本期播客是Kimberly在线下活动的完整版分享，从不会说话的艺术生，到用宠物沟通做儿童教育，她的成长都经历了什么? 三分钟热度给她的生活中带来了哪些影响? 她也从自己的实际工作为例，教大家如何和小朋友们更顺畅地建立正向沟通。

【本期剧透】

00:40 分享正片开始

01:11 三分钟热度是好还是坏

01:52 卖奶茶的工作给我带来了什么

03:07 业余时间的各种尝试

03:57 从动物身上学习和小朋友沟通的方法

06:17 太极图案给我的启发

【关于我们】

《火种计划》 是由一群成人 ADHD 发起的互助社群。我们通过播客对谈、线下沙龙等活动，帮助 ADHD 儿童及家庭看见自身的独特特质，在标准化教育体系中探寻适合的成长路径。

【联系我们】

欢迎在小红书搜索 「ADHD火种计划」，了解更多活动和内容。

如果你对节目有任何建议，或者你也愿意作为嘉宾， 来分享属于你的奇妙特质， 欢迎与我们联系！

互助社群vx：zhengjingjuju（请注明“小宇宙播客听友”）

【创作团队】

主持/Loki、涓涓

后期/思涵、涓涓

不管是怀疑孩子有ADHD的特质，还是已经得到了诊断的家庭，都面临着：

该不该给孩子吃Y？

如何与家里人和学校老师沟通？

如何获取专业有效的信息等问题。

这次我们邀请了张张老师在我们的社群里解答了一些困惑。为什么是张张老师？首先她是一名在职的资深影子教师（陪读教师）及心理咨询师，同时在她女儿9岁时她们一同确诊了ADHD。她对帮助这个群体抱有极大的热情与经验，以及她自身充分的感受。

欢迎你的到来！也希望这对你有些帮助~

【本期剧透】

00:40 刚确诊，先了解什么是ADHD

03:33 依赖AI有风险

05:49 ADHD会不会好？

07:57 吃Y还是不吃Y？副作用有哪些？替代方案是什么

11:03 做好长期支持孩子的心理准备

15:35 和家人统一意见，找到合作伙伴

18:20 如何与老师沟通

【关于我们】

《火种计划》 是由一群成人 ADHD 发起的互助社群。我们通过播客对谈、线下沙龙等活动，帮助 ADHD 儿童及家庭看见自身的独特特质，在标准化教育体系中探寻适合的成长路径。

【联系我们】

欢迎在小红书搜索 「ADHD火种计划」，了解更多活动和内容。

如果你对节目有任何建议，或者你也愿意作为嘉宾， 来分享属于你的奇妙特质， 欢迎与我们联系！

互助社群vx：zhengjingjuju（请注明“小宇宙播客听友”）

【创作团队】

主持/Loki、涓涓

后期/思涵、涓涓

【本期嘉宾】

张张，一位资深影子教师（陪读教师）及心理咨询师。三年前与9岁女儿一同确诊 ADHD。

“我把确诊的那天设为一个值得庆祝的节日”，对她而言，确诊像是一把钥匙，开启了她深度的自我探索，以及与女儿彼此理解、支持的旅程。

她同时也长期组织读书会与正念活动，分享她的职业和育儿实践，持续输出着她的高能量与爱！

本期节目分为两集，

• 上集 | ADHD的特质与职业发展：

作为一名在 40 岁左右才确诊的“大 A”，她曾经历过频繁更换工作的职场迷茫，做过出纳、修图师及传媒等多种职业。张张分享了如何一步步将ADHD的特质转换为优势，最终在充满挑战与新鲜感的影子教师工作中找到了职业归属感 。

• 下集 | 独特的养育理念：

她提倡“自然养育”，主张在生活中点滴引导孩子识别与表达情绪，而非刻意教导 。她与女儿建立了一套独特的“关系修复机制”，鼓励孩子真实表达，将 ADHD 特质转化为同理心与创造力的优势。

【本期剧透】

00:20 怎么理解孩子遇到的挑战？

03:39 当母女都是A的时候，怎么解决情绪冲突？核心是：修复关系、互相提醒

05:47 怎么引导女儿去表达情绪？鼓励孩子“敢说话”！

07:43 通过日常生活的观察培养识别情绪的能力

11:08 情绪敏感的特质演变成了她的优势

15:14 家长怎么管理自己的情绪？

18:56 群体支持对 ADHD 的重要性

28:38 作为影子老师，怎么在学校帮助孩子处理情绪？

33:13 怎么与老师建立好关系？ 

36:50 家长与老师沟通的技巧

44:59 关于吃不吃药的看法，以及和医生真诚沟通

48:58 吃药的感受

54:59 给ADHD群体留一句话 

【联系我们】

《火种计划》也会在不同城市举办线下沙龙活动， 欢迎在小红书搜索 「ADHD火种计划」，了解更多活动和内容。

如果你对节目有任何建议，或者你也愿意作为嘉宾， 来分享属于你的奇妙特质， 欢迎与我们联系！

可以通过小红书，或者添加我们的微信 (主持人涓涓)：zhengjingjuju

【创作团队】

主持/Loki、涓涓

后期/赛璐璐、涓涓

【关于我们】

《火种计划》 由一群成人 ADHD 发起的公益活动。我们通过播客对谈、线下沙龙与社群支持，陪伴 ADHD 群体探寻人生职业发展的多样性，将这份“奇妙特质”转化为“成事优势”。本计划由《深圳能成事》提供基金支持。

【本期嘉宾】

张张，一位资深影子教师（陪读教师）及心理咨询师。三年前与9岁女儿一同确诊 ADHD。

“我把确诊的那天设为一个值得庆祝的节日”，对她而言，确诊像是一把钥匙，开启了她深度的自我探索，以及与女儿彼此理解、支持的旅程。

她同时也长期组织读书会与正念活动，分享她的职业和育儿实践，持续输出着她的高能量与爱！

本期节目分为两集，

• 上集 | ADHD的特质与职业发展：

作为一名在 40 岁左右才确诊的“大 A”，她曾经历过频繁更换工作的职场迷茫，做过出纳、修图师及传媒等多种职业。张张分享了如何一步步将ADHD的特质转换为优势。最终在充满挑战与新鲜感的影子教师工作中找到了职业归属感 。

• 下集 | 独特的养育理念：

她提倡“自然养育”，主张在生活中点滴引导孩子识别与表达情绪，而非刻意教导 。她与女儿建立了一套独特的“关系修复机制”，鼓励孩子真实表达，将 ADHD 特质转化为同理心与创造力的优势。

【本期剧透】

02:00 怎么意识到自己和孩子是ADHD

09:44 意外得知智商120却一直以为自己是傻子

10:56 医生告诉我：你孩子这个智商可考不上大学

16:39 确诊ADHD，一切都有了答案

29:29 ADHD的职业探索

39:37 走上了影子老师的道路就再也没有离开过

58:02 影子老师的收入和如何入行

【联系我们】

《火种计划》也会在不同城市举办线下沙龙活动， 欢迎在小红书搜索 「ADHD火种计划」，了解更多活动和内容。

如果你对节目有任何建议，或者你也愿意作为嘉宾， 来分享属于你的奇妙特质， 欢迎与我们联系！

可以通过小红书，或者添加我们的微信 (主持人涓涓)：zhengjingjuju

【创作团队】

主持/Loki、涓涓

后期/赛璐璐、涓涓

【关于我们】

《火种计划》 由一群成人 ADHD 发起的公益活动。我们通过播客对谈、线下沙龙与社群支持，陪伴 ADHD 群体探寻人生职业发展的多样性，将这份“奇妙特质”转化为“成事优势”。本计划由《深圳能成事》提供基金支持。