Hvad skal man gøre for at træne Opmærksomhed (mindfulness)? Og hvordan gør man det?

I dette afsnit taler vi om Iagttag, Beskriv og Deltag, som er de tre Hvad-færdigheder. Vi fortæller også om Døm ikke, Én ting af gangen og Vær effektiv, der udgør de tre Hvordan-færdigheder. Opmærksomhedsfærdigheder er en forudsætning for at træne de andre færdigheder i DAT.
For mere information og konkrete øvelser henvises til en søgning på “mindfulness” på YouTube eller andre kanaler, hvor der findes et utal af muligheder for at øve sig.

Serien er tilrettelagt og udgivet af Simone og Mette fra KABS Stjernevang, klippet og redigeret af Rasmus Smedstrup. Se mere om KABS Stjernevang på kabs.dk