Wir haben beim Podwichteln 2017 mitgemacht http://www.podwichteln.com/ Podcastmacher bekommen durch Zufall einen anderen Podcast zugelost und produzieren einen Gastepisode. So erstellt Podcast XYZ nicht seinen eigenen Podcast sondern tut so als ob er Podcast ABC wäre. Die Spannung bei alldem ist natürlich besonders gross, wenn man seinen eigenen Podcast durch fremde Personen gesprochen bekommt. Ein schöneres Geschenk kann es doch eigentlich gar nicht geben, oder?

auf dem Weg zum Ironman Hamburg 2017 Triathlon meine 10 Trainings Woche .

3 x Laufen , 2 x Schwimmen .

endlich geht es weiter ... 1 Trainingseinheit und über das Gewicht erzähle ich auch noch .

... fast keine Neuigkeiten .

Trainings Woche 6 für den Ironman Hamburg . Keine neuen Neuigkeiten . Leider konnte ich auch in dieser Woche mein Training nicht fortsetzen . Dafür berichte ich über das Rollen auf meiner Faszienrolle ( Blackroll ) .

Trainings Woche 5 für den Ironman Hamburg , leider konnte ich mein Training nicht fortsetzen .

Woche 4 der erste Rückschlag , Krankheit und " nur " eine Einheit Training ,

dabei lief es gerade so gut ...

Noch über 200 Tage bis zum Ironman Hamburg , diese Woche lief das Training , so mittel würde ich sagen , trotz hoher Motivation gab es das eine oder andere Problem .Etwas neues gibt es auch , ich habe gekocht , Sauerkraut Pfanne , ihr könnt hören wie das war , inclusive kleiner Verletzung .

Trainingswoche 2 für den Ironman Hamburg . Es läuft ... hört rein .