艾玲中醫輕養學

By 台中民安中醫李艾玲醫師

職場和家庭的雙層夾擊，讓你的身體也出現小症狀了嗎？

你總擔心家中爸媽與孩子的健康，但也想好好照顧自己

西醫固然有效，不過你更希望透過中醫從問題根源溫和調理

我是中醫師艾玲，也是位有個孩子的平凡媽媽

同為三明治族的我，懂你上有老、下有小需照顧的擔心

在【艾玲中醫輕養學】裡，透過我12年中西醫結合的看診經歷

用正確中醫知識，帶你理解三高代謝、失眠、過敏、消化異常...的根本原因

用古今中醫觀點，帶... more

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FAQs about 艾玲中醫輕養學:

How many episodes does 艾玲中醫輕養學 have?

The podcast currently has 62 episodes available.

艾玲中醫輕養學 episodes:

May 05, 2026 EP61｜ADHD的孩子需要的不只是藥！你以為的問題可能是求救訊號！

孩子上課不專心，真的只是「不認真」嗎？

這集艾玲中醫師帶你重新認識注意力不足過動症(ADHD)

從西醫治療到中醫如何調整腦部、自律神經與腸胃系統

很多家長以為：孩子只要吃藥就會好

但更關鍵的其實是家長們的理解與陪伴

藥物只是讓孩子「比較有能力學習」

不過當注意力飄走、情緒一下子爆發時

這些都需要長久的耐心陪伴、帶著孩子練習！

懂孩子真正需要什麼，才是父母能給予的最好支持！

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👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/

擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。

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16min
April 28, 2026 EP60｜明明很累卻停不下來！為什麼好好休息這麼難？

明知道自己該休息，卻還是停不下來？

是真的沒時間休息，還是你捨不得休息呢？

現代人常用「忙碌」證明自己的價值

更不自覺把「犧牲休息」當成一種理所當然

但長期下來，身體會用疲憊、情緒來當作警訊

這集艾玲中醫師帶你重新思考「休息」的重要

幫助你從：覺得「犧牲睡眠才有成就」

到慢慢感受「好好存在也是一種價值」

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20min
April 21, 2026 EP59｜反覆發燒卻檢查正常？中醫帶你看懂「不明熱」的真正原因！

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反覆發燒，卻怎麼檢查都找不到原因？

不是感冒、也不是感染，但體溫就是降不下來？

其實這就是臨床上常見的「不明熱」

這種低燒讓身體覺得很悶、沒精神，進階影響生活

這集艾玲中醫師從門診案例

帶你認識為什麼明明發燒，去醫院檢查卻都正常？

中醫又怎麼看待這類「找不到原因」的身體狀態？

別因西醫檢查「一切正常」，就忽略身體訊號！

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12min
April 14, 2026 EP58｜一直火燒心？胃食道逆流不一定是吃錯，可能是你壓力大！

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你也有過胸口灼熱、喉嚨一股酸意湧現的經驗嗎？

以為「胃食道逆流」只是自己吃錯食物

但其實跟大環境、你自身的壓力大有關！

清明過後，台灣的夏天既潮濕又悶熱

一不小心就會讓濕、熱悶在體內

當身體處在這樣的大環境，再加上飲食與壓力

就會讓胃食道逆流容易發生！

別再以為自己只是吃太油、吃太多才火燒心！

這集艾玲中醫師帶你從自身壓力檢視

幫助自己調整身體平衡，讓你在炎熱夏季也能養好脾胃！

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17min
April 07, 2026 EP57｜產後掉髮越焦慮掉越多？從氣血&荷爾蒙理解落髮根本原因

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產後洗頭發現頭髮一把一把的掉

越看越心慌！該不會之後就再也長不回來？

其實「產後落髮」只是荷爾蒙變化的正常現象

但小心有些掉髮卻可能是因氣血不足、壓力過大

落髮會持續多久？又該怎麼頭髮恢復自然生長

這集艾玲中醫師帶你透過產後溫和調理穩定身心！

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March 31, 2026 EP56｜沒症狀卻最致命？膽固醇風險不是少吃油就能免疫！

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你也覺得「沒不舒服」就代表身體沒問題嗎？

小心「膽固醇」其實早在你體內慢慢累積風險！

膽固醇過高，就像油垢慢慢堆積在水管內

雖然一開始沒感覺，但等到堵住往往就是大危機！

膽固醇不是只靠飲食就能降低

更多人是因為「基因」導致

千萬別一達標就停藥不治療

這集艾玲中醫師帶你檢視最容易被忽略的身體未爆彈！

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March 24, 2026 EP55｜走不遠、拿不動？預防肌少症從這幾件事開始！

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你發現了嗎？一旦開始沒體力

身體就會越來越不想動！

走路變少、懶得爬樓梯、拿重物

甚至連出門活動都開始減少…

但越不動，肌肉流失的速度反而會加速！

長期下來容易跌倒、骨折

甚至出個門都需要別人照顧

這集艾玲中醫師帶你避免掉入「肌少症惡性循環」

別等到真的沒力才後悔，從今天開始一起存「存肌肉本」！

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March 17, 2026 EP54｜明明體重沒變卻體力變差？小心你的肌肉正在快速流失！

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一聽到「肌少症」你也以為是年紀大才會出現？

但其實肌肉從30歲後就可能慢慢流失！

很多人到了中年，儘管體重沒有特別變化

但肌肉卻不斷流逝，導致稍微動一下就覺得累

研究指出只要臥床10天，肌肉量竟然開始明顯下降

當肌肉流失過多，就會出現「肌少症」

這集艾玲中醫師帶你認識為什麼肌肉會自己減少？

又有哪些徵兆該注意，讓體力年過30依然能維持穩定！

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March 10, 2026 EP53｜科學中藥粉藥效比較弱？常見迷思一次解答

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科學中藥粉結塊是不是代表有毒？

吃了會變胖？藥效比水藥弱很多？

關於中藥粉的說法有好多

但哪些是真的，哪些又只是迷思？

這集艾玲中醫師從製程、規範出發

用臨床經驗帶你安心用藥、更理性認識中醫治療！

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March 03, 2026 EP52︱女性此生必中「泌尿道感染」？不只是細菌問題而是生活失衡警訊！

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多數女性一生當中都會遇到的泌尿道感染

過程灼熱、頻尿、下腹悶脹好難受！

但為什麼有些人總是反覆發作？

其實除了細菌感染

身體也正傳遞生活失衡的警訊！

這集艾玲中醫師從門診常見案例出發

帶妳理解泌尿道與膀胱發炎問題

透過中醫調理與日常保養

讓身體用溫柔的方式慢慢回到平衡吧！

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