Vous avez déjà entendu qu'il fallait faire du cardio, mais savez-vous vraiment ce que cela signifie ? Olivier Arnaud, coach sportif, nous l’explique dans ce podcast : ce qu'est réellement l’activité cardio, comment savoir si nous sommes dans la bonne zone d'effort, et pourquoi tout le monde, quel que soit son âge ou son niveau, peut en faire.

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