Warum nimmt man zu, wenn man aufhört zu rauchen? Und wie kann man als Ex-Raucher wieder abnehmen? Es ist egal, ob du 3 Monate oder 1 Jahr lang rauchfrei bist. Dein Stoffwechsel funktioniert ganz normal. In dieser Episode erfährst du, wie du abnehmen kannst, obwohl du gerade mit dem Rauchen aufhörst.

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Du möchtest bis zu deiner Hochzeit 10 bis 20 kg abnehmen? Damit du einen flachen Bauch hast und entweder als Braut in dein Kleid passt oder als Bräutigam gut in deinem Anzug aussiehst? Dann bekommst du heute eine klare 5-Schritte-Anleitung, damit du bis zu deiner Hochzeit mindestens 10kg abnehmen kannst. Und du wirst nicht nur das Gewicht verlieren, sondern es danach auch noch halten können, wenn du vor allem Schritt Nummer 5 beachtest.

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Wenn du 2026 einen flachen Bauch haben möchtest, suchst du sicher nach einem effektiven Bauchworkout. Was ist das beste Workout um Fett am Bauch zu verbrennen? In dieser Episode erfährst du alles, was du 2026 wissen musst, um ein sichtbares Sixpack zu bekommen. Es wird Zeit, dass du Bauchtraining verstehst, um endlich einen straffen Bauch zu haben.

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Diese 10 Hausmittel werden immer gegen Bauchfett empfohlen. Heute erfährst du, welches dieser Hausmittel beim Abnehmen wirklich hilft und wie du nachhaltig dein Bauchfett loswerden kannst. Egal ob Ingwer, Grüner Tee, Zitronenwasser oder Apfelessig. Nach dieser Episode wirst du wissen, wie du dein Fett am Bauch wegbekommst.

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Du möchtest wissen was man im Supermarkt zum Essen kaufen kann, wenn man keine Zeit zum Kochen hat? Keine Sorge, du kannst auch ganz einfach abnehmen, obwohl du gestresst bist. Heute bekommst du eine klare Anleitung und auch 2 konkrete Diät Snacks von mir. Damit du keine Kalorien mehr herschenkst und auch trotz vollem Terminkalender abnehmen kannst.

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Hier erfährst du, was du im Restaurant bestellen kannst, ohne Angst vor dem Zunehmen haben zu müssen. Natürlich kannst du während der Diät auch auswärts essen und trotzdem abnehmen. Ich erkläre dir genau wie das geht.

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Was ist die beste Diät 2026? Ich habe die Antwort. Es ist nicht Low Carb und auch nicht Intervallfasten. Eigentlich musst du nur 2 Regeln beachten. Diese Diät wird 2026 garantiert funktionieren, wenn du Gewicht verlieren möchtest. 

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Du möchtes Zeit sparen beim Abnehmen aber nicht jeden Tag Vorkochen? Dann musst du es richtig machen. In dieser kurzen Episode lernst du, wie Mealprep richtig funktioniert. Damit du auch mit wenig Zeit Gewicht verlieren kannst.

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Es gibt einen Grund, warum so viele Diäten irgendwann scheitern. Viele übergewichtige Personen schaffen es abzunehmen, aber sie schaffen es nicht, das Gewicht nach dem Abnehmen zu halten.

In dieser Episode lernst du, warum fast alle Diäten und Ernährungspläne scheitern.

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In diesem Interview erzählt Benjamin, wie er in wenigen Wochen 7 Kilo abgenommen hat. Er hatte schon einige gescheiterte Diäten hinter sich und sich deswegen für einen Coach entschieden.

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