Als starke Frau musst du nicht alles alleine schaffen. Und trotzdem versuchst du es ständig.

Der Glaubenssatz "Starke Frauen schaffen das alleine" hält so viele Mamas und berufstätige Frauen fest in Mental Load, endlosen To-Do-Listen und "später mal". In dieser Folge geht's um Mindset, Mut und die Erlaubnis, dir Unterstützung zu holen, und zwar jetzt.

Das erwartet dich in der Folge:

• Was der Realitätskreislauf (Self-Fulfilling Prophecy) mit deinem Alltag zu tun hat
• Warum 95 bis 98 Prozent deiner Gedanken im Unterbewusstsein laufen
• Warum Hilfe annehmen stark ist
• Abkürzungen dürfen kosten, sie sind die beste Investition in deine Lebensqualität
• Wie du zur CEO deines Lebens wirst

Takeaway:
Alles, was du in deinem Leben beeinflussen kannst, ist das JETZT.
Gestern ist vorbei, morgen kommt erst noch. Du darfst eine starke Frau sein UND dir Hilfe holen. Erlaube dir die Abkürzung.

💎 Passende Reflexionsfrage für dich:
Wo wartest du gerade auf einen besseren Zeitpunkt? Und welche Abkürzung würdest du nehmen, wenn du sie dir erlauben würdest?

💬 Schreib mir deine Antwort in die Kommentare oder als DM auf Instagram – ich bin gespannt, was bei dir hochkommt.

🎁 Erwähnt in der Folge:
Meine 1:1 Life Leadership Begleitung – Coaching für Frauen, die selbstbestimmt leben wollen: vier Monate, neun Sessions à 90 Minuten, online oder bei mir in Aarau. Im Februar, März und April 2027 sind aktuell noch je zwei Plätze frei. Alle Infos findest du hier.

📩 Arbeite mit mir 1:1:

Du spürst, dass jetzt dein Moment ist? Dann buch dir einen kostenlosen Vibe-Check-Call. Wir lernen uns kennen und let's see if we're a match.
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🌐 Mehr über mich und alle meine Angebote findest du auf meiner Website.

🎧 Achtung, fertig, MUT hörst du auf Spotify, Apple Podcasts und YouTube.

Live your life to the fullest. 🚀Deine Laura

Über Geld spricht man nicht. Oh doch, finden wir und habens darum getan.
In dieser Folge habe ich Corinne Brecher zu Gast – Gründerin der Portfolio Heldinnen Bewegung und Expertin für finanzielle Bildung für Frauen.

Wir sprechen über das grosse Tabu-Thema Geld: Warum so viele Frauen ihre Finanzen lieber dem Partner überlassen, welche limitierenden Glaubenssätze uns beim Investieren blockieren und warum finanzielle Bildung nichts mit Zahlenjonglieren, sondern mit Selbstbestimmung zu tun hat.
Corinne erzählt ausserdem ganz offen aus ihrem eigenen Leben – vom mutigen Schritt als 17-Jährige, sich gegen eine toxische Chefin zu wehren, bis zum Quereinstieg von der Gastronomie in die Bank. Und wir sprechen darüber, warum Mut sich rückblickend immer lohnt.
Folge Corinne gerne auf ⁠Instagram⁠ und der ⁠Portfolio Heldinnen⁠ Community für noch mehr Impulse rund um finanzielle Bildung.
Das erwartet dich in der Folge:📍Warum Frauen ihre Finanzen oft an den Partner oder die Bank „auslagern" und warum das nicht vor Verantwortung schützt

📍Welche limitierenden Glaubenssätze rund ums Geld uns unbewusst steuern

📍Wie du deinen eigenen Beweggrund findest, dich mit Investieren & Altersvorsorge zu beschäftigen – bevor der Schmerzpunkt kommt

📍Warum Mut sich immer auszahlt – Corinnes persönliche Mutgeschichten

📍Warum Grenzen setzen und über Geld reden so eng zusammenhängen
🎁Dein Takeaway:

Verantwortung für dein Geld abzugeben heisst nicht, dass du aus der Verantwortung raus bist. Finanzielle Bildung ist keine Fleissaufgabe, sie ist ein Akt der Selbstbestimmung. Und: Du darfst dir Geld, Freiheit und Lebensqualität erlauben.
📝Deine Reflexionsfrage für diese Woche:

Was ist dein eigener, ganz persönlicher Beweggrund, dich mit deinen Finanzen zu beschäftigen – und nicht nur, weil du „mal was machen solltest"?
💬Schreib mir deine Antwort in die Kommentare oder als DM auf ⁠Instagram⁠. Ich bin gespannt, was bei dir hochkommt.😉

🔎 Erwähnt in der Folge:
Du möchtest die Aufzeichnung vom Info-Event zum Portfolio Heldinnen Kurs? Schreib eine ⁠Mail an Corinne⁠ oder frag über ihr ⁠Kontaktformular⁠ an.
⚠️Der Kurs startet am 1.9.2026 - danach wieder im Frühling 2027.

Du willst dabei sein beim Workshop „Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen"? Melde dich bei mir per ⁠Mail⁠ an, ⁠mehr Infos zum Workshop findest du hier⁠ .
Du spürst, dass du bereit bist für 1:1 Begleitung?
Hier findest du mehr zu meinem ⁠Life Leadership Coaching⁠ .
💬 Was nimmst du aus dieser Folge mit? Schreibs mir in die Kommentare oder unter den Instagram-Post. Ich freue mich sehr darauf, von dir zu lesen.
📩 Arbeite mit mir 1:1: Wenn du spürst, dass du bereit bist hinzugucken und keine wertvolle Zeit mehr verschwenden willst, endlich für dich loszugehen. Buch dir einen unverbindlichen und kostenlosen Vibe-Check und lass uns zusammen rausfinden, wie ich dich begleiten kann. ⁠Life Leadership Coaching⁠ für ein Leben im JETZT.
Live your life to the fullest. 🚀

Deine Laura

Du willst schon lange was ändern an deinem Lifestyle.Warum tust du es dann nicht?

Genau diese Frage beschäftigt mich in dieser Folge – und ich habe ein paar Vermutungen, warum so viele Frauen im Jahr 2026 immer noch wegsehen. Immer noch funktionieren. Immer noch die mentale Last alleine tragen. Obwohl ihr Herz längst laut und klar sagt: Es reicht.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine eigene Geschichte – warum ich meinen Job in einer Werbeagentur gekündigt habe, ohne zu wissen, was danach kommt, welche Glaubenssätze mich lange klein gehalten haben und was mich heute antreibt.

Das erwartet dich in der Folge:

• Was Angst wirklich bedeutet und warum sie da sein darf (und sogar hilfreich ist)
• Wie Glaubenssätze im Unterbewusstsein wirken, ohne dass wir es merken
• Warum 95% unserer Gedanken uns nicht bewusst sind – und was das für dein Leben bedeutet
• Wie Veränderung wirklich funktioniert: als Prozess, nicht als Moment
• Welche Angebote dich abholen, genau dort, wo du gerade bist

Dein Takeaway:Du bist die Regisseurin deines eigenen Lebensfilms. Den Unterschied kannst nur du machen – aber du darfst dir dabei Hilfe holen. Und du musst nicht mit einer riesigen Flamme brennen, um loszugehen. Neugier reicht.

Deine Reflexionsfrage für diese Woche:Warum machst du das, was du tagtäglich machst – genau so, wie du es machst? Was davon ist wirklich deins?

Schreib mir deine Antwort in die Kommentare oder als DM auf Instagram – ich bin gespannt, was bei dir hochkommt.

🎁 Erwähnt in der Folge:

Du möchtest lernen, wie du dir mehr Me-Time erschaffst, Mental Load ansprichst und klar kommunizierst, was du willst? Dann schau dir meinen Mini-Online-Kurs Me-Time Makeover an – du findest ihn hier

💬 Meine Frage an dich: Was nimmst du aus dieser Folge mit? Schreib es mir in die Kommentare oder unter den Instagram-Post – ich freue mich sehr darauf, von dir zu lesen.

📩 Arbeite mit mir 1:1: Wenn du spürst, dass du bereit bist hinzugucken – und endlich für dich loszugehen – dann lass uns gemeinsam schauen, wie ich dich begleiten kann. Life Leadership Coaching

Live your life to the fullest. 🚀Deine Laura

Du redest mit deinen Freundinnen über alles.

Und mit deinem Partner?Erwischt. Viel zu oft bleibt genau das auf der Strecke - und damit vieles, was dir eigentlich so wichtig wäre.

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Format, das meine Beziehung seit über sechs Jahren prägt: den Wine Talk, ein regelmässiger, bewusster Raum, in dem mein Mann und ich über das reden, was uns wirklich bewegt.

Ich nehme dich mit, wie das bei uns angefangen hat, was wir inzwischen daraus gemacht haben – und warum ich überzeugt bin, dass genau dieses Format auch für dich ein Game Changer sein kann.

Das erwartet dich in der Folge:

∙ Wie der Wine Talk entstanden ist (Stichwort: Roadtrip)

∙ Warum Regelmässigkeit und Themen im Voraus so entscheidend sind

∙ Echte Beispiele aus unseren aktuellen Wine Talks: Mental Load, Begehren, Beziehungsmodelle

∙ Warum unterdrückte Emotionen irgendwann explosionsartig, wie ein runtergedrückter Ball aus dem Wasser schiessen

∙ Wie du weisst, was du eigentlich willst – bevor du überhaupt anfängst zu reden

Dein Takeaway:Du darfst dir Raum nehmen. Mit deinem Partner. Regelmässig. Und auf eine Art, die zu euch passt – ob beim Spaziergang, beim Wein oder einfach gemütlich auf dem Sofa.

Probiers aus und schreib mir in den Kommentar oder bei Instagram, wie es lief.

🎁 Erwähnt in der Folge:
Du möchtest lernen, wie du dir mehr Me-Time erschaffst, Mental Load ansprichst und klar kommunizierst, was du willst? Dann schau dir meinen Mini-Online-Kurs Me-Time Makeover an – du findest ihn hier

💬 Meine Frage an dich: Was nimmst du aus dieser Folge mit? Schreib es mir in die Kommentare oder unter den Instagram-Post – ich freue mich sehr darauf, von dir zu lesen.

📩 Arbeite mit mir 1:1: Wenn du spürst, dass du Unterstützung möchtest, um aus alten Mustern rauszukommen, klarer zu werden, was du willst – und das dann auch zu kommunizieren – dann lass uns gemeinsam schauen, wie ich dich begleiten kann. Becoming Me 1:1 Begleitung

Live your life to the fullest.🚀

Deine Laura

Warum fällt es so vielen Frauen immer noch schwer, ihre eigene Wahrheit auszusprechen – obwohl sie sie längst spüren?

Obwohl da dieses Gefühl ist, dass etwas nicht mehr passt, dass du müde bist vom ständigen Funktionieren.

In dieser Folge geht es um: Schweigen, Mut und die Frage, wann du aufhörst, dich selbst zurückzuhalten.

Denn ganz ehrlich: Viele von uns haben gelernt, nicht zu stören, nicht zu viel zu wollen, nicht zu laut zu sein.

Aber dein Schweigen hilft niemandem – am wenigsten dir.

Diese Folge ist eine Einladung für dich:

Dein Leben gehört dir. Und deine Stimme auch.

💥 In dieser Folge erfährst du, warum

• Funktionieren oft der grösste Abstand zu dir selbst ist,
• du dein Bedürfnisse und Wünsche aussprechen darfst,
• Mut oft genau dort beginnt, wo du deine Wahrheit aussprichst.

🎧 Hör rein und frag dich:

• Wo in deinem Leben hältst du dich noch zurück?
• Wo passt du dich an, obwohl du eigentlich etwas anderes willst?
• Und wo darfst du anfangen, klarer zu sagen, was du willst – oder eben nicht mehr willst?

💌 Bock, tiefer hinzuschauen?

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich wirklich mit dir selbst auseinanderzusetzen, begleite ich dich gerne im ⁠1:1 Coaching⁠.

📣 Teile diese Folge so gerne mit einer Frau, der es gut tut zu hören, dass sie für sich sprechen darf und zwar jetzt, nicht irgendwann.

Mehr Impulse rund um Mut, Selbstvertrauen und Selbstbestimmung findest du auch auf Instagram

Und weitere Angebote auf meiner Website.

Live your life to the fullest. 🚀

Deine Laura

Jedes Jahr dasselbe Spiel.

Neues Jahr, neue Vorsätze, neuer Druck.

Und irgendwo dazwischen die leise Frage: Muss ich da wirklich mitrennen?

In dieser Folge lade ich dich ein, genau hier kurz stehen zu bleiben, um ehrlich hinzuspüren, ob dieser ganze Jahresvorsatz-Zirkus überhaupt zu dir passt.

Denn Veränderung braucht keinen 1. Januar.

Keinen perfekten Start.

Und schon gar keinen Druck von aussen.

💥 In dieser Folge geht es darum:

• warum Jahresvorsätze oft mehr mit Kapitalismus und Funktionieren zu tun haben als mit dir,
• weshalb du jederzeit neu anfangen darfst – auch an einem Mittwoch,
• wie du herausfindest, was dir wirklich Lebensqualität bringt,
• und warum dein eigenes Tempo kein Makel ist, sondern eine verdammt wichtige Orientierung.

Diese Folge ist keine Anleitung.

Sie ist ein Spiegel.

Eine Einladung, dich zu fragen, ob das, was du dir vornimmst, wirklich aus dir kommt – oder aus dem Gefühl, mithalten zu müssen.

🎧 Hör rein und frag dich:

Was will ich eigentlich verändern und warum?

Für wen mache ich das eigentlich?

Und was würde passieren, wenn ich nicht mitrenne?

💌 Lust, tiefer hinzuschauen?

Dann komm zu Reflect & Connect einer Journaling-Session mit mir und Gleichgesinnten, die regelmässig ehrlich bei sich selbst einchecken wollen.

Oder werde Teil der Rebel Sisters, wenn du merkst, dass du nicht allein kämpfen willst, sondern ein Umfeld brauchen kannst, das Veränderung trägt.

📣 Teile diese Folge mit einer Frau, die sich gerade selbst Druck macht.

Vielleicht ist genau diese Erinnerung für sie wichtig:

Sie darf ihren eigenen Zeitpunkt wählen.

So schön, dass es dich gibt. 🤍

xoxo, Laura 🚀

Du hast nur dieses eine Leben – also übernimm die Regie.

Träume nicht dein Leben, sondern lebe deinen Traum.
Vielleicht kennst du diesen Spruch – viele fanden ihn kitschig, aber für mich war er immer lebensbejahend.
Ein kleiner Leitstern, der mich genau dorthin gebracht hat, wo ich heute stehe.

Wir sind in einer Welt gross geworden, die uns beigebracht hat zu funktionieren, statt zu fühlen.
Immer zu geben, statt zu fragen, was wir wirklich brauchen.
Und irgendwann merkst du: Das Leben, das du führst, fühlt sich eher nach Pflicht als nach Freiheit an.

In dieser Folge geht’s um den Moment, in dem du entscheidest, die Regisseurin deines Lebens zu werden.
Darum, aufzuhören, nach Erwartungen zu leben – und anzufangen, nach deinem Herzen zu handeln.
Ich erzähle dir, warum es so schwer ist, aus alten Mustern auszubrechen, warum Umsetzung oft das grösste Hindernis ist – und wie du es trotzdem schaffst, loszugehen.

💥 Du erfährst:

• warum du nicht länger auf den richtigen Moment warten musst,

• wie du erkennst, was du wirklich willst,

• und warum du’s nicht mehr allein schaffen musst.

Diese Folge ist eine Einladung, dich wieder in die Hauptrolle deines Lebens zu setzen – als Regisseurin, nicht als Nebendarstellerin.

🎧 Hör rein und frag dich:
Welche Szene deines Lebens möchtest du ab heute neu schreiben?

💌 Für mehr Umsetzung & Mut im Alltag:
Den Rebel-Sisters-Club habe ich bis auf weiteres pausiert.
Buch dir jetzt deine 1:1 Coaching-Begleitung.

📣 Teile die Folge mit einer Frau, die spüren darf:
Sie führt Regie. Über ihr Leben. Über ihr Jetzt.

xoxo,
deine Laura 🚀

Wir Frauen haben gelernt zu funktionieren – im Alltag, in Beziehungen, sogar in unserer Sexualität.

Immer für andere da zu sein, zu liefern, zu gefallen. Nur: dabei haben wir etwas Entscheidendes verloren – die Verbindung zu uns selbst.

In dieser Folge spreche ich mit Sibylle, Sexualberaterin, Sexologin und Drogistin mit Praxis in Baden AG, über weibliche Sexualität – jenseits von Leistung, Pflichtgefühl und Scham.

Wir reden über Lust, Körperbewusstsein, Funktionieren, über die feine Kunst, sich selbst wieder zu spüren – und warum Selbstvertrauen dabei eine so große Rolle spielt.

Denn: Lust ist kein Bonus. Sie ist ein Bedürfnis.

Und dieses Bedürfnis ist so legitim wie Hunger oder Schlaf.

💥 In dieser Folge erfährst du:

• wie patriarchale Prägungen unsere Sexualität (immer noch) beeinflussen,
• welche „Lustkiller“ du im Alltag erkennst – und wie du sie entschärfst,
• wie du über kleine Routinen wieder in Kontakt mit deinem Körper kommst,
• warum Stolz auf dich selbst ein politischer Akt ist.

🎧 Lass dich inspirieren, die Verbindung zu deinem Körper neu zu entdecken – nicht, weil du musst, sondern weil du es dir wert bist.

💌 Lust auf mehr Begleitung?

Für persönliche Themen, wie Selbstvertrauen, Mut, Selbstbewusstsein, Selbstbestimmtung kannst du dich bei mir, Laura, für eine ⁠1:1 Coaching-Begleitung⁠ melden

oder bei Sibylle einen Termin für eine Sexualberatung buchen.

📣 Teile die Folge so gerne mit einer Frau, die auch wieder lernen darf, sich selbst zu spüren – nicht irgendwann, sondern jetzt.

Und wenn du magst, hüpf rüber zu uns auf Instagram:

❤️ @laura_lier_coaching

❤️ @integrative_sexualberatung

Da geht’s weiter mit ehrlichen Einblicken, Tabubrüchen und jeder Menge Mut zum Fühlen.

Let’s go. Bis bald.

xoxo, deine Laura 🚀

Selfcare beginnt da, wo du aufhörst, dich selbst zu übergehen.

In dieser Folge hörst du ein ehrliches, berührendes Gespräch mit Tanja – zweifache Mama, getrennt lebend, berufstätig, mitten im Alltagswirbel. Sie erzählt, wie es ihr ging, bevor sie sich für den Selfcare Club entschieden hat – und warum sie heute sagt: „Ich wusste gar nicht mehr, was ich brauche. Ich wusste nur: So geht's nicht weiter.“

Es geht um Überforderung, Mut, Planung (ja, wirklich!), Selbstreflexion – und darum, was passiert, wenn du aufhörst, dich ständig selbst zu vergessen.

Tanja teilt, warum sie sich für eine Jahresmitgliedschaft entschieden hat, wie sie heute mit mehr Klarheit, Ruhe und innerer Stärke durch ihren Alltag geht – und was sich dadurch auch in ihrem Umfeld verändert hat.

Wenn du dich selbst oft hinten anstellst und spürst, da müsste mehr möglich sein – dann hör rein. Vielleicht ist genau das dein nächster Schritt.

📌 Der Selfcare Club ist dein Umsetzungsraum für echte Veränderung. Den gibt es leider seit Ende 2025 nicht mehr. Neu lade ich dich in den Rebel Sister Club ein.

💌 Du bist interessiert an meinen Angeboten wie z.B. Workshops, Coaching-Begleitung oder dem Selfcare Club? Dann trag dich so gerne in meinen Loveletter ein.Ich schreibe dir nur, wenn ich wirklich etwas zu sagen habe. 😘

📲 Und wenn du mehr Realität im Alltag willst, folg mir gerne auf Instagram – dort gibts mehr radikal ehrlich, ungeschönte und bestärkende Insights in ein Leben mit mehr Selbstbestimmung.

xoxo,deine Laura 🚀

Kennst du diesen Gedanken: „Jetzt ist nicht der richtige Moment für Coaching.“

Weil du glaubst, du brauchst erst mehr Zeit, mehr Klarheit, mehr Mut oder es ist ja alles noch gar nicht so schlimm?

Spoiler: Genau das ist das Problem.

In dieser Folge spreche ich über die unsichtbaren Gründe, warum sich so viele Frauen nicht bereit fühlen – für Coaching, für Veränderung, für sich selbst.

Und warum das kein persönliches Versagen ist, sondern das Ergebnis einer Welt, die will, dass du funktionierst, statt fühlst.

💥 Du erfährst:

• warum „keine Zeit für dich“ keine Ausrede, sondern ein erlerntes Muster ist,
• wie patriarchale Prägung uns glauben lässt, dass wir erst „kaputt genug“ sein müssen,
• warum Coaching nicht erst nach dem Breakdown, sondern davor wirksam ist.
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Diese Folge ist ein Weckruf – aber einer, der dir Mut macht.

Weil du nicht zu spät dran bist. Und weil du jetzt anfangen darfst, dich selbst wichtig zu nehmen. Ohne schlechtes Gewissen. Ohne Erklärung.

🎧 Hör rein und frag dich:

Was hält dich (wirklich) davon ab, dir Unterstützung zu holen?

Und wie würde dein Leben aussehen, wenn du heute aufhören würdest zu warten?

💌 Lust, gemeinsam hinzuschauen?

Dann melde dich für meine ⁠1:1 Coaching-Begleitung⁠.

Und wenn du eine Freundin kennst, die sich immer noch fragt, ob sie bereit ist: Schick ihr diese Folge. Sie könnte genau der Anfang sein.

Let’s go.

xoxo,

deine Laura 🚀