Wie gehe ich mit der inneren Stimme um, die ständig Produktivität fordert – selbst wenn ich krank bin oder Ruhe brauche?

In dieser Folge sprechen wir über Antreiber-Gedanken, Leistungsdruck und die Frage, warum es oft nicht hilfreich ist, diese Stimme „loswerden“ zu wollen.

Statt Kampf geht es um Klarheit:

– Woher kommen diese inneren Forderungen?

Anhand von Beispielen aus Arbeit, Schlaf und Meditation wird deutlich:

Ein Gespräch über Produktivität, Klarheit und inneren Frieden vor den Gedanken.

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In dieser Solo-Folge geht es um ein Experiment zum Thema „Muss-Allergie“ –

Im ersten Teil des Experiments geht es darum, ein konkretes „Muss“ im eigenen Alltag zu wählen und zu erforschen, wie der Organismus darauf reagiert – nicht durch Bewertung, sondern durch direktes Fühlen: Atmung, Körperspannung, Blick, Stimmung, Motivation.

Im zweiten Teil wird dieselbe Tätigkeit aus einer anderen Orientierung erlebt: nicht aus Zwang, sondern zuliebe – dir zuliebe, einem schönen Leben zuliebe, aus Selbstliebe oder aus Liebe zu anderen. Dabei wird spürbar, wie sich das Erleben verändert, wenn sich der innere Bezugsrahmen von „müssen“ zu „aus Liebe tun“ verschiebt.

Das Experiment lädt dazu ein, „Muss“-Gedanken und ihre Geschwister (wie „ich sollte“, „ich müsste“, „ich darf nicht“) im Alltag schneller zu erkennen – und den dahinterliegenden liebevollen Wunsch als neue Orientierung zu wählen.

Themen der Folge:

– „Muss-Allergie“ als körperlich spürbares Phänomen

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In diesem Gespräch geht es darum, wie wir neue Gewohnheiten entwickeln können,

Wir sprechen darüber, dass nicht jede sinnvolle Tätigkeit sofort Freude macht –

Ein zentraler Aspekt ist dabei die Rolle von Vorstellungskraft und Erfahrung:

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Umgang mit körperlichem Feedback. Beschwerden, Rückmeldungen und Rückschritte werden nicht als Störung verstanden, sondern als Information – als Teil eines Lernprozesses, der Aufmerksamkeit und Feinjustierung braucht.

Themen des Gesprächs sind unter anderem:

– warum nicht alles, was sinnvoll ist, sofort Spaß machen muss

– Gewohnheiten als Investition in Wohlbefinden und Lebensqualität

– Vorstellungskraft als Unterstützung beim Aufbau neuer Routinen

– Lernen und Kompetenz als Gewinn im Tun

– körperliches Feedback als Orientierung

– liebevolle Aufmerksamkeit sich selbst gegenüber

– Gewohnheiten entwickeln, ohne innere Diskussionen und Widerstände zu verstärken

Das Gespräch lädt dazu ein, neue Gewohnheiten aus einer zugewandten Haltung heraus entstehen zu lassen – als einen Prozess, der Zeit braucht, von Erfahrungen lebt und durch Aufmerksamkeit und Klarheit getragen wird.

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In diesem Gespräch geht es um Stress –

Ausgangspunkt ist eine Zuhörerinnenfrage:

Ein besonderer Fokus liegt auf der Frage, wie Stress entsteht:

Themen des Gesprächs sind unter anderem:

Das Gespräch lädt dazu ein, Stress nicht zu bekämpfen oder zu managen,

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In diesem Gespräch geht es um den Moment nach den Vorsätzen:

Wir sprechen darüber, warum Veränderung nicht geradlinig verläuft und weshalb genau das kein Zeichen von Versagen ist, sondern Ausdruck menschlicher Lernprozesse. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Umgang mit innerem Widerstand und der Frage, wie wir auf Stress reagieren.

Themen des Gesprächs sind unter anderem:

Das Gespräch lädt dazu ein, Gewohnheiten nicht als Gegner zu betrachten, sondern als Signale – und Veränderung als einen lebendigen Prozess, der Aufmerksamkeit, Spielraum und Verständnis braucht.

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In dieser Episode sprechen wir über Gewohnheiten und Vorsätze – und darüber, warum Veränderung sich oft schwerer anfühlt, als sie auf den ersten Blick erscheint.

Es geht um die Zugkraft alter Gewohnheiten, um kurzfristige Belohnung und um die Frage, was es wirklich braucht, damit neue Vorsätze nicht nur gedacht, sondern gelebt werden. Nicht als Frage von Disziplin oder Willenskraft, sondern als Spiel mit Aufmerksamkeit, Orientierung und innerer Bereitschaft.

Themen dieser Folge:

Warum alte Gewohnheiten so überzeugend sind

Kurzfristige Belohnung vs. langfristige Ausrichtung

Weshalb Ausnahmen manchmal dazugehören

Gewohnheiten ändern als Spiel mit Schwierigkeitsgraden

Freiheit von Gewohnheit statt Kampf gegen sich selbst

Die Episode lädt dazu ein, Veränderung als Teil menschlicher Entwicklung zu erleben: Altes loszulassen, wenn es nicht mehr trägt – und Raum zu schaffen für das, was lebendig, hilfreich und schön ist.

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Was sind Metaphern –

In dieser Folge sprechen Dittmar Kruse und Bernd Stadlober über Metaphern

Metaphern werden hier als Übertragungen verstanden, durch die Erleben

Das Gespräch erkundet, wie Freiheit entsteht, wenn wir erkennen,

Themen dieser Folge:

Metaphern als Grundlage des Erlebens

Ein Gespräch über Klarheit, Orientierung und Lebendigkeit

🔹 Gespräch: Gespräch 1

Grundlage der Reihe:

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Was ist eine Ressource –

In dieser Folge sprechen Dittmar Kruse und Bernd Stadlober über Re-Source

Themen dieser Folge:

Re-Source: zurück zum Ursprung des Erlebens

Ressourcen als Offenheit statt Mittel zum Zweck

Synchron und asynchron sein

Präsenz als Intelligenz

Denken als Werkzeug – nicht als Identität

Nervosität, Energie und Flow

Spontanität und Struktur

Ein Gespräch über Klarheit ohne Druck

🔹 Gespräch: Gespräch 1

Grundlage der Reihe:

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Was sind sogenannte „10-von-10-Momente“ – und warum verlieren sie ihre Lebendigkeit, sobald sie zur Erwartung werden?

Der Unterschied zwischen bewertendem Erleben und einer Form von Liebe, die keine Skala kennt

Warum intensive Erfahrungen sich nicht reproduzieren lassen, wenn sie gemessen, verglichen oder festgehalten werden sollen

Liebe nicht als erfüllte Checkliste, sondern als Offenheit für das, was jetzt da ist

Lebendigkeit jenseits von Dauer-Ekstase:

Wie sich Präsenz zeigt, wenn nichts erreicht oder optimiert werden muss

🔹 Gespräch: Gespräch 1

Grundlage der Reihe:

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In dieser Folge sprechen Dittmar Kruse und Bernd Stadlober über das Phänomen des Gedankenkarussells – jenes Kreisen des Denkens, das besonders dann auftaucht, wenn Ruhe entstehen soll, etwa beim Einschlafen.

Ausgehend vom alltäglichen Grübeln wird sichtbar, was sich verändert, wenn Gedanken nicht mehr als Inhalt verfolgt werden, sondern als Filter des Erlebens erkannt werden. Nicht im Sinne eines perfekten Umschaltens, sondern als ein wachsendes Verstehen: Denken versucht zu lösen – und wenn es keine Lösung findet, erzeugt die Suche nach dem „richtigen Gedanken“ oft zusätzliche Anspannung.

Das Gespräch führt weiter zur sinnlichen Intelligenz – einer feinen, wachen Körper-Intelligenz, die zugänglich wird, wenn Aufmerksamkeit nicht im Denken festhängt, sondern beim Organismus ankommt. An Beispielen wie Haltung, Bewegung und alltäglicher Spannung zeigt sich, wie Regulation häufig von selbst geschieht, sobald der Körper nicht mehr „ferngesteuert“ werden muss.

Dabei wird auch deutlich:

Diese Folge ist eine Erkundung dessen, wie sich Spielraum zeigt, wenn Denken nicht bekämpft wird, sondern seinen Platz bekommt – und Aufmerksamkeit als lebendiger Kontakt mit dem Jetzt wieder spürbar wird.

🔹 Gespräch: Gespräch 1

Grundlage der Reihe:

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