🏃🏃🏻‍♀️ Als je 42 kilometer moet hardlopen, dan wil je alles aangrijpen om er soepel doorheen te komen. De beste schoenen, optimaal trainen, uitgebalanceerde voeding. En niet te vergeten: de juiste techniek. Want de soepele tred van een gazelle brengt je sneller en makkelijker naar de finish! Dus hebben we het in deze vijfde aflevering van Mijn eerste marathon over de winst die je kunt behalen door het verbeteren van je looptechniek. Denk aan: romphouding, arminzet, knieinzet, hakopzwaai en voetlanding.

🌞 Oeps, Nick heeft na een dagje bestraten een zonnesteek opgelopen en dat slaat alweer een gat in zijn voorbereiding: schemastress!

🌴 Luisteraar Rick vroeg zich af hoe je tijdens de vakanties met de vaak zeer warme dagen, toch goed aan je afstanden kunt kom en. Florence geeft tips!

Veel plezier met aflevering vijf!

💪 Ook die vink op je bucket list?! Schrijf je hier in voor de (halve) marathon. 🚀

Productie: Next Episode

Eindredactie: Remco Tomesen

Sound design: Studio Kloaq

Presentatie: Altan Erdogan

Trainer / coach: Florence Damen (Flow Development)

Lopers: Nick Donath en Julia Eijlander

De podcast 'Mijn eerste marathon' was niet mogelijk geweest zonder de medewerking van Mizuno en sportorganisatie Le Champion.