Er nogle øvelser universelt bedre end andre? Er andre øvelser dårlige, uanset hvad?

I en spørgerunde jeg foretog for nylig, kom folk med deres bud på de mest overvurderede og undervurderede øvelser de kunne komme i tanke om. Det var meget spændende at læse folks svar og særligt deres begrundelser. Argumenterne tog udgangspunkt i en række forskellige ting, bl.a. tidsoptimering, mest "bang for your buck", hvor effektivt øvelsen kan give dig et bestemt resultat og meget mere. Det var altså meget forskelligt hvad folk lagde vægt på, i argumenterne om hvorvidt en øvelse var overvurderet og undervurderet.

En øvelse kan være genial for én person og ubrugelig for en anden. I afsnittet kommer jeg med mit take på, hvad der helt overordnet afgør om en øvelse er god eller dårlig. SPOILER! Det kan variere fra person til person ;)