Miksi Hanna päätti lopettaa päihteiden käytön kokonaan? Mikä on ollut haastavinta kolmen vuoden selvin päin matkalla? Mistä Hanna saa rohkeutta elää omannäköistä elämää vaikka ulkopuolelta tulisi paineita alkoholin käytön suhteen? Jos oma alkoholin käyttö pohdituttaa ja selvin päin -elämä houkuttaa – tämä jakso on sinulle!

Kuuntele Hanna Selvin päin -podia tästä.

IG: @hannatikander

Lataa ilmainen meditaatio.

Lataa ilmainen "Stressittömämpi ja elinvoimainen elämä -kickstart!" -opas.

Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

Tässä jaksossa puhutaa henkisyydestä ja jaan sinulle viisi asiaa, jotka olisin toivonut tietävänä henkisen matkani alussa.

Lataa ilmainen "Stressittömämpi ja elinvoimainen elämä -kickstart!" -opas.

Lataa ilmainen Itsemyötätunto -meditaatio.

Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

Kuuntele Alman Yöpuolen tarinoita -podcastiä tästä: https://podme.com/fi/yopuolen-tarinoita-2

Alman Instagram @almahatonen

Kolmannessa haastattelujaksossa jutellaan media-alan ammattilaisen, Alma Hätösen kanssa hänen lapsuudestaan, henkisyydestä, energioista ja kuolemaan liittyvästä surutyöstä. Alma kertoo myös miksi haluaa opiskelemaan psykologiaan ja millaisia tulevaisuuden urahaaveita hänellä on.

Lataa ilmainen "Stressittömämpi ja elinvoimainen elämä -kickstart!" opas.

Lataa ilmainn "Itsemyötätunto -meditaatio"

Keskustelu jatkuu Adaman Instagramissa: @adamasofia

Mitä on hyvinvoiva yrittäjyys ja miten voi menestyä lempeästi, ilman turhaa stressiä ja uupumusta? Tässä haastattelujaksossa Mona Visuri, positiivisen psykologian valmentaja ja yksi Suomen ensimmäisiä ammattibloggaajista kertoo mitä menestyminen on hänelle ja miten hän toteuttaa unelmiaan ja tavoitteitaan lempeästi.

Seuraa Monaa Instagramissa: @monavisuri

Sivut: www.monavisuri.fi

Ilmaiset materiaalit sinulle:

Itsemyötätunto meditaatio

Stressittömämpi ja elinvoimainen elämä -kickastart! -opas

Tässä jaksossa puhun siitä, millaisia pelkoja äitiyteen saattaa liittyä, millaisia pelkoja minulla itselläni on ollut äitiyden matkallani ja miten olen käsitellyt niitä sekä miten sinä voit käsitellä ja päästää irti näistä peloista.

Lataa ilmainen "Stressittömämpi ja elinvoimainen elämä -kickstart!" -opas.

tai ilmainen Itsemyötätunto -meditaatio itsellesi.

Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

Ensimmäisessä haastettelu-jaksossa vieraana astrologi Veera Tiiva, joka kertoo astrologian parantavasta voimasta ja tulkitsee minulle syntymäkarttani merkitystä, jossa käydään läpi mm. mun lapsuutta, karmaa, uraa ja haastavaa isäsuhdetta. Kartan luenta alkaa kohdasta 35:42

Veeran löydät täältä: www.intuitiolla.com ja IG: @veeratiiva

Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

Lataa ilmainen opas tästä.

Jutellaan lisää Instagramissa: @adamasofia

Lataa ilmainen itsemyötätunto -meditaatio klikkaamalla tästä.

Jutellaan lisää Instagramissa: @adamasofia

Tämän jakson aiheena on itsensä rakastaminen ja se miten voit vähentää itsekritiikkiä ja vahvistaa itsemyötätuntoa.

Jokaisella meistä on varmasti piirteitä, jotka aiheuttavat häpeää, epävarmuutta tai riittämättömyyttä. Keskeneräisyys on kuitenkin osa ihmisyyttä ja riittämättömyyden tunne on vain tunne, joka on erillinen osa sinua. Itsekriittisyys voi saada meidän epäilemään kykyjämme ja rajoittamaan potentiaaliamme, mutta sen ei tarvitse olla näin. Joskus riittävän hyvä on tarpeeksi ja on hyvä opetella nauttimaan keskeneräisyydestä, sillä olemme aina matkalla ja muuttumassa.

Itsemyötätunto tarkoittaa itsellemme ystävällisen, empaattisen ja ymmärtäväisen kohtelun harjoittamista, kuten tekisimme läheisen ystävän tai rakkaamme kanssa. Itsemyötätunto voi auttaa meitä päästämään irti turhasta itsekritiikistä.

 Tänään jaan teille hyvin yksityiskohtaisen kuvauksen tämän hetkisestä arjestani ja siltä miltä perus päivä näyttää kahden lapsen äitinä, yrittäjänä, puolisona ja myös liikuntaa rakastavana henkilönä.

Lataa ilmainen "Stressittömämpi ja elinvoimainen elämä -kickstart!" -opas tästä.

Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

Lataa ilmainen opas tästä.

Varaa ilmainen Mindfulness -valmennuspuhelu tästä.

Instagram: @adamasofia