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Ablenkung verstehen
Aufmerksamkeit und innere Ruhe · Re-Source Gespräch #15
Ablenkung verspricht Erholung — aber oft hält sie den inneren Stressmodus aufrecht, von dem wir uns eigentlich erholen möchten.
Wenn die Ablenkung wegfällt, wird spürbar, was vorher im Hintergrund war:
Anspannung, innere Unruhe, mentale Daueraktivität.
Im Gespräch geht es darum, wie Aufmerksamkeit den Körper wieder ins unmittelbare Erleben zurückbringen kann — und wie daraus Klarheit, Ruhe und neuer Spielraum entstehen.
Wir sprechen darüber,
• warum echte Ruhe sich anfangs ungewohnt anfühlen kann
• weshalb der Körper Aufmerksamkeit braucht — nicht nur Unterhaltung
• wie kleine Momente des Innehaltens helfen können
• warum Fühlen nichts „wegmachen“ muss, damit sich etwas entspannen kann
Ausgehend von einfachen Beispielen — vom eingeschlafenen Fuß bis zum Arbeiten im Dauermodus — entwickelt sich ein Gespräch über Aufmerksamkeit, Körpergefühl und einen lebensfreundlichen Umgang mit sich selbst.
Themen:
• Ablenkung als Überlagerung von Anspannung
• innere Unruhe und körperlicher Stress
• Aufmerksamkeit fürs Fühlen
• Integration durch Körperwahrnehmung
• To-Do-Modus und mentale Dauerbeschäftigung
• kleine Übergänge zwischen Tätigkeiten
• Bewegung statt weiteres Ruhigstellen
• Körpergefühl, Spielraum und Lebendigkeit
• lebensfreundlicher Umgang mit Arbeit und Pausen
Re-Source – Leben als Spielraum
Gespräch 15
Mehr Informationen:
https://dittmar-kruse.com/re-source
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By Dittmar KruseAufmerksamkeit und innere Ruhe · Re-Source Gespräch #15
Ablenkung verspricht Erholung — aber oft hält sie den inneren Stressmodus aufrecht, von dem wir uns eigentlich erholen möchten.
Wenn die Ablenkung wegfällt, wird spürbar, was vorher im Hintergrund war:
Anspannung, innere Unruhe, mentale Daueraktivität.
Im Gespräch geht es darum, wie Aufmerksamkeit den Körper wieder ins unmittelbare Erleben zurückbringen kann — und wie daraus Klarheit, Ruhe und neuer Spielraum entstehen.
Wir sprechen darüber,
• warum echte Ruhe sich anfangs ungewohnt anfühlen kann
• weshalb der Körper Aufmerksamkeit braucht — nicht nur Unterhaltung
• wie kleine Momente des Innehaltens helfen können
• warum Fühlen nichts „wegmachen“ muss, damit sich etwas entspannen kann
Ausgehend von einfachen Beispielen — vom eingeschlafenen Fuß bis zum Arbeiten im Dauermodus — entwickelt sich ein Gespräch über Aufmerksamkeit, Körpergefühl und einen lebensfreundlichen Umgang mit sich selbst.
Themen:
• Ablenkung als Überlagerung von Anspannung
• innere Unruhe und körperlicher Stress
• Aufmerksamkeit fürs Fühlen
• Integration durch Körperwahrnehmung
• To-Do-Modus und mentale Dauerbeschäftigung
• kleine Übergänge zwischen Tätigkeiten
• Bewegung statt weiteres Ruhigstellen
• Körpergefühl, Spielraum und Lebendigkeit
• lebensfreundlicher Umgang mit Arbeit und Pausen
Re-Source – Leben als Spielraum
Gespräch 15
Mehr Informationen:
https://dittmar-kruse.com/re-source