Kan 2–3 minutter i koldt vand give mere ro, fokus og energi? I dette afsnit dykker vi ned i, hvordan kort, kontrolleret kulde kan træne din evne til at finde ro under pres – og hvordan du gør det sikkert og simpelt i hverdagen. 

Du får:

• Hvad vinterbadning er – og forslag til formater (hav - kold bruser).
• Hvorfor det virker
• Min egen praksis og hvad jeg konkret får ud af det.
• En gennemgang af hvordan du selv kommer i gang

Derudover får du reflektioner til din egen praksis og til at komme igang...