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AD(H)S im Schulalter erkennen und begleiten
🎙️ Episode 29: Zappelphilipp oder einfach nur lebhaft? – Wie du dein Kind mit AD(H)S liebevoll begleitest
• Datum: 17. Dezember 2025• Dauer: ca. 30 Minuten• Hosts: Walter (Coach & Inhaber B&U Online) & Lisa (dreifache Mutter)
📖 Worum geht's?
Ist dein Kind einfach nur temperamentvoll oder steckt vielleicht AD(H)S dahinter? In dieser Folge geben Walter und Lisa Orientierung und praktische Hilfe für Eltern von Kindern mit AD(H)S. Sie erklären verständlich, was AD(H)S ist, wie du es im Alltag erkennst und warum du als Elternteil nicht schuld, aber verantwortlich bist. Lerne, wie du durch Struktur, Präsenz und die richtige Unterstützung zum Fels in der Brandung für dein Kind wirst und ihm hilfst, seine Stärken zu entfalten.
⏰ Zeitstempel & Inhalte
• [00:00 - 06:30] Einführung: Die Unsicherheit verstehen◦ AD(H)S – mehr als nur „Zappelphilipp".◦ Die drei Kernbereiche: Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität, Impulsivität.◦ Warum Mädchen oft übersehen werden.• [06:30 - 13:00] Konkrete Anzeichen im Alltag◦ Checkliste: Woran erkenne ich Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität?◦ Der Unterschied zwischen normalem Verhalten und AD(H)S-Symptomen.◦ Warum die Konzentration bei Computerspielen funktioniert, bei Hausaufgaben aber nicht.• [13:00 - 18:00] AD(H)S in der Schule: Ein Teufelskreis◦ Warum die Schule oft der Ort ist, an dem Probleme eskalieren.◦ Lernschwierigkeiten trotz hoher Intelligenz.◦ Soziale Ausgrenzung und die Folgen für das Selbstwertgefühl.• [18:00 - 25:00] Eltern: Nicht schuld, aber verantwortlich◦ AD(H)S ist eine neurologische Störung, keine Erziehungsfrage.◦ Struktur als Anker: Feste Abläufe, klare Regeln und visuelle Pläne.◦ Wachsame Sorge: Prävention und rechtzeitiges Eingreifen.• [25:00 - 30:00] Die wichtigsten Werkzeuge für Eltern◦ Selbstkontrolle: Wie du als Elternteil ruhig bleibst.◦ Positive Verstärkung: Die Stärken deines Kindes sehen und fördern.◦ Praktische Tipps für Hausaufgaben und Medienkonsum.◦ Wann professionelle Hilfe nötig ist und wo du sie findest.
🔑 Key Learnings
• ✅ Du bist nicht schuld: AD(H)S ist eine neurobiologische Besonderheit, kein Erziehungsfehler.• ✅ Struktur ist dein bester Freund: Klare, vorhersehbare Abläufe geben deinem Kind Sicherheit.• ✅ Sei ein Anker, kein Richter: Deine ruhige Präsenz ist wichtiger als ständige Kritik.• ✅ Fokus auf die Stärken: Jedes Kind mit AD(H)S hat besondere Talente. Finde und fördere sie!• ✅ Lobe konkret und oft: Durchbrich den Teufelskreis der negativen Rückmeldungen.• ✅ Hol dir Hilfe: Du musst das nicht alleine schaffen. Professionelle Unterstützung ist ein Zeichen von Stärke.
📚 Erwähnte Fachbegriffe (einfach erklärt)
• AD(H)S (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung): Eine angeborene neurologische Störung, die sich in den drei Kernbereichen Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität äußert.• Impulsivität: Die Unfähigkeit, spontane Einfälle oder Handlungen zu unterdrücken. Das Kind handelt, bevor es nachdenkt.• Positive Verstärkung: Das bewusste Loben von erwünschtem Verhalten, um das Selbstwertgefühl des Kindes zu stärken und positives Verhalten zu fördern.• Nachteilsausgleich: Eine schulische Maßnahme, die Kindern mit diagnostizierten Schwierigkeiten (wie AD(H)S) helfen soll, ihre Nachteile auszugleichen (z.B. mehr Zeit bei Tests).
🛠️ Sofort umsetzbare Strategien
• Schaffe eine reizarme Umgebung: Besonders bei den Hausaufgaben. Kein Spielzeug, kein Fernseher, kein Handy in Sichtweite.• Arbeite in Zeitblöcken: Nutze eine Eieruhr. 10-15 Minuten konzentriert arbeiten, dann 3-5 Minuten Bewegungspause.• Erstelle visuelle Pläne: Ein Wochenplan oder eine Checkliste für den Morgen hilft deinem Kind, den Überblick zu behalten.• Führe feste Medienzeiten ein: Begrenze die Bildschirmzeit klar und halte dich konsequent daran.• Nimm dir selbst eine Auszeit: Wenn du merkst, dass du wütend wirst, verlasse kurz den Raum und atme tief durch.
💡 Motivations-Tipps
• Für dich als Elternteil:◦ Ändere deine Perspektive: Sieh das Verhalten deines Kindes nicht als bösen Willen, sondern als Ausdruck seiner Schwierigkeiten.◦ Feiere die kleinen Schritte: Jeder Tag, an dem etwas gut gelaufen ist, ist ein Erfolg.◦ Achte auf dich selbst: Nur wenn dein eigener Akku voll ist, kannst du für dein Kind da sein.• Für dein Kind:◦ Finde ein passendes Hobby: Sport, Musik, Kunst – etwas, wo dein Kind seine Energie positiv einsetzen und Erfolgserlebnisse haben kann.◦ Gib ihm Verantwortung: Übertrage ihm kleine, überschaubare Aufgaben, die es bewältigen kann.
🚨 Häufige Stolpersteine vermeiden
• Nicht machen:◦ ❌ Ständig schimpfen und kritisieren.◦ ❌ Unklare oder zu viele Regeln aufstellen.◦ ❌ Dich selbst für alles verantwortlich machen und isolieren.◦ ❌ Die Hausaufgaben für das Kind erledigen.• Stattdessen machen:◦ ✅ Konkret und positiv loben, was gut funktioniert.◦ ✅ Wenige, aber klare Regeln konsequent durchsetzen.◦ ✅ Dich mit anderen Eltern, Lehrern und Fachleuten vernetzen.◦ ✅ Das Kind bei den Hausaufgaben unterstützen, aber nicht die Verantwortung abnehmen.
🔗 Kontakt & Community
• 📧 E-Mail: [email protected]• 🌐 Website: www.bundu.ch• 📱 Social Media: @bundu.ch• ⭐ Bewertung: Hinterlasst uns gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify!
📅 Nächste Folge
• Dienstag, 23. Dezember 2025: „Neue Geschwister - Eifersucht verstehen“
📝 Besondere Momente aus der Folge
• „Dein Kind ist nicht sein AD(H)S. Dein Kind ist ein wunderbarer, einzigartiger Mensch mit vielen Stärken und Talenten." – Lisa• „Es ist nicht deine Aufgabe, dein Kind zu ändern oder zu reparieren. Es ist deine Aufgabe, ihm zu helfen, mit seinen Besonderheiten gut zu leben." – Walter• „Du kannst nur der starke Anker für dein Kind sein, wenn du selbst fest stehst." – Walter
🏷️ Tags
#ADHS #ADS #Aufmerksamkeitsdefizitstörung #Hyperaktivität #Erziehung #Elternratgeber #Schule #Lernschwierigkeiten #Familienleben #WalterUndLisa
• Datum: 17. Dezember 2025• Dauer: ca. 30 Minuten• Hosts: Walter (Coach & Inhaber B&U Online) & Lisa (dreifache Mutter)
📖 Worum geht's?
Ist dein Kind einfach nur temperamentvoll oder steckt vielleicht AD(H)S dahinter? In dieser Folge geben Walter und Lisa Orientierung und praktische Hilfe für Eltern von Kindern mit AD(H)S. Sie erklären verständlich, was AD(H)S ist, wie du es im Alltag erkennst und warum du als Elternteil nicht schuld, aber verantwortlich bist. Lerne, wie du durch Struktur, Präsenz und die richtige Unterstützung zum Fels in der Brandung für dein Kind wirst und ihm hilfst, seine Stärken zu entfalten.
⏰ Zeitstempel & Inhalte
• [00:00 - 06:30] Einführung: Die Unsicherheit verstehen◦ AD(H)S – mehr als nur „Zappelphilipp".◦ Die drei Kernbereiche: Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität, Impulsivität.◦ Warum Mädchen oft übersehen werden.• [06:30 - 13:00] Konkrete Anzeichen im Alltag◦ Checkliste: Woran erkenne ich Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität?◦ Der Unterschied zwischen normalem Verhalten und AD(H)S-Symptomen.◦ Warum die Konzentration bei Computerspielen funktioniert, bei Hausaufgaben aber nicht.• [13:00 - 18:00] AD(H)S in der Schule: Ein Teufelskreis◦ Warum die Schule oft der Ort ist, an dem Probleme eskalieren.◦ Lernschwierigkeiten trotz hoher Intelligenz.◦ Soziale Ausgrenzung und die Folgen für das Selbstwertgefühl.• [18:00 - 25:00] Eltern: Nicht schuld, aber verantwortlich◦ AD(H)S ist eine neurologische Störung, keine Erziehungsfrage.◦ Struktur als Anker: Feste Abläufe, klare Regeln und visuelle Pläne.◦ Wachsame Sorge: Prävention und rechtzeitiges Eingreifen.• [25:00 - 30:00] Die wichtigsten Werkzeuge für Eltern◦ Selbstkontrolle: Wie du als Elternteil ruhig bleibst.◦ Positive Verstärkung: Die Stärken deines Kindes sehen und fördern.◦ Praktische Tipps für Hausaufgaben und Medienkonsum.◦ Wann professionelle Hilfe nötig ist und wo du sie findest.
🔑 Key Learnings
• ✅ Du bist nicht schuld: AD(H)S ist eine neurobiologische Besonderheit, kein Erziehungsfehler.• ✅ Struktur ist dein bester Freund: Klare, vorhersehbare Abläufe geben deinem Kind Sicherheit.• ✅ Sei ein Anker, kein Richter: Deine ruhige Präsenz ist wichtiger als ständige Kritik.• ✅ Fokus auf die Stärken: Jedes Kind mit AD(H)S hat besondere Talente. Finde und fördere sie!• ✅ Lobe konkret und oft: Durchbrich den Teufelskreis der negativen Rückmeldungen.• ✅ Hol dir Hilfe: Du musst das nicht alleine schaffen. Professionelle Unterstützung ist ein Zeichen von Stärke.
📚 Erwähnte Fachbegriffe (einfach erklärt)
• AD(H)S (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung): Eine angeborene neurologische Störung, die sich in den drei Kernbereichen Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität äußert.• Impulsivität: Die Unfähigkeit, spontane Einfälle oder Handlungen zu unterdrücken. Das Kind handelt, bevor es nachdenkt.• Positive Verstärkung: Das bewusste Loben von erwünschtem Verhalten, um das Selbstwertgefühl des Kindes zu stärken und positives Verhalten zu fördern.• Nachteilsausgleich: Eine schulische Maßnahme, die Kindern mit diagnostizierten Schwierigkeiten (wie AD(H)S) helfen soll, ihre Nachteile auszugleichen (z.B. mehr Zeit bei Tests).
🛠️ Sofort umsetzbare Strategien
• Schaffe eine reizarme Umgebung: Besonders bei den Hausaufgaben. Kein Spielzeug, kein Fernseher, kein Handy in Sichtweite.• Arbeite in Zeitblöcken: Nutze eine Eieruhr. 10-15 Minuten konzentriert arbeiten, dann 3-5 Minuten Bewegungspause.• Erstelle visuelle Pläne: Ein Wochenplan oder eine Checkliste für den Morgen hilft deinem Kind, den Überblick zu behalten.• Führe feste Medienzeiten ein: Begrenze die Bildschirmzeit klar und halte dich konsequent daran.• Nimm dir selbst eine Auszeit: Wenn du merkst, dass du wütend wirst, verlasse kurz den Raum und atme tief durch.
💡 Motivations-Tipps
• Für dich als Elternteil:◦ Ändere deine Perspektive: Sieh das Verhalten deines Kindes nicht als bösen Willen, sondern als Ausdruck seiner Schwierigkeiten.◦ Feiere die kleinen Schritte: Jeder Tag, an dem etwas gut gelaufen ist, ist ein Erfolg.◦ Achte auf dich selbst: Nur wenn dein eigener Akku voll ist, kannst du für dein Kind da sein.• Für dein Kind:◦ Finde ein passendes Hobby: Sport, Musik, Kunst – etwas, wo dein Kind seine Energie positiv einsetzen und Erfolgserlebnisse haben kann.◦ Gib ihm Verantwortung: Übertrage ihm kleine, überschaubare Aufgaben, die es bewältigen kann.
🚨 Häufige Stolpersteine vermeiden
• Nicht machen:◦ ❌ Ständig schimpfen und kritisieren.◦ ❌ Unklare oder zu viele Regeln aufstellen.◦ ❌ Dich selbst für alles verantwortlich machen und isolieren.◦ ❌ Die Hausaufgaben für das Kind erledigen.• Stattdessen machen:◦ ✅ Konkret und positiv loben, was gut funktioniert.◦ ✅ Wenige, aber klare Regeln konsequent durchsetzen.◦ ✅ Dich mit anderen Eltern, Lehrern und Fachleuten vernetzen.◦ ✅ Das Kind bei den Hausaufgaben unterstützen, aber nicht die Verantwortung abnehmen.
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• 📧 E-Mail: [email protected]• 🌐 Website: www.bundu.ch• 📱 Social Media: @bundu.ch• ⭐ Bewertung: Hinterlasst uns gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify!
📅 Nächste Folge
• Dienstag, 23. Dezember 2025: „Neue Geschwister - Eifersucht verstehen“
📝 Besondere Momente aus der Folge
• „Dein Kind ist nicht sein AD(H)S. Dein Kind ist ein wunderbarer, einzigartiger Mensch mit vielen Stärken und Talenten." – Lisa• „Es ist nicht deine Aufgabe, dein Kind zu ändern oder zu reparieren. Es ist deine Aufgabe, ihm zu helfen, mit seinen Besonderheiten gut zu leben." – Walter• „Du kannst nur der starke Anker für dein Kind sein, wenn du selbst fest stehst." – Walter
🏷️ Tags
#ADHS #ADS #Aufmerksamkeitsdefizitstörung #Hyperaktivität #Erziehung #Elternratgeber #Schule #Lernschwierigkeiten #Familienleben #WalterUndLisa
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By Walter Uehli - B&U BundU🎙️ Episode 29: Zappelphilipp oder einfach nur lebhaft? – Wie du dein Kind mit AD(H)S liebevoll begleitest
• Datum: 17. Dezember 2025• Dauer: ca. 30 Minuten• Hosts: Walter (Coach & Inhaber B&U Online) & Lisa (dreifache Mutter)
📖 Worum geht's?
Ist dein Kind einfach nur temperamentvoll oder steckt vielleicht AD(H)S dahinter? In dieser Folge geben Walter und Lisa Orientierung und praktische Hilfe für Eltern von Kindern mit AD(H)S. Sie erklären verständlich, was AD(H)S ist, wie du es im Alltag erkennst und warum du als Elternteil nicht schuld, aber verantwortlich bist. Lerne, wie du durch Struktur, Präsenz und die richtige Unterstützung zum Fels in der Brandung für dein Kind wirst und ihm hilfst, seine Stärken zu entfalten.
⏰ Zeitstempel & Inhalte
• [00:00 - 06:30] Einführung: Die Unsicherheit verstehen◦ AD(H)S – mehr als nur „Zappelphilipp".◦ Die drei Kernbereiche: Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität, Impulsivität.◦ Warum Mädchen oft übersehen werden.• [06:30 - 13:00] Konkrete Anzeichen im Alltag◦ Checkliste: Woran erkenne ich Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität?◦ Der Unterschied zwischen normalem Verhalten und AD(H)S-Symptomen.◦ Warum die Konzentration bei Computerspielen funktioniert, bei Hausaufgaben aber nicht.• [13:00 - 18:00] AD(H)S in der Schule: Ein Teufelskreis◦ Warum die Schule oft der Ort ist, an dem Probleme eskalieren.◦ Lernschwierigkeiten trotz hoher Intelligenz.◦ Soziale Ausgrenzung und die Folgen für das Selbstwertgefühl.• [18:00 - 25:00] Eltern: Nicht schuld, aber verantwortlich◦ AD(H)S ist eine neurologische Störung, keine Erziehungsfrage.◦ Struktur als Anker: Feste Abläufe, klare Regeln und visuelle Pläne.◦ Wachsame Sorge: Prävention und rechtzeitiges Eingreifen.• [25:00 - 30:00] Die wichtigsten Werkzeuge für Eltern◦ Selbstkontrolle: Wie du als Elternteil ruhig bleibst.◦ Positive Verstärkung: Die Stärken deines Kindes sehen und fördern.◦ Praktische Tipps für Hausaufgaben und Medienkonsum.◦ Wann professionelle Hilfe nötig ist und wo du sie findest.
🔑 Key Learnings
• ✅ Du bist nicht schuld: AD(H)S ist eine neurobiologische Besonderheit, kein Erziehungsfehler.• ✅ Struktur ist dein bester Freund: Klare, vorhersehbare Abläufe geben deinem Kind Sicherheit.• ✅ Sei ein Anker, kein Richter: Deine ruhige Präsenz ist wichtiger als ständige Kritik.• ✅ Fokus auf die Stärken: Jedes Kind mit AD(H)S hat besondere Talente. Finde und fördere sie!• ✅ Lobe konkret und oft: Durchbrich den Teufelskreis der negativen Rückmeldungen.• ✅ Hol dir Hilfe: Du musst das nicht alleine schaffen. Professionelle Unterstützung ist ein Zeichen von Stärke.
📚 Erwähnte Fachbegriffe (einfach erklärt)
• AD(H)S (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung): Eine angeborene neurologische Störung, die sich in den drei Kernbereichen Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität äußert.• Impulsivität: Die Unfähigkeit, spontane Einfälle oder Handlungen zu unterdrücken. Das Kind handelt, bevor es nachdenkt.• Positive Verstärkung: Das bewusste Loben von erwünschtem Verhalten, um das Selbstwertgefühl des Kindes zu stärken und positives Verhalten zu fördern.• Nachteilsausgleich: Eine schulische Maßnahme, die Kindern mit diagnostizierten Schwierigkeiten (wie AD(H)S) helfen soll, ihre Nachteile auszugleichen (z.B. mehr Zeit bei Tests).
🛠️ Sofort umsetzbare Strategien
• Schaffe eine reizarme Umgebung: Besonders bei den Hausaufgaben. Kein Spielzeug, kein Fernseher, kein Handy in Sichtweite.• Arbeite in Zeitblöcken: Nutze eine Eieruhr. 10-15 Minuten konzentriert arbeiten, dann 3-5 Minuten Bewegungspause.• Erstelle visuelle Pläne: Ein Wochenplan oder eine Checkliste für den Morgen hilft deinem Kind, den Überblick zu behalten.• Führe feste Medienzeiten ein: Begrenze die Bildschirmzeit klar und halte dich konsequent daran.• Nimm dir selbst eine Auszeit: Wenn du merkst, dass du wütend wirst, verlasse kurz den Raum und atme tief durch.
💡 Motivations-Tipps
• Für dich als Elternteil:◦ Ändere deine Perspektive: Sieh das Verhalten deines Kindes nicht als bösen Willen, sondern als Ausdruck seiner Schwierigkeiten.◦ Feiere die kleinen Schritte: Jeder Tag, an dem etwas gut gelaufen ist, ist ein Erfolg.◦ Achte auf dich selbst: Nur wenn dein eigener Akku voll ist, kannst du für dein Kind da sein.• Für dein Kind:◦ Finde ein passendes Hobby: Sport, Musik, Kunst – etwas, wo dein Kind seine Energie positiv einsetzen und Erfolgserlebnisse haben kann.◦ Gib ihm Verantwortung: Übertrage ihm kleine, überschaubare Aufgaben, die es bewältigen kann.
🚨 Häufige Stolpersteine vermeiden
• Nicht machen:◦ ❌ Ständig schimpfen und kritisieren.◦ ❌ Unklare oder zu viele Regeln aufstellen.◦ ❌ Dich selbst für alles verantwortlich machen und isolieren.◦ ❌ Die Hausaufgaben für das Kind erledigen.• Stattdessen machen:◦ ✅ Konkret und positiv loben, was gut funktioniert.◦ ✅ Wenige, aber klare Regeln konsequent durchsetzen.◦ ✅ Dich mit anderen Eltern, Lehrern und Fachleuten vernetzen.◦ ✅ Das Kind bei den Hausaufgaben unterstützen, aber nicht die Verantwortung abnehmen.
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🏷️ Tags
#ADHS #ADS #Aufmerksamkeitsdefizitstörung #Hyperaktivität #Erziehung #Elternratgeber #Schule #Lernschwierigkeiten #Familienleben #WalterUndLisa
• Datum: 17. Dezember 2025• Dauer: ca. 30 Minuten• Hosts: Walter (Coach & Inhaber B&U Online) & Lisa (dreifache Mutter)
📖 Worum geht's?
Ist dein Kind einfach nur temperamentvoll oder steckt vielleicht AD(H)S dahinter? In dieser Folge geben Walter und Lisa Orientierung und praktische Hilfe für Eltern von Kindern mit AD(H)S. Sie erklären verständlich, was AD(H)S ist, wie du es im Alltag erkennst und warum du als Elternteil nicht schuld, aber verantwortlich bist. Lerne, wie du durch Struktur, Präsenz und die richtige Unterstützung zum Fels in der Brandung für dein Kind wirst und ihm hilfst, seine Stärken zu entfalten.
⏰ Zeitstempel & Inhalte
• [00:00 - 06:30] Einführung: Die Unsicherheit verstehen◦ AD(H)S – mehr als nur „Zappelphilipp".◦ Die drei Kernbereiche: Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität, Impulsivität.◦ Warum Mädchen oft übersehen werden.• [06:30 - 13:00] Konkrete Anzeichen im Alltag◦ Checkliste: Woran erkenne ich Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität?◦ Der Unterschied zwischen normalem Verhalten und AD(H)S-Symptomen.◦ Warum die Konzentration bei Computerspielen funktioniert, bei Hausaufgaben aber nicht.• [13:00 - 18:00] AD(H)S in der Schule: Ein Teufelskreis◦ Warum die Schule oft der Ort ist, an dem Probleme eskalieren.◦ Lernschwierigkeiten trotz hoher Intelligenz.◦ Soziale Ausgrenzung und die Folgen für das Selbstwertgefühl.• [18:00 - 25:00] Eltern: Nicht schuld, aber verantwortlich◦ AD(H)S ist eine neurologische Störung, keine Erziehungsfrage.◦ Struktur als Anker: Feste Abläufe, klare Regeln und visuelle Pläne.◦ Wachsame Sorge: Prävention und rechtzeitiges Eingreifen.• [25:00 - 30:00] Die wichtigsten Werkzeuge für Eltern◦ Selbstkontrolle: Wie du als Elternteil ruhig bleibst.◦ Positive Verstärkung: Die Stärken deines Kindes sehen und fördern.◦ Praktische Tipps für Hausaufgaben und Medienkonsum.◦ Wann professionelle Hilfe nötig ist und wo du sie findest.
🔑 Key Learnings
• ✅ Du bist nicht schuld: AD(H)S ist eine neurobiologische Besonderheit, kein Erziehungsfehler.• ✅ Struktur ist dein bester Freund: Klare, vorhersehbare Abläufe geben deinem Kind Sicherheit.• ✅ Sei ein Anker, kein Richter: Deine ruhige Präsenz ist wichtiger als ständige Kritik.• ✅ Fokus auf die Stärken: Jedes Kind mit AD(H)S hat besondere Talente. Finde und fördere sie!• ✅ Lobe konkret und oft: Durchbrich den Teufelskreis der negativen Rückmeldungen.• ✅ Hol dir Hilfe: Du musst das nicht alleine schaffen. Professionelle Unterstützung ist ein Zeichen von Stärke.
📚 Erwähnte Fachbegriffe (einfach erklärt)
• AD(H)S (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung): Eine angeborene neurologische Störung, die sich in den drei Kernbereichen Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität äußert.• Impulsivität: Die Unfähigkeit, spontane Einfälle oder Handlungen zu unterdrücken. Das Kind handelt, bevor es nachdenkt.• Positive Verstärkung: Das bewusste Loben von erwünschtem Verhalten, um das Selbstwertgefühl des Kindes zu stärken und positives Verhalten zu fördern.• Nachteilsausgleich: Eine schulische Maßnahme, die Kindern mit diagnostizierten Schwierigkeiten (wie AD(H)S) helfen soll, ihre Nachteile auszugleichen (z.B. mehr Zeit bei Tests).
🛠️ Sofort umsetzbare Strategien
• Schaffe eine reizarme Umgebung: Besonders bei den Hausaufgaben. Kein Spielzeug, kein Fernseher, kein Handy in Sichtweite.• Arbeite in Zeitblöcken: Nutze eine Eieruhr. 10-15 Minuten konzentriert arbeiten, dann 3-5 Minuten Bewegungspause.• Erstelle visuelle Pläne: Ein Wochenplan oder eine Checkliste für den Morgen hilft deinem Kind, den Überblick zu behalten.• Führe feste Medienzeiten ein: Begrenze die Bildschirmzeit klar und halte dich konsequent daran.• Nimm dir selbst eine Auszeit: Wenn du merkst, dass du wütend wirst, verlasse kurz den Raum und atme tief durch.
💡 Motivations-Tipps
• Für dich als Elternteil:◦ Ändere deine Perspektive: Sieh das Verhalten deines Kindes nicht als bösen Willen, sondern als Ausdruck seiner Schwierigkeiten.◦ Feiere die kleinen Schritte: Jeder Tag, an dem etwas gut gelaufen ist, ist ein Erfolg.◦ Achte auf dich selbst: Nur wenn dein eigener Akku voll ist, kannst du für dein Kind da sein.• Für dein Kind:◦ Finde ein passendes Hobby: Sport, Musik, Kunst – etwas, wo dein Kind seine Energie positiv einsetzen und Erfolgserlebnisse haben kann.◦ Gib ihm Verantwortung: Übertrage ihm kleine, überschaubare Aufgaben, die es bewältigen kann.
🚨 Häufige Stolpersteine vermeiden
• Nicht machen:◦ ❌ Ständig schimpfen und kritisieren.◦ ❌ Unklare oder zu viele Regeln aufstellen.◦ ❌ Dich selbst für alles verantwortlich machen und isolieren.◦ ❌ Die Hausaufgaben für das Kind erledigen.• Stattdessen machen:◦ ✅ Konkret und positiv loben, was gut funktioniert.◦ ✅ Wenige, aber klare Regeln konsequent durchsetzen.◦ ✅ Dich mit anderen Eltern, Lehrern und Fachleuten vernetzen.◦ ✅ Das Kind bei den Hausaufgaben unterstützen, aber nicht die Verantwortung abnehmen.
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📝 Besondere Momente aus der Folge
• „Dein Kind ist nicht sein AD(H)S. Dein Kind ist ein wunderbarer, einzigartiger Mensch mit vielen Stärken und Talenten." – Lisa• „Es ist nicht deine Aufgabe, dein Kind zu ändern oder zu reparieren. Es ist deine Aufgabe, ihm zu helfen, mit seinen Besonderheiten gut zu leben." – Walter• „Du kannst nur der starke Anker für dein Kind sein, wenn du selbst fest stehst." – Walter
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