Was bedeutet für dich Achtsamkeit?

Hast du eine Vorstellung davon, was Achtsamkeit bedeutet? Oder lebst du es bereits?

Ich hatte noch vor ein paar Jahren keine Vorstellung davon, was Achtsamkeit ist, wie man es lebt oder was es für einen Mehrwert bringt.

Vor einiger Zeit habe ich festgestellt, dass ich mittlerweile sehr achtsam lebe. Und das finde ich sehr schön. Denn heute habe ich den Mehrwert für mich erkannt. Achtsamkeit bringt mir Gelassenheit, Entspannung, Ruhe und Zufriedenheit.

Wie kam es dazu? War es eine bewusste Entscheidung?

Es war bei mir weniger die Entscheidung achtsam leben zu wollen, als vielmehr die Entscheidung, mich nicht mehr von meinen Gedanken überrollen zu lassen. Ich denke, dass dadurch, dass ich Gedanken, die ich nicht denken wollte, umgelenkt habe, habe ich mich auf ausschließlich auf das konzentriert, was ich gerade mache.

Und nichts anderes ist schließlich Achtsamkeit.

Ich konnte noch nie gut mehrere Dinge gleichzeitig machen, doch heute stört mich oftmals sogar Musik, wenn ich spüle. Ich habe den Mehrwert erkannt, mich einzig und alleine nur noch auf eine Sache zu fokussieren. Ich habe erkannt, wie entspannt es ist, körperliche Dinge zu tun und dabei meine volle Aufmerksamkeit genau auf diese Tätigkeit zu lenken. Es ist wunderbar entspannend.

Kannst du diese Zen Geschichte?:

Einige Schüler fragen ihren Zen-Meister

warum er so zufrieden und glücklich ist:

Der Zen-Meister antwortet:

“Wenn ich stehe, dann stehe ich, wenn ich

gehe, dann gehe ich, wenn ich sitze, dann

sitze ich, wenn ich esse, dann esse ich,

wenn ich liebe, dann liebe ich …”

“Das tun wir auch, antworteten seine

Schüler, aber was machst Du darüber

hinaus?” fragten Sie erneut.

Der Meister erwiderte:

“Wenn ich stehe, dann stehe ich, wenn ich

gehe, dann gehe ich, wenn ich … ”

Wieder sagten seine Schüler:

“Aber das tun wir doch auch Meister!”

Er aber sagte zu seinen Schülern:

“Nein – wenn ihr sitzt, dann steht ihr schon,

wenn ihr steht, dann lauft ihr schon, wenn

ihr lauft, dann seid ihr schon am Ziel.”

Probiere es doch einfach mal für dich aus.

Und du weißt ja: Übung macht den Meister.

Viel Freude dabei.

Herzlichst

Deine Stella

Du fragst dich, wer ich bin? Dann schau gerne hier vorbei, um mehr von mir zu erfahren:

Homepage: https://www.stellahahm.de/

Facebook: https://business.facebook.com/stella.hahm

Instagram: https://www.instagram.com/hahm.stella/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN0ounqtG9B_BVWGv3XUxIQ

kostenfreies Erstgespräch für mehr Achtsamkeit: https://www.stellahahm.de/mail-kontakt-stellahahm-de/

Musik: One Second von FRAMETRAXX