Nicolette van der Valk van Praktijk InterZijn

Ademwerk, aarding, bodyscan, wolkje

Listen Later

Dit is een oefening van 16 waar bijna alles in zit. 

  • Ademwerk om je ademhaling in je bekken te krijgen - voor kracht, je ruimte in kunnen nemen, ontspanning en te kunnen gebruiken in spannende tijden.
  • Aarding om stevig op de grond te staan - als je snel uit je lichaam schiet jezelf weer te ankeren, kracht, er zijn, een stormpje te kunnen incasseren
  • Bodyscan om spanning uit je lichaam te halen, meer in contact te staan met je gevoelsleven - uit je hoofd in je lichaam
  • Wolkje aan de lucht om niet mee te gaan in je gedachten wereld - je niet identificeren met je gedachten, maar op een afstand te kunnen kijken. Dit geeft rust in je hoofd en daardoor kan je meer contact maken met je gevoelsleven.

    • www.nicolettevandervalk.nl

    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    Nicolette van der Valk van Praktijk InterZijnBy Nicolette van der Valk