Was wir erwähnt haben

Jetzt! Die Kraft der Gegenwart von Rüdiger Dahlke

The Book of Joy - Lasting Happiness in a Changing World von Dalai Lama und Desmond Tutu

Good Habits, Bad Habits - Gewohnheiten für immer ändern von Wendy Wood

Vollkommene Meditation von Deepak Chopra

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In der Folge taucht Bettina tief in die Themen Achtsamkeit und Selbstreflexion ein. Sie teilt ihre persönliche Definition von Achtsamkeit und erzählt von einer privaten Herausforderung, in der es ihr schwer fiel, achtsam zu bleiben. Mit einer lebhaften Metapher vergleicht sie unsere Gedanken mit einem Anklopfen an die Tür und beschreibt, was passieren kann, wenn man diese Gedanken einfach ignoriert. Auch das Thema Selbstreflexion spielt eine große Rolle in dem Podcast. Denn die Achtsamkeit gepaart mit der Selbstreflexion können für große positive Veränderungen in unserem Leben sorgen. Wie du das Ganze in deinen Alltag integrieren kannst, erklärt dir Bettina in der aktuellen Folge.