AKIV 以跑會友 EP5
市民跑者小明於東京馬拉松PB 2小時34分鐘 他如何準備訓練 

主持：Yan @tszyan_1002 

嘉賓：小明 @scmsiuming 

🌟在東京馬拉松前一個月，小明於香港馬拉松組10公里賽事獲得組別第三，一個月後在東京馬拉松跑出個人最佳成績2小時34分鐘及後一個月內在福井馬拉松跑出2小時35分59秒，究竟他如何安排比賽與訓練？

🌟除了帶氧訓練，小明會做甚麼訓練來防傷？

各大平台可以收聽🎧包括以下平台

🎧𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞
https://youtu.be/TDPFKwVJ3Wo?si=3qKp8CyvrzNK30mE

🎧𝐀𝐩𝐩𝐥𝐞 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭
https://shorturl.at/hLImN

🎧𝐒𝐩𝐨𝐭𝐢𝐟𝐲 
https://open.spotify.com/episode/2pGDgoEgoyR1WGVsuLFukT?si=hdC3p5PQTN-ivFF7gLEqtQ