艾玲中醫輕養學

By 台中民安中醫李艾玲醫師

職場和家庭的雙層夾擊，讓你的身體也出現小症狀了嗎？

你總擔心家中爸媽與孩子的健康，但也想好好照顧自己

西醫固然有效，不過你更希望透過中醫從問題根源溫和調理

我是中醫師艾玲，也是位有個孩子的平凡媽媽

同為三明治族的我，懂你上有老、下有小需照顧的擔心

在【艾玲中醫輕養學】裡，透過我12年中西醫結合的看診經歷

用正確中醫知識，帶你理解三高代謝、失眠、過敏、消化異常...的根本原因

用古今中醫觀點，帶... more

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FAQs about 艾玲中醫輕養學:

How many episodes does 艾玲中醫輕養學 have?

The podcast currently has 40 episodes available.

艾玲中醫輕養學 episodes:

December 02, 2025 EP39｜憂鬱症不只是想太多，是大腦真的生病了！

你最近也覺得心情悶悶的嗎？

秋冬轉換時，憂鬱症更容易找上門！

這集艾玲中醫師想帶你重新認識「憂鬱」

它不只是想不開，而是大腦的情緒調節失衡！

從 9 大自我檢測指標、3 大成因

到青少年、女性、老年人最容易發生的關鍵時期

帶你了解憂鬱症的真相，也知道什麼時候該求助！

如果你或身邊的人正卡在低潮裡

願這一集能給你一點光、一點陪伴

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👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/

擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。

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18min
November 25, 2025 EP38｜針灸能減肥？原來真正的瘦身後盾是這 3 關鍵

哇！針灸就能瘦？這種減重魔法你心動了嗎？

市面上從美顏針、埋線到瘦瘦針五花八門

到底哪些有效？哪些又是錯誤迷思呢？

這集艾玲中醫師幫你誠實破解：

針灸其實無法直接消脂？

減重埋線其實風險高、體質不合還易發炎？

美顏針有效，但前提卻是…？

想有效減重，這3個比「療程」更有效的習慣

帶你透過調節自律神經、改善代謝、調順脾胃

讓身體回到「正常消耗」的狀態

從今天開始，你也能瘦得健康又安心！

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17min
November 18, 2025 EP37｜秋燥讓你喉嚨癢、皮膚乾？中醫師的全家養肺、潤燥指南

秋天一到，開始喉嚨癢、皮膚乾、容易咳嗽？

原來這是典型秋燥在作祟！提醒你該補潤了~

想讓全家人在秋季少過敏、少生病

除了調體質，更要保護好「肺」的健康！

這集艾玲中醫師帶你了解秋燥

也教你 2 款簡單、全齡都能喝的秋季潤肺藥膳

一起把秋天過成舒服的季節吧！

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15min
November 11, 2025 EP36｜小時候胖就是胖！從家庭習慣改善孩子的健康節奏吧！

兒童肥胖不可輕忽！除了影響外型

還會導致骨齡超前、性早熟、甚至代謝問題

但孩子的體重增加，往往不只是因為嘴饞

而是可能整個家庭的生活節奏出狀況！

從含糖飲料、運動量不足、到睡眠太晚，

每一個小習慣都在默默影響孩子身體

這集艾玲中醫師邀你一起重新檢視家庭飲食與作息，

讓陪伴變成最好的照護！與孩子一起找回健康節奏吧！

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19min
November 04, 2025 EP35｜孩子提早長胸、睪丸變大？爸媽最該知道的性早熟警訊

越來越多孩子比同齡提早發育

甚至小學低年級就有月經，讓家長又驚又慌！

這是性早熟嗎？會不會影響長高？該打針治療？

這集艾玲中醫師帶你認識性早熟的常見徵兆

了解為什麼現代孩子越來越早發育？

身為家長又該如何判斷？避免錯過關鍵時機！

一起幫孩子建立良好成長基礎

讓發育順其自然，和孩子健康成長吧！

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October 28, 2025 EP34｜孩子長不高？別急~中醫教你抓對「轉骨」時機！

孩子長得慢，身為家長好緊張？

有人說多喝牛奶、有人說吃轉骨湯

但孩子的成長只有一次，到底哪種才有效？

想要孩子「長高」其實不只靠營養

睡眠、運動、作息及體質調理也密切相關！

掌握真正的轉骨時機，別讓孩子錯過黃金成長期！

用最自然、穩定的方法，陪他一起長高、更長好！

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October 21, 2025 EP33︱感冒季一人中獎全家倒？跟著做一家人幾乎不感冒！

最近流感、感冒大流行，一人中獎全家跟著中！

但艾玲中醫師幾乎不太感冒，就連孩子也一樣~

這集要和你聊聊，怎麼做才不容易感冒

哪些體質最容易被傳染？該怎麼提升免疫力？

從洗手、戴口罩，到飲食與日常保養

讓你在變化多端的季節裡，也能穩穩守住一家人健康

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October 14, 2025 EP32︱第一次針灸的安心指南：讓你從手心冒汗到不小心舒服睡著

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你也對針灸又好奇又害怕嗎？

想到滿背的針就腿軟，還以為是人間酷刑？

其實，針灸比你想的溫和得多！

這集艾玲中醫師帶你拆解針灸真相：

➠ 會不會痛？會不會暈？

➠ 幾次才會見效？

➠ 誰適合針灸？

針灸不只是治痠痛，對失眠、焦慮

腸胃不適、免疫力下降也都有幫助

一起認識這項古老又實用的療法

找回身體自然的修復力吧！

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October 07, 2025 EP31︱總是半途而廢好難堅持？3 個調整帶你養成持續力

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想養成新習慣最難的不是開始，而是怎麼「持續」

期初滿懷熱情，但一下就因壓力大、挫折而放棄…

這集艾玲中醫師和你分享自己的經驗：

3 個執行技巧 + 3 個幫助你轉換心態的提醒

真正關鍵不是追求完美，而是讓自己持續！

只要縮小規模、降低壓力、找到自己的節奏

就能讓「持續」變得不再困難！

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September 30, 2025 EP30︱比皮蛇更可怕的後遺症！帶狀皰疹不是單純皮膚病！

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很多人以為「皮蛇」只是皮膚病

但其實它就是水痘病毒再度活化！

強烈的刺痛感不只讓人痛到睡不著…

真正麻煩的是可能留下長期神經痛！

這集帶你了解帶狀皰疹的成因、症狀、常見迷思

艾玲中醫師也分享中西醫治療與生活照護重點

讓你早發現、早治療，不再害怕「皮蛇」纏身！

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