Тот, кто влияет на одного человека, влияет на целые системы.

Каждый из нас — часть большой живой системы, даже если не всегда об этом задумываемся.

- Как наше мышление, привычки и решения влияют не только на нас самих, но и на целые сообщества?

- Почему одни люди могут менять мир вокруг себя, а другие — нет? 

- И какое развитие сознания действительно приводит к большим переменам в обществе?

Этот выпуск - аудиоформат моей статьи. 

Рассказываю через нейронауки, социологию, психологию и концепцию вертикального развития лидеров про то, как каждый из нас может стать источником перемен, влияя на окружающий мир.

Ссылка на статью: https://vc.ru/id4379708/1937076-chelovek-v-ekosisteme-vliyanie-na-obschestvo

Обсудить: @m_alekseeva_tg (мой тг)

Этот метод эффективно помогает снизить тревожность через снятия напряжения в теле. 

Метод был разработан американским ученым и врачом Эдмундом Якобсоном.

Практика поможет Вам прийти в гармоничное спокойное состояние. Почувствовать себя уверенным и защищенным.

Исследования показывают, что социальные отношения влияют на здоровье. 

Но как оценить, какие отношения благотворно влияют на наше самочувствие, а какие нет? Что важно для нашего организма и мозга?

Ссылка на материалы, которые упоминаются в выпуске:

https://amybanksmd.com/CARE/ - опросник

https://whatsthebigdata.com/loneliness-statistics/#  - Loneliness Statistics Worldwide

https //t.me/futureadaptation - ссылка на канал подкаста

Что происходит с нами и нашим мозгом, когда мы медитируем? Медитации - только в позе лотоса? 🧘‍♀️  

Давайте разбираться ) 

Выпуск для тех, кто только планирует поменять профессию или уже в процессе. 

- Как сделать этот переход более мягким? 

- На что важно обратить внимание? 

А вы знали, что в древней Японии было 72 сезона? 

Как практика наблюдения за переменами в природе может оказывать улучшить наше эмоциональное состояние?

Обсуждение: https://t.me/futureadaptation 

Что важно знать, когда только начинаешь свое продвижение в социальном пространстве?

• Как брать вдохновение и энергию из образа Будущего?
  
• Как проявить себя в Настоящем?
  
• Как черпать силы в Прошлом? 
  

Обсуждение: https://t.me/futureadaptation 

- Что делать, если долго не можешь уснуть, и если просыпаешься несколько раз ночь?

- Как высыпаться, если можешь позволить спать только 5-6 часов?

- Как высчитать свою норму сна?

- Есть ли вред от мелатонина?

- Нужно ли обязательно уснуть до полуночи, чтобы выспаться?

- Совы vs жаворонки - миф или реальность?

И многие другие вопросы обсудили с кандидатом медицинских наук, тренером по нейроинтеграции, экспертом по сну Людмилой Андреевой.

В эпизоде говорим про энергию и распространенные проблемы, из-за которых в конце дня мы чувствуем себя уставшими.