Oggi parliamo di emozioni in modo semplice e reale: non per “aggiustarle”, ma per riconoscerle. In questo episodio di Essere Mindful esploriamo:

• perché l’emozione non è un problema
• la differenza tra sentire e reagire
• come dare un nome a ciò che provi per creare spazio e respiro

Trovi anche una mini-pratica guidata per accogliere quello che c’è, con gentilezza, senza giudizio.
Un invito a restare presente, anche quando dentro è complicato.

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