In der heutigen Folge geht es um unsere Gedanken.

Gedanken sind mächtig! Sie können uns motivieren, aber auch blockieren.

In dieser Folge erfährst du, wie unsere Gedanken unser Erleben und Handeln beeinflussen.

Ich lade dich ein, die unsichtbare Macht deiner Gedanken besser zu verstehen. Außerdem erwartet dich eine achtsame Übung, mit der du lernst, Abstand zu deinen Gedanken zu gewinnen und mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.

Nimm dir Zeit für dich und entdecke, wie Achtsamkeit dir helfen kann, einen neuen Blick auf deine innere Welt zu werfen.

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In dieser Bonusfolge widmen wir uns dem Thema Trigger – jenen Reizen, die unerwartet starke emotionale Reaktionen in uns hervorrufen können. 💥

Wir beleuchten, wie Trigger entstehen, warum sie so mächtig sind und welche Auswirkungen sie auf unser tägliches Leben haben.

Außerdem sprechen wir über Strategien, um besser mit ihnen umzugehen, sie zu erkennen und bewusst darauf zu reagieren.

Diese Folge bietet wertvolle Impulse für alle, die sich mit ihren eigenen Mustern auseinandersetzen und mehr innere Gelassenheit entwickeln möchten.

Einen Beitrag zum Thema Trigger findet ihr auch auf meinen Instagram Kanälen:

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Ich freue mich von euch zu hören.

In dieser Folge tauchen wir in die Welt des achtsamen Atmens ein und entdecken, wie wir mit der 4-7-8-Atemtechnik Ruhe und Gelassenheit in unseren Alltag bringen können.

Lerne, wie bewusstes Atmen deinen Geist beruhigt, Stress reduziert und dich wieder mit dem gegenwärtigen Moment verbindet.

Eine einfache, aber wirkungsvolle Übung, die du überall anwenden kannst.

Auf meinen Instagram Accounts ( @ ju_licious_ und @ _binuya_ .. ) findest du noch mehr Videos und Beiträge zum Thema Achtsamkeit, Selbstwert, mentale Gesundheit, ganzheitliche Gesundheit etc.

Du möchtest das Thema Achtsamkeit noch intensiver in einem Training angehen oder auch im ganzheitlichen Bereich für dich, deinen Körper und deine Gesundheit sorgen, dann buche gerne einen Termin bei mir.

Alles weitere erfährst du auf meiner Website: www.binuya.de

In der heutigen Bonusfolge geht es darum, weshalb wir aufhören sollten uns ständig zu entschuldigen.

Sagst du oft Entschuldigung oder Sorry, obwohl es gar nicht nötig ist / wäre?

Hör auf, dich für dein Sein zu entschuldigen. 🤍

Schreib mir gerne in die Kommentare, in welchen Situationen du dich zu oft oder auch unnötig entschuldigst und teile den Podcast gerne mit jemandem, der sich selbst daran erinnern sollte, dass „Sorry“ nicht immer angebracht ist.

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In dieser Folge zeige ich dir, wie du deinen Morgen bewusst und achtsam gestalten kannst, um gelassener und positiver in den Tag zu starten. Gemeinsam erkunden wir einfache Routinen und Techniken, darunter eine kurze Morgenmeditation, die dir hilft, dich zu fokussieren und im Hier und Jetzt anzukommen, starte deinen Tag mit Klarheit und Leichtigkeit!

Willkommen zu meiner allerersten Podcast-Folge zum Thema Achtsamkeit. 🧘🏻‍♀️

In diesem Podcast möchte ich euch dabei begleiten, achtsamer zu leben.

Ich spreche mit euch darüber, warum Achtsamkeit einen Unterschied macht und was sie für mich bedeutet. Am Ende der Folge wird es eine kleine „Achtsamkeits-Pause“ geben - eine kleine Übung, die euch in das Thema Achtsamkeit führt.

Wenn du ein Achtsamkeitstraining oder auch eine Gesundheitsberatung bei mir buchen möchtest, dann schau gerne auf meiner Webseite vorbei https://binuya.de/ und kontaktiere mich.

Auf meinen Instagram Accounts https://www.instagram.com/ju_licious_/ und https://www.instagram.com/_binuya_/ bekommst du mehr Tipps und Tricks und auch Gesundheitsvideos im ganzheitlichen medizinischen Bereich.

Viel Spaß beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen.

Deine Jule