Dans cet épisode, j'explique à quoi sert l'orienting response, et je guide quelques exercices clés faciles et accessibles qui peuvent t'aider à revenir au calme, dans à peu près n'importe quel contexte. Quoique faciles, plus tu les mets en pratique, plus tu les maîtrises, et plus ils te seront utiles en cas de difficulté ou de tension, alors n'attends pas d'aller mal pour t'entraîner. Bravo pour ce que tu fais, n'oublie pas que je suis là pour répondre aux questions que tu te poses, aussi tu peux m'écrire en commentaire si tu écoutes sur une plateforme qui te permet de le faire, ou encore à l'adresse mail sous l'audio. Bonne pratique à toi !!

Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération)

https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026

Me poser des questions : [email protected]

Dopamine et plaisir ; pourquoi est-on accro ? https://www.youtube.com/watch?v=WCB6ttAOj8M

https://addictions-france.org

Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net

Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!)

Photos : Dominique Leroux

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