Hoy te invito a un ejercicio para activar tus sentidos. Te permitirá a equilibrar tu sistema nervioso, aumentar tu atención y descansar cuando te sientes abrumado.

Puede que prefieras hacer esta práctica por la mañana cuando te despiertas o a la noche para descansar de todas las impresiones del día.

Este ejercicio aumenta la atención a tu cuerpo, disminuye el esfuerzo mental y calma el sistema nervioso. ¡Disfrútalo! ☝️👀👃👂👅  

(imagen: Marek Piwnicki unsplash.com)