AI思辨日报

最近，英国迎来一波热浪，紫外线（UV）指数飙升。很多小朋友可能会问：紫外线到底是什么？为什么太阳晒多了会受伤？今天，我们就来当一回“小小科学家”，一起揭开紫外线的秘密！

紫外线：太阳的“隐形朋友和敌人”

太阳发出的光线中，有一种我们看不见的叫“紫外线”。它其实是个“双面人”：少量紫外线能帮助我们的身体制造维生素D，让骨骼更强壮、免疫力更好。但晒得太多，紫外线就会“变坏”——它会伤害皮肤细胞的DNA，导致皮肤癌、让皮肤老得快，甚至伤害眼睛。

英国圣乔治大学的贝内特教授说：“每一次晒伤，都会增加得皮肤癌的风险。”有一种叫“黑色素瘤”的皮肤癌，在英国已经是第五高发的癌症了。

紫外线指数：防晒的“交通信号灯”

科学家用“紫外线指数”来告诉我们紫外线的强度。这个指数从0开始，数字越大，伤害来得越快。

- 指数1-2：低（绿色），基本不需要防护。

- 指数3-5：中等（黄色），需要防护。

- 指数6-7：高（橙色），必须防护。

- 指数8-10：很高（红色），加强防护。

- 指数11+：极高（紫色），尽量别出门！

在英国夏天，一般指数在5-6左右；但在赤道附近的国家，比如肯尼亚的内罗毕，全年中午都能超过10！

怎么保护自己？记住“涂、遮、躲”三字诀

英国国家医疗服务体系（NHS）建议：

涂：出门前30分钟涂上SPF30以上、有4星UVA防护的防晒霜。全身大约要用6-8茶匙的量。每两小时补涂一次，如果出汗、游泳或用毛巾擦过，要马上补涂。

遮：穿上长袖衣裤、戴宽边帽和能防紫外线的太阳镜。

躲：在上午11点到下午3点之间，太阳最毒辣，尽量待在阴凉处。

你知道吗？即使是阴天，紫外线也能穿透云层，把你晒伤！所以不要被凉爽的天气骗了。

棕色皮肤也需要防晒吗？

很多人以为皮肤黑就不用担心。但皮肤科医生谢尔盖尔医生说：“深色皮肤的防护效果其实很弱，只相当于SPF4左右，远远不够。我见过南亚和混血的人得皮肤癌。”而且紫外线对眼睛和免疫系统的伤害，可是不分肤色的。

健康晒黑？不存在！

NHS明确说：没有安全的晒黑方法。当你晒黑时，其实是皮肤在拼命保护自己，但那种保护微乎其微。如果想拥有健康肤色，试试身体乳或喷雾吧！

现在，你是不是对紫外线更了解了呢？下次出门晒太阳前，先看看当天的紫外线指数，做好防护，才能尽情享受阳光！

最近英国遭遇了一波热浪，可能会打破6月最热白天和最热夜晚的纪录。天气这么热，晚上翻来覆去睡不着怎么办？别担心，这里有一些简单实用的妙招，帮你清凉入睡！

1. 白天别打盹

热天容易让人白天犯困、没精神，因为身体要花更多能量来给自己“降温”。但如果你晚上睡不好，白天尽量别睡午觉。把困意留到晚上，这样更容易睡着。

2. 坚持平常的睡前习惯

热天可能会让你想改变作息，比如晚睡、不洗澡。但最好不要！坚持你平时的睡前流程，比如刷牙、读故事，身体会知道“该睡觉了”。

3. 让房间凉快起来

白天拉上窗帘或百叶窗，挡住太阳。关上朝太阳那一侧的窗户，不让热气进来。到了晚上，把窗户都打开，让穿堂风帮你降温。

4. 换上薄被子

少盖点，但旁边放一条薄毯备用。纯棉的薄床单能吸汗。穿宽松的纯棉或亚麻睡衣，比不穿更凉快。即使房间很热，夜里体温也会下降，所以有时候你会半夜冻醒。

5. 巧用电风扇和冰袜子

小风扇能加速汗液蒸发，帮身体降温。没有风扇？可以把冰袋或冷水放进热水袋，或者把袜子放进冰箱冷藏一下再穿上——凉脚板能降低全身温度。

6. 白天多喝水，睡前少喝

白天要喝够水，但睡前别喝太多，否则半夜会想上厕所。找到平衡点：别渴醒，也别跑厕所。

7. 小心饮料里的“陷阱”

很多软饮料含咖啡因，会让人更清醒。酒精虽然能助眠，但会损害睡眠质量，让你半夜醒来。热天少喝这些。

8. 睡不着时做点安静的事

如果躺在床上睡不着，起来读读书、写点东西，或者叠衣服。但别玩手机！屏幕的蓝光会让大脑兴奋，更难入睡。等困了再回去睡。

9. 保持孩子往常的洗澡和睡觉时间

孩子通常睡得很香，但对家庭气氛和作息变化很敏感。热天也要坚持固定的洗澡和上床时间。温水澡（不要太冷）能帮助孩子入睡。注意监测婴儿的房间温度，16-20°C最合适。

10. 别担心，一两天睡不好没事

大多数人需要7-8小时睡眠，但只失眠一两天，你照样能正常活动，只是可能多打几个哈欠。放轻松，身体会自己调节。

好消息！美国有了“新”防晒成分

夏天到了，太阳火辣辣的，皮肤很容易被晒伤。好消息是，美国食品药品监督管理局（FDA）在2026年6月9日批准了一种新的防晒成分——bemotrizinol（贝莫三嗪醇）。这可是美国25年来第一次批准新的防晒成分哦！

但是，等等——这个成分其实一点也不新。在欧洲和亚洲，人们已经用了它25年！为什么美国现在才批准呢？原来，每个国家对新药品和化妆品的审批流程不一样，美国FDA需要做很多测试，确保它安全有效，所以花的时间特别长。

阳光里藏着“小怪兽”

我们先来认识一下阳光。阳光里有三种射线：红外线（让你感觉暖洋洋）、可见光（让我们看见东西）和紫外线（看不见但很厉害）。紫外线又分为UVA和UVB。UVB能量高，会让皮肤晒红、晒伤；UVA穿透力强，会深入皮肤，让皮肤老化、长皱纹，甚至引发皮肤癌。

我们的皮肤其实有天然的保护伞——黑色素。晒太阳后皮肤变黑，就是黑色素在努力保护你。但黑色素的保护能力有限，所以我们需要额外的防晒霜帮忙。

两种防晒霜：矿石战士和化学间谍

防晒霜主要有两种：

- 矿物防晒霜：像氧化锌、二氧化钛，它们涂在皮肤上像一层白色的膜，把紫外线反射回去。

- 化学防晒霜：像bemotrizinol，它们像“间谍”一样吸收紫外线，然后把它变成无害的热量释放掉。

新批准的bemotrizinol属于化学防晒霜，但它特别厉害——它能同时阻挡UVA和UVB，而且很稳定，不会很快被阳光分解，所以涂一次可以管4到8小时（普通化学防晒霜可能每2小时就要补涂）。另外，它不太容易被皮肤吸收到血液里，安全性更高。

思考一下：

为什么欧洲批准了25年的成分，美国还要重新测试？你觉得测试新成分时，科学家会担心哪些问题？如果是你，你会更愿意用矿物防晒霜还是化学防晒霜？为什么？

专家提醒：

不管用什么防晒霜，只要用就比不用好。记得选SPF30以上的，并且要涂够量哦！

你刷到过这些“赢钱”视频吗？

最近，你有没有在手机上刷到过这样的视频：有人对着屏幕欢呼，说自己下注赢了90万美元！看起来好激动，对不对？但是，《华尔街日报》的记者发现，这些视频很可能是假的。

假视频是怎么被发现的？

记者调查了超过1100个这样的视频，发现它们都不是真的。其中118个视频里，博主假装赢了总共90万美元，但实际如果真下注，他们会亏掉16.6万美元。而且，视频里有一个小秘密：有人访问的网站是“poiymarket.com”，而不是真的“polymarket.com”。字母“l”和“i”颠倒了！

公司为什么要这么做？

原来，Polymarket这家公司付钱给一些博主，让他们拍下这些假视频，上传到网上吸引眼球。博主们没有在视频里说这是广告或假的。当记者开始追问时，很多博主赶紧删掉了视频，Polymarket也关闭了那个假网站。

想一想：

为什么公司要花钱让人拍假视频呢？因为看起来很多人赢钱，就会吸引更多人来看、来玩。但这是欺骗行为。如果你看到别人在网上晒“暴富”视频，你会相信吗？怎么才能知道真假？比如，可以检查网址有没有错别字，或者多搜一下看看其他说法。

发生了什么？

美国明尼苏达州最近通过了一项新法律：从2026年8月1日起，禁止公共场所的加密货币ATM（自动提款机）。所有机器必须在年底前移除。这是为什么呢？因为骗子利用这些机器骗走了居民近100万美元！

什么是加密货币ATM？

加密货币是一种数字钱币，比如比特币。加密货币ATM就像普通ATM一样，但你可以把现金放进去，立刻换成数字钱币，而且钱会很快转到别人的账户里。这种“快”正是骗子喜欢的。

骗子怎么用它们？

骗子会打电话给你，假装是警察、银行或者你家人出事，语气又急又凶：“你错过了陪审团义务，马上交罚款，否则坐牢！”或者“你的孙子出车祸了，快转钱救命！”他们让你赶紧取现金，到附近的加密货币ATM，按他们的指示操作。你一边操作，骗子一边在电话里教你按哪些按钮，还说“别理屏幕上的警告”。很多人被吓住了，就照做了。

损失有多大？

从2023年到2025年，明尼苏达州有134起相关投诉，损失接近100万美元。2025年一年就有70起，损失超过54万美元。而且很多受害者觉得丢脸，没有报警，所以实际数字可能更大。

为什么不能追回钱？

和银行转账不同，加密货币一旦转出去，就很难追回。骗子可以立刻把钱转到国外或者多个账户，警察来不及阻止。这正是骗子爱用ATM的原因——他们不用黑进你的银行，只要吓唬你就行。

明尼苏达州的决定

之前明尼苏达州已经让机器加上了警告和限额，但骗子还是能骗过受害者。所以现在直接禁止公共机器。不过人们仍然可以在网上用合法的平台买卖加密货币。

你能做什么？

记住：真正的警察、银行不会要你转加密货币。如果有人打电话让你去加密货币ATM，先挂掉，然后打电话给家人或朋友确认。不要被“快！来不及了！”这种话吓住。几分钟的确认可以帮你保住几千美元。

（思考一下：如果你在路上遇到一个陌生人，说你家人生病要你立刻交钱，你会怎么做？）

浆果的小烦恼：美味背后的“农药”阴影

小朋友们，你们喜欢吃草莓、蓝莓、黑莓吗？这些水果酸甜可口，还富含维生素C和纤维，对我们的身体很好。但是最近有一份报告说，它们常常是农药残留最多的水果之一！这是怎么回事呢？

美国有个叫“环境工作组”的环保组织，每年都会发布一个“最脏十二种”水果蔬菜的榜单。2026年的榜单上，草莓、黑莓、蓝莓又上榜了，还有樱桃、苹果、葡萄、桃子和菠菜等。

🤔 想一想：为什么这些水果容易有农药？

原来，农民伯伯为了不让虫子吃掉水果，会喷洒农药。有些农药会留在水果表面，有些则会渗透进果肉里。浆果的皮很薄，表面又不光滑，所以农药容易粘在上面，而且不容易洗掉。

好消息：有一种浆果很“干净”

不过，在浆果家族里，红莓（树莓）是个例外！因为它的种植方式比较特殊，农药用得少，所以它排在了“最干净”的蔬果名单里，离“最脏榜”远远的。

农药真的那么可怕吗？

科学家们说，吃下少量农药可能不会马上生病，但长期吃很多农药残留的水果，可能会影响小朋友的注意力、学习能力，甚至增加患病的风险。特别是孕妇和小孩要小心。

但是种水果的农民伯伯也有话说：他们用的农药都是经过政府批准的，在安全范围内。而且如果不喷农药，水果可能被虫子吃光，我们就没水果吃了。

🤔 想一想：觉得两边都有道理吗？如果让你选，你会支持谁？

怎么洗掉农药？小苏打或醋来帮忙！

如果你担心农药，最彻底的办法是买“有机水果”。有机农场不能用化学农药，只用天然方法防虫。但有机水果比较贵，而且有时候旁边的非有机农场飘过来的农药也会污染它们。

不过别担心，科学家找到了清洗的好办法：用一小勺小苏打或白醋，兑上两杯水，把草莓、蓝莓泡1-2分钟（注意！泡久了会变软烂），然后拿出来用清水冲干净。这样能洗掉一大半表面的农药！

💡 注意： 洗水果要在吃之前洗，洗完后要马上擦干，不然水果容易坏。而且，即使是有机水果，也要洗一洗，因为表面可能有灰尘和细菌。

小记者总结

所以，小朋友吃水果前一定要认真清洗！最好的方法是用小苏打水泡一泡。记住：水果的益处远远大于农药的风险，别因为害怕就不吃水果哦！

发生了什么？

科学家们发现，在遥远的南极附近，有两座小岛——赫德岛和麦克唐纳岛，上面发生了非常悲伤的事情。数万只刚出生的海豹宝宝死掉了，还有一些企鹅和鸟类也死了。

这些岛离澳大利亚大陆很远，有4000公里，平常很少有船只去那里。本来，岛上是很多动物繁殖的安全家园，可这次灾难让科学家们非常震惊。

凶手是谁？

经过调查，科学家怀疑凶手是一种叫做“H5高致病性禽流感”的病毒。这种病毒以前主要感染鸟类，但最近也开始传染给哺乳动物，比如海豹。

无人机拍摄的照片显示，岛上的灰色火山石滩上，到处是海豹宝宝的尸体。研究人员估计，在岛上出生的1.7万只象海豹宝宝中，有76%都死了。有个地方死亡率竟然达到了97%，几乎全部死亡。

病毒是怎么跑到岛上的？

这个病毒很可能是在2025年8月，通过从另一个叫克罗泽的群岛飞来的鸟类或者动物带过来的。克罗泽岛距离这里大约1800公里。病毒先是感染了鸟类，然后传给了海豹。

🤔 思考一下：病毒可以随着动物飞越上千公里，这说明了什么？对我们大陆上的动物又有什么威胁呢？

除了海豹，还有哪些动物受害？

除了海豹，科学家在2025年1月还发现几百只成年王企鹅也死了，数量比正常情况多很多。其他海鸟也受到了影响。

不过，好消息是，到目前为止，澳大利亚本土和新西兰还没有发现这种禽流感病毒。科学家们还在继续研究，看这次疫情对成年海豹的影响有多大。

🤔 想一想：为什么南极偏远岛屿上的动物会特别容易受到外来病毒的伤害？如果我们想去保护它们，可以做些什么？

【调查发现】

美国一个叫皮尤的研究机构最近做了一项调查，发现一个惊人的数字：一半50岁以下的美国成年人，会从网红那里获取健康建议！这些网红可不是医生，他们可能是妈妈、健身教练、或者创业者。很多人是在刷TikTok、Instagram或YouTube时，偶然看到这些内容的。

【谁是这些网红？】

调查发现，这些健康网红中，三分之二是女性。她们经常拿自己的亲身经历来说事，比如“我减肥成功了”、“我照顾过生病的孩子”。男性网红则很少提“爸爸”身份。另外，黑皮肤、西班牙裔、亚裔以及没有医疗保险的人，更倾向于相信网红而不是医生。

【为什么有人不找医生？】

这背后有个大问题：很多美国人对医生的信任在下降。自从新冠疫情之后，觉得医生道德水平高的人少了14%。不到一半的成年人认为自己的医疗保健是“优秀”或“良好”。所以，他们宁愿上网找“像自己一样的人”问意见。

【有什么风险？】

医生们很担心。如果大家都听网上的建议，可能会被错误信息误导。比如，有人可能相信“吃某种神奇药就能治病”，而忽略了真正的医疗。斯坦福儿童医院的帕特尔医生说：“我们需要更好地在网上建立信任，让患者能方便地找到真正专业的医生。”

【想一想】

当你遇到健康问题时，你会先问爸爸妈妈，还是自己上网查？你觉得网红和医生，谁的建议更可靠？为什么？

一个疯狂的提议：AI公司赚的钱，你也能分一杯羹？

美国参议员伯尼·桑德斯最近提出了一个大胆的想法：让美国政府拥有大型AI公司一半的股份！如果这个计划成真，每个美国人——包括你——每年都能收到一张1000美元的支票。这是真的吗？我们来仔细看看。

为什么要这么做？

桑德斯说：“人工智能将影响这个国家的每一个男人、女人和孩子。”他认为AI可能会导致很多人失业，侵犯隐私，甚至伤害孩子们的心理健康。但与此同时，AI公司正在赚大钱。桑德斯觉得，这些钱不应该只属于像马斯克那样的亿万富翁，而应该属于所有普通人。因为AI的进步建立在所有人的知识和劳动之上——你发的每条微博、每封邮件，都可能被用来训练AI。

什么是“主权财富基金”？

桑德斯的计划叫做“美国AI主权财富基金法案”。主权财富基金就像一个国家拥有的“超级存钱罐”。比如挪威、中国、阿联酋等国家都有这种基金，用来投资和赚钱。桑德斯想用这个基金来持有AI公司的股份。

思考一下：如果AI真的抢走了很多人的工作，你觉得政府应该怎么做？是给所有人发钱，还是用其他办法？

钱从哪里来？

根据计划，任何年销售额超过2亿美元的AI公司，都要把一半的股份交给政府。然后政府每年从这些公司那里得到分红（大约5%），再分给每个美国人。桑德斯估计，这个基金现在价值7万亿美元，每年能分给每人1000美元。

问题来了：AI公司还没赚钱！

很多最值钱的AI公司，比如OpenAI和Anthropic，目前还没赚到一分钱！它们还在烧钱做研发。如果它们永远不赚钱，那政府就拿不到分红，也就没法发钱。桑德斯说：“我们不会亏钱，因为我们不是买股票，而是直接拿股份。”但问题依然存在。

你觉得：如果一家公司现在不赚钱，但未来可能赚大钱，政府该不该现在就拿走它一半股份？

这个计划能成真吗？

虽然桑德斯很认真，但这个计划很难变成法律。很多大公司和政客都反对。甚至连OpenAI的CEO奥特曼也不同意让出50%股份，但他觉得普通人应该分享AI的收益。特朗普政府也有类似想法，但还没具体方案。

总之，这个新闻让我们思考：科技公司赚的钱，到底应该归谁？我们普通人又该如何从中受益？

全球动起来：限制屏幕时间

最近，英国、澳大利亚和中国等国家的政府纷纷出台新的网络安全规定，想要限制孩子们每天花在屏幕上的时间，或者干脆禁止他们使用社交媒体。这些规定让很多家长松了一口气，但也引起了孩子们的好奇和讨论。

家长们为何担心？

你有没有发现，爸爸妈妈总是念叨“别看手机了”“该去活动活动了”？其实，很多父母都担心孩子花太多时间在电子屏幕上——不管是看电视、玩平板还是刷手机。他们担心长时间看屏幕会影响视力、睡眠，甚至让人变得不爱交流。

想一想：为什么大人会这么担心屏幕时间？屏幕时间太长真的只有坏处吗？

政府出手了

为了帮助家庭解决这个问题，一些国家开始制定规则。例如，英国正在推动法律，要求社交媒体公司限制未成年人的使用时间；澳大利亚考虑禁止16岁以下的孩子登录社交平台；中国则早已规定未成年人的网络游戏时间，比如只能在周末玩一小会儿。这些措施的目标都是保护孩子免受网络上的不良影响，同时鼓励他们多出门玩耍。

你怎么看？

如果你生活在一个有限制屏幕时间的国家，你会有什么感受？是觉得被管太多了，还是觉得这样也挺好？其实，屏幕本身不是坏人，关键是我们在上面做什么——是学习、和朋友聊天，还是只是刷短视频？

再问一个问题：如果你是家长，你会怎么规定孩子每天的屏幕时间？