In deze aflevering duiken we diep in het onderwerp vetverlies. Wat is vetverlies nu eigenlijk écht, en hoe verschilt het van gewichtsverlies? We bespreken de basisprincipes zoals energie-inname versus energieverbruik, het belang van spiermassa, en waarom crashdiëten je op lange termijn juist tegenwerken.

Daarnaast ontkrachten we hardnekkige mythes: van 'cardio op nuchtere maag' tot 'plaatselijk vet verbranden'. Ook krijg je praktische tips over voeding, training en mindset die je direct kunt toepassen voor duurzame resultaten.

Een no-nonsense gids voor iedereen die slimmer vet wil verliezen zonder zichzelf uit te hongeren of uren op de loopband te staan.

Hulp nodig om al je fitness doelen te behalen? Stuur ons een berichtje op instagram:

Sami: https://www.instagram.com/samirosier/

Ali: https://www.instagram.com/aalaltamimi/