艾玲中醫輕養學

By 台中民安中醫李艾玲醫師

職場和家庭的雙層夾擊，讓你的身體也出現小症狀了嗎？

你總擔心家中爸媽與孩子的健康，但也想好好照顧自己

西醫固然有效，不過你更希望透過中醫從問題根源溫和調理

我是中醫師艾玲，也是位有個孩子的平凡媽媽

同為三明治族的我，懂你上有老、下有小需照顧的擔心

在【艾玲中醫輕養學】裡，透過我12年中西醫結合的看診經歷

用正確中醫知識，帶你理解三高代謝、失眠、過敏、消化異常...的根本原因

用古今中醫觀點，帶... more

· Alternative Health
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FAQs about 艾玲中醫輕養學:

How many episodes does 艾玲中醫輕養學 have?

The podcast currently has 80 episodes available.

艾玲中醫輕養學 episodes:

July 15, 2025 EP19｜由內而外強化身體！重訓＋皮拉提斯的雙重力量

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養出身體好底子，除了日常飲食與習慣，運動鍛鍊也不可少！

這集艾玲中醫師和你分享 2 個運動：重訓 & 皮拉提斯

「重訓」幫助身體變得更有力量

而「皮拉提斯」則強化協調性和平衡感

2 種運動幫助你從內而外，打造穩定又健康的身體！

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～

👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/

擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。

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本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出

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July 10, 2025 EP18｜調身也調心！2種不分年齡都能做的養生運動 ×「散步 & 紅繩訓練」

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你平常有運動的習慣嗎？中醫不只重視身體，也在乎情緒！

這集想與你分享身為中醫師最常做的 2 種運動：

「散步」&「紅繩訓練」

散步，是艾玲中醫師從小就習慣的獨處時光，

不僅能輕鬆運動，更能沉澱心情、整理思緒！

而紅繩訓練，則是在「不穩定中練習穩定」的身心練習！

除了更能覺察自己的狀態、找回專注與平衡

更可以讓全身的肌肉回到該有的位置！

背不痛了、呼吸更深了！邀請你今天就試試吧！

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July 01, 2025 EP17｜眼睛模糊看不清？搞懂 3 種常見眼疾保住視力！

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眼睛出現黑影、視線模糊、看東西變扭曲？

這些可能是白內障、飛蚊症或黃斑部病變的警訊！

不只老化，其他生活習慣、體質都可能加重眼睛損傷！

這集艾玲中醫師與你分享 3 大常見眼疾成原，

學會提早察覺、預防，為視力健康多一份保障！

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17min
June 24, 2025 乾眼症 EP16｜熬夜、滑手機讓眼睛乾？預防乾眼症＋調理教你改善

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眼睛乾、刺痛、有異物感？

小心可能是「乾眼症」找上門！

長時間滑手機、熬夜、用眼過度都可能是元凶

這集艾玲中醫師帶你認識乾眼症成因

用簡單又實用的方法預防+調理

一起守住你的「睛」彩視界！

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15min
June 17, 2025 EP15｜不只治失智！中藥＋穴位帶你日常護腦保記憶！

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中醫不只可以治療失智症

更能在早期預防、延緩惡化！

有哪些常見中藥與穴位可協助改善症狀？

平時又該如何透過中醫觀點好好「護腦」？

本集艾玲中醫師帶你了解不同階段中醫治療法。

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June 10, 2025 EP14｜健忘，是老化還是失智？10大警訊早留意！

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「健忘」是正常老化，還是失智症來襲前兆？

哪些行為變化要多留意？

日常又能如何早期察覺、預防失智？

如果家中有長輩、或對自己記憶力有疑慮，

這集就跟著艾玲中醫師認識失智症2大類型&10大警訊症狀！

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June 03, 2025 EP13｜高血脂必聽日常保健：這些地雷食物別再天天吃！

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膽固醇和三酸甘油脂偏高，兩種保健方式其實不太一樣！

很多人以為「吃得清淡」就夠了，

但日常有些高油脂地雷食物藏得超隱密！

這集艾玲中醫師與你分享 4 個實用高血脂日常保健法

及你可能忽略的「偽健康食物」

幫助你從生活中慢慢調整、穩定血脂！

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May 27, 2025 高血脂 EP12｜搞懂健檢報告的「高血脂」：膽固醇、三酸甘油脂哪不同？

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「我明明吃得很清淡，為什麼還是高血脂？」

其實，血脂包含「膽固醇」和「三酸甘油脂」兩種！

搞懂健檢報告上的數字，才知道身體出了什麼問題！

就讓艾玲中醫師帶你認識高血脂

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May 20, 2025 糖尿病 EP11｜不只飲食！中醫教你做好這3件事預防糖尿病！

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你以為預防糖尿病只能靠控制飲食？

中醫眼中的糖尿病成因不只一種！

除了吃得對，還有3個簡單實用的方法能預防！

這集艾玲中醫師帶你從日常調整體質、遠離糖尿病~

🩺艾玲中醫師的文章延伸

• 日行萬步有用嗎？讓台灣的研究告訴你｜https://alleasetcm.com/blog/exercise

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May 13, 2025 EP10︱控糖飲食不必只吃菜！中醫教你餐餐吃飽也能血糖穩！

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糖尿病患者常抱怨這不能吃、那也不能吃…

難道生活就只能無趣又清淡？

其實關鍵不在吃得少，而在「怎麼吃」！

從份量、時間到烹調方式，艾玲中醫師教你輕鬆控糖、吃得開心！

糖尿病患者也能吃得好、血糖穩，這集一起找回飲食的自由吧～

🩺艾玲中醫師的文章延伸

• 糖尿病病人該怎麼吃？｜https://alleasetcm.com/blog/dmdiet

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