Hoe kun je koffie nu wel op een slimme manier gebruiken? Dat en andere dingen die je kunnen helpen.

Het bericht Aflevering 15 – Koffie en andere leuke dingen verscheen eerst op John Hermarij.

Technieken die je kunnen helpen om helemaal niet in een stresssituatie te komen.

Het bericht Aflevering 14 – Vluchten om de stress te ontlopen verscheen eerst op John Hermarij.

Mijn speurtocht naar het verminderen van stress is begonnen met de wens om beter te kunnen slapen. Hoewel ik een heel eind op weg was, lukte het soms gewoon niet om in slaap te vallen aan het begin van de nacht, werd ik halverwege wakker of juist vroeg in de ochtend. Vaak waren het verontrustende gedachten die me uit de slaap hielden. Dingen niet af waren terwijl dat wel nodig was of iets waar ik heel enthousiast of opgewonden over was. Stress was de oorzaak van onvoldoende slaap.

Het bericht Aflevering 13 – Bescherm je slaap en meer … verscheen eerst op John Hermarij.

Een probleem is iets met een oplossing, als er geen oplossing is dan is het een beperking. Je kunt het een paar keer proberen, maar als je steeds met je hoofd tegen de muur loopt, stop er dan mee en durf iets als een beperking te benoemen.

Waarom zou je je druk maken, als je er niets aan kunt doen?

Het bericht Aflevering 12 – Omgaan met stress verscheen eerst op John Hermarij.

Om goed te kunnen slapen moet je begrijpen hoe stress werkt. Te weinig slaap en te veel stress hebben beiden dezelfde gevolgen. Daarnaast versterken ze elkaar.

Het bericht Aflevering 11: Omgaan met stress verscheen eerst op John Hermarij.

In deze podcast ga ik je vertellen hoe de slaap werkt. Want als je dat weet dan kan je die kennis gebruiken om beter te slapen.

Het bericht Aflevering 10: Hoe werkt de slaap? verscheen eerst op John Hermarij.

Ook in deze aflevering weer veel weetjes over de slaap.

Het bericht Aflevering 9: Slapen hoe doe je dat? verscheen eerst op John Hermarij.

We verlaten even het onderwerp over stress om de slaap wat verder uit te diepen.

Het bericht Aflevering 8: Laten we het over de slaap hebben verscheen eerst op John Hermarij.

Ik vertel over een aantal handige technieken waarmee je de stress te lijf kunt gaan.

Het bericht Aflevering 7: Succesvol omgaan met stress verscheen eerst op John Hermarij.

Ook deze aflevering gaat over stress en welke gevolgen dat heeft.

Het bericht Aflevering 6: Stress – het tweede voorgerecht verscheen eerst op John Hermarij.