Gerald Hüther - Hirnforscher, Bestsellerautor und Gründer der Akademie für Potentialentfaltung. Mit Sofia spricht er über Wege zurück zur Lebendigkeit und wie wir ein gesünderes und glücklicheres Dasein erlangen können. Ob es das wahre Glück überhaupt gibt und was dabei wirklich in unserem Gehirn vorgeht, erzählt uns Gerald Hüther in dieser Folge. Außerdem gibt er uns einen Eindruck zu seinem Bestseller ‘Lieblosigkeit macht krank’ und macht deutlich, wie wichtig es eigentlich ist, dass wir lernen liebevoller mit uns selbst umzugehen.

Stefanie Giesinger - Model und Unternehmerin. Mit Sofia spricht sie über die kleinen und großen Ziele im Leben, wie sie Yoga als Energiequelle nutzt und wie wichtig Selbstreflexion eigentlich ist - sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext. Wie geht man mit Negativität und dem Druck auf Social Media um? Wie geht man mit den Erwartungen anderer um, ohne sich selbst nicht zu verlieren? Das und vieles mehr beantworten Steffi und Sofia in dieser Folge.

Titus Dittmann - Skateboard Pionier, Unternehmer, Autor und Gründer der Stiftung skate-aid. Mit Sofia spricht er über den Zusammenhang zwischen Skateboarding und dem selbstbestimmten Lernen. Wie kann das zur Persönlichkeitsbildung, gesteigerten Selbstbewusstsein und Gleichberechtigung bei Kindern führen? Thematisiert wird auch sein Herzensprojekt skate-aid: Warum man sich nicht von seinen Ängsten leiten lassen sollte und wie man über sich hinauswachsen kann.

Ruth Rahlff, freie Autorin und Lektorin, kreiert Geschichten für Kinder und Jugendliche. Mit Sofia spricht sie über ihren Weg zur Autorin, wie man ein Kinderbuch schreibt und woher sie ihre Inspiration nimmt. Ruth erklärt, wie man komplexe Themen kindgerecht aufbereiten kann und welche Themen vor allem für Kinder relevant sind. Abschließend gibt sie noch spannende Insights in die Buchbranche.

Robin Balser - Top 30 under 30 Social Entrepreneurs und Gründer von Vinokilo, dem heutzutage größten Pop-up Event für Second Hand Kleidung, spricht mit Sofia über Circular Economy, wie Second Hand ein Treiber des Selbstausdruckes sein kann und wie Slow Fashion zu einem bewussteren Konsum führt. Wie können Unternehmen, die selber ein Teil des Problems sind, ein Teil der Lösung werden und wie können wir Konsumenten diesen Transformationsprozess beeinflussen? Das und noch viel mehr erfahrt ihr im Podcast.

Miriam Davoudvandi - freie Journalistin, DJ und Feministin ist bekannt dafür, Themen zu behandeln, die sonst gerne mal unter den Tisch fallen. Sie spricht mit Sofia über ihre eigene Depression, den Umgang mit psychischen Erkrankungen und welche Rolle Haftbefehl in ihrem Leben spielt. Miriam erzählt, wie Fluchtgeschichten mit mentaler Gesundheit zusammenhängen und wie wichtig Routinen in Zeiten von Corona sind.

Juju - eine der erfolgreichsten Rapperinnen Deutschlands, 2020 unter den Top 5 der meistgestreamten deutschen Künstlerinnen auf Spotify in Deutschland, spricht mit Sofia über ihre persönlichen und musikalischen Veränderungen in den letzten Jahren, ihren Quellen für die Inspiration ihrer Musik, der Rolle von Frauen im Rap, ihrem Verhältnis zu Fashion sowie ihrem neuen Modelabel VIERVIER.

Erik Marquardt - Mitglied des Europäischen Parlaments, Fotojournalist und Initiator der #LeaveNoOneBehind Kampagne, spricht mit Sofia über das Thema des Aktivismus und die aktuelle Situation in den Flüchtlingslagern. Was können große Unternehmen und auch jeder einzelne von uns tun, um zu helfen? Das und noch viel mehr, beantwortet Erik in dieser Folge.

Ihr wollt helfen?

www.lnob.net

www.seebruecke.org/kampagnen/leavenoonebehind/

www.losfuerlesbos.com/

Sofia und Tarik sprechen über das Thema Hass im Internet. Tarik positioniert sich mit viel Humor und Sarkasmus ganz klar gegen Rassismus, Sexismus, Homo-, Trans-, und Islamfeindlichkeit. Er erzählt uns wieso er trotz des Hasses im Internet, das Internet als Unterhaltungsplattform liebt und wie man rassistischen und sexistischen Äußerungen im Alltag begegnen sollte, auch wenn es mal "nicht so gemeint war".

Das Thema Plastik spielt im Alltag von jedem eine große Rolle. Immerhin produziert jeder Deutsche im Schnitt rund 38 Kilo Plastikmüll pro Jahr. Charlotte und Sofia sprechen über erste Schritte und einfache Wege den eigenen Plastikverbrauch Schritt für Schritt zu reduzieren.