Em situações de ansiedade, nosso cérebro entra em estado de alerta. O nosso sistema nervoso simpático é ativado, o batimento cardíaco acelera, podemos suar, sentir náusea ou algum sintoma digestivo, deixamos de raciocinar com clareza e nos tornamos mais reativos.  E da mesma forma que a ansiedade causada pelos nossos pensamentos afeta o corpo, o nosso corpo também afeta o cérebro. O nervo vago é o nosso nervo cranial mais longo, sai do cérebro, passa pelo coração, e chega no nosso sistema digestivo. Ele é responsável por levar informações do cérebro ao corpo, mas também do corpo ao cérebro. Ou seja, se acalmamos o corpo, reduzindo nossos batimentos cardíacos e normalizando o funcionamento do nosso sistema cardiovascular, ativamos o nervo vago, e o cérebro acalma como resultado. Vem ver o exercício!