Aime-Être Podcast - Méditation et relaxation

Je suis Marie Renault, Hypnothérapeute multi-outils et si tu es là aujourd'hui, ce n'est pas un hasard.

Alors, je te propose de prendre une pause sophrologie pour te recentrer et reprendre le plein d'énergie et de focus pour le reste de ta journée.

La sophrologie permet de renforcer sa concentration et sa capacité à être détendu dans le quotidien. Ce podcast a pour but de te permettre de commencer quelque part, de prendre un temps pour toi et te montrer comment je travaille en sophrologie.

Je t'invite à découvrir mon travail de vulgarisation de la thérapie à travers la Pop Culture sur Instagram. Ou de commencer à ton rythme ton chemin avec moi en visio partout en France ou dans mon cabinet sur Lille si tu es dans le coin.

Prendre soin de soi est important et j'ai souvent remarqué dans les entreprises (à titre personnel et dans mes interventions) que prendre le temps... C'est souvent en gagner en focus et en clareté.

Bonne écoute !

🤝 Prise de RDV : https://terapiz.com/hypnotherapeute/lille/marie-renault?officeId=PU7AL7Rp4SAJ

🔗 Instagram : https://www.instagram.com/aimeetre_therapie/

Tu te sens tendu·e, la tête pleine ? Cet épisode t'emmène en douceur vers le calme.

En moins de 10 minutes, tu vis une expérience guidée en deux temps :

→ Un scan corporel pour revenir à toi et relâcher les tensions sans effort.

→ Une visualisation immersive au bord de la plage, avec des sons ASMR apaisants, pour te poser dans l'instant présent et évacuer le stress.

Parfait pour : une pause déjeuner, avant de dormir, ou dès que tu en as besoin – partout, en un clic.

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🌱 Toutes mes séances sont courtes, efficaces et pensées pour s'intégrer dans ton quotidien. Abonne-toi pour avoir tes méditations toujours dans ta poche.

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🌿 Je suis Marie, hypnothérapeute.

J'accompagne les particuliers et les professionnels à libérer le stress, les blocages émotionnels et les schémas qui freinent, grâce à des outils comme l'hypnose, les mouvements oculaires (type EMDR), la thérapie des schémas et la sophrologie.

🌸 Sur Instagram, je partage du contenu pop culture & bien-être – parce que se sentir mieux, ça peut aussi être fun: @aimeetre_therapie

💬 Tu ressens le besoin de parler, d'avancer, de gérer tes émotions ? Viens, on en parle... Réserve ta première session avec moi!

Consultations en visio en individuelle, ou en entreprise (individuelle ou groupe) partout en France.

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Tu ressens le stress monter ? 5 minutes suffisent pour ramener ton corps au calme.La cohérence cardiaque, c'est une technique de respiration simple et validée scientifiquement : elle régule ton système nerveux autonome, abaisse le cortisol et apaise les pensées qui s'emballent.Dans cet épisode :→ Une respiration guidée rythmée (inspiration / expiration) avec une musique douce en fond.→ Zéro prérequis. Tu peux écouter assis, allongé, dans les transports.→ Résultats dès la première écoute.⭐ Pratiquée régulièrement – idéalement 3 fois par jour – la cohérence cardiaque devient l'un des outils les plus puissants contre le stress chronique.

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Tu portes ton stress sans t'en rendre compte ? Ton corps, lui, le sait.Le scan corporel est l'une des techniques les plus efficaces pour sortir du mental et revenir à toi en quelques minutes. On parcourt le corps de la tête aux pieds, on observe, on relâche... sans forcer... sans jugement.Dans cet épisode :→ Un scan corporel guidé pas à pas, doux et accessible.→ 5 minutes pour identifier où tu bloques et laisser aller les tensions.→ Idéal pour couper avec une journée difficile, avant de dormir, ou lors d'une montée de stress.⭐ Chaque séance de ce podcast est conçue pour être courte, efficace et toujours dans ta poche.

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