Nur in einer Sauna wird eine Sache von allen Menschen akzeptiert: Handy aus, Digital Detox an! Denn Saunieren ist Fitness für Körper und Geist. Saunieren ist ein Lebensgefühl und kann schnell süchtig machen und zum Lifestyle werden. Und so ist das Motto von Ingvar und Pauline: Immer schön entspannt bleiben!

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Wenn die Luftfeuchtigkeit hoch wird und Birkenblätter durch die Sauna wirbeln - dann handelt es sich um einen Wenik-Aufguss. Pauline und Ingvar erklären dir hier alles, was du dazu wissen musst. Ein Wenik-Aufguss hat seine Wurzeln in der russischen Banja-Tradition. Hierbei werden Birkenzweige in Wasser eingelegt, mit dem Sud wird aufgegossen und mit den Birkenzweigen kann man sich sogar noch "abschlagen" lassen, sodass Kreislauf und Blutzirkulation angeregt werden. Probier es einfach mal aus!

Im Fürthermare, wo Ingvar arbeitet, wird regelmäßig ein Wenik-Aufguss angeboten! Und in vielen anderen Thermen auch. Informiere dich einfach bei der Therme deiner Wahl!

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Heiße Quellen, mit heißer Thermalluft beheizte Saunen, klare Luft, tolle Musik. Pauline und Ingvar sind sich einig: Island ist das beste Wellness-Land der Welt. Du willst wissen, warum? Dann höre dir unbedingt dies Folge an!

Und hier sind die Links zu den heißen Quellen, Schwimmbädern, dem Iceland Airwaves-Festival und dem Rezept von isländischem Brot.

Iceland Air (Isländische Fluggesellschaft. Hier kann man auch die Kommbi-Tickets Flug/Festival für das Festival Iceland Airwaves kaufen, das jedes Jahr Anfang November stattfindet)

WowAir, die Pauline und Ingvar erwähnt haben ist übrigens leider in Konkurs gegangen.

Heiße Quellen:

Blue Lagoon

Laugavatn | Fontana

Secret Lagoon

Schwimmbad in Reykjavik:

Sundhöll

Superstylisches und hippes Hostel im Zentrum von Reykjavik:

Kex

Rezept für isländisches Brot

Kleiner Tipp von uns für alle, die ihren Geldbeutel schonen möchten:

Packt euch ein paar Basics wie Nudeln, Knoblauch und Pesto in den Koffer. Essen und Alkohol ist in Island relativ teuer. Wer in Island auch mal ein Bier und oder einen Wein trinken mag, kauft sich das am besten am Duty Free Shop am Flughafen in Keflavik. Funfact: In den heißen Quellen sind drei alkoholische Getränke pro Person erlaubt - so bleibt der Kreislauf fit. Und es geht ja um Wellness und nicht um Exzess. ;-)

Bei „Abenteuer Wellness" nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum vollen Arbeitsalltag beim Saunieren in Thermen und Wellness-Hotels. Hier berichten sie von ihren Wellness-Städtetrips durch Deutschland und Europa und manchmal sogar die ganze Welt. Und sie verraten dir, wie und wo man am besten Saunieren kann. Andere nennen es Achtsamkeit und Selfcare, Pauline und Ingvar nennen es „Abenteuer Wellness". Nur in einer Sauna wird eine Sache von allen Menschen akzeptiert: Handy aus, Digital Detox an! Denn Saunieren ist Fitness für Körper und Geist. Saunieren ist ein Lebensgefühl und kann schnell süchtig machen und zum Lifestyle werden. Und so ist das Motto von Ingvar und Pauline: Immer schön entspannt bleiben!

Wenn Pauline und Ingvar in Berlin sind, dann ist der Besuch des vabali spa für sie ein absolutes Muss. Das vabali spa ist eine großartige Saunalandschaft nur unweit des Berliner Hauptbahnhofs (Fußweg ca. 10 Minuten). Hier bekommt der Mikrourlaub in der Therme nochmal eine ganz neue Dimension: Es lohnt sich wirklich, hier einen ganzen Tag zu verbringen und vom Alltag abzuschalten. Tolle Saunen, tolle Aufgüsse, tolle Spa-Behandlungen und tolles Essen. Ein absolutes Highlight!

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Pauline und Ingvar haben DEN Wellnesstipp für die perfekte Party oder eine ungewöhnliche Silvesterfeier. Stell dir einfach einen mobilen Hotpot in den Garten, Hinterhof oder deine Einfahrt. Was daran so toll ist, erfährst du in dieser Folge.

Pauline und Ingvar haben sich ihren Zuber bei RENT SAUNA gemietet. Für Menschen im Süden Bayerns empfiehlt sich auch dieser Anbieter. Ansonsten googelt einfach mal eure Stadt und "Badefass" oder "mobiler Holzzuber" oder "mobiler Badezuber", da findet sich in den meisten Regionen ein Anbieter. Manche liefern gegen einen fairen Aufpreis, manche bieten den Zuber zur Selbstabholung an.

Die isländische Quelle, von der Pauline und Ingvar erzählt haben, ist die wunderbare Blue Lagoon. Unbedingt mal hingehen, es wird bald auch eine extra Folge über Island geben.

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Reichen zwei Handtücher, um in die Sauna gehen zu können? Warum Pauline an das schwedische Möbelhaus denkt, wenn sie saunieren geht und was Ingvars Bademantel immer noch in Island macht? Die Antworten bekommst du in dieser Folge.

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Juhu, es gibt eine neue Kategorie! Bei den Thermentipps berichten Pauline und Ingvar über Saunen und Thermen, die sie besucht haben und erzählen, wie dort Aufgüsse und Saunagarten sind, welche Aufgüsse sie besucht haben. Und sie vergeben insgesamt 5 Saunakellen für die Therme. Ihr wollt wissen, wie viele Saunakellen sie in dieser Folge vergeben? Dann hört euch die Folge über das Fürthermare in Fürth an und erfahrt, warum das Paulines und Ingvars Stammsauna ist. Fürth liegt übrigens nur ein paar Minuten mit der U-Bahn von Nürnberg entfernt.

Bei „Abenteuer Wellness" nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum vollen Arbeitsalltag beim Saunieren in Thermen und Wellness-Hotels. Hier berichten sie von ihren Wellness-Städtetrips durch Deutschland und Europa und manchmal sogar die ganze Welt. Und sie verraten dir, wie und wo man am besten Saunieren kann. Andere nennen es Achtsamkeit und Selfcare, Pauline und Ingvar nennen es „Abenteuer Wellness". Nur in einer Sauna wird eine Sache von allen Menschen akzeptiert: Handy aus, Digital Detox an! Denn Saunieren ist Fitness für Körper und Geist. Saunieren ist ein Lebensgefühl und kann schnell süchtig machen und zum Lifestyle werden. Und so ist das Motto von Ingvar und Pauline: Immer schön entspannt bleiben!