Mijn speurtocht naar het verminderen van stress is begonnen met de wens om beter te kunnen slapen. Hoewel ik een heel eind op weg was, lukte het soms gewoon niet om in slaap te vallen aan het begin van de nacht, werd ik halverwege wakker of juist vroeg in de ochtend. Vaak waren het verontrustende gedachten die me uit de slaap hielden. Dingen niet af waren terwijl dat wel nodig was of iets waar ik heel enthousiast of opgewonden over was. Stress was de oorzaak van onvoldoende slaap.

Het bericht Aflevering 13 – Bescherm je slaap en meer … verscheen eerst op John Hermarij.