Para adoptar hábitos de vida saludables, es fundamental reconocer la necesidad de conocer nuestro estado de salud actual. ¿Por qué? Porque somos únicos, con distintas condiciones médicas, historiales y niveles de condición física. Sin un conocimiento claro de nuestro estado, corremos el riesgo de enfrentarnos a desafíos no anticipados y experimentar una muy mala experiencia en este proceso.

En este episodio de +Charla -Parla, conversamos con dos profesionales del Hospital Virtual del HIC, quienes nos explican qué tipo de exámenes debemos realizarnos antes de dar inicio a estos hábitos, y cómo nos beneficiarán a largo plazo en el cumplimiento de nuestro propósito.

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Capítulos:

00:00: Introducción

01:20: Recomendaciones para iniciar el ejercicio

04:10: Aumento gradual del ejercicio

05:16: Exámenes previos

09:15: Cómo evitar lesiones

16:00: Recomendaciones finales