Slíbila jste si, že letos konečně zhubnete… a teď je konec roku a máte pocit, že se zase nic nezměnilo?

Snažila jste se, začala, přestala, znovu začala a při první chybě si řekla „to nemá cenu“?

V této epizodě si otevřeně a bez obalu řekneme, proč tolik žen po 40 hubnutí vzdá, proč se jim nedaří, i když dělají „všechno správně“ a hlavně co udělat jinak, aby se tenhle scénář už neopakoval a mohla jste příští rok konečně dosáhnout vytouženého výsledku.

🎧 V této epizodě zjistíte:

✅ Proč hubnutí po 40 není o slabé vůli

✅ Jak si nastavit reálné cíle a nevyhořet už v lednu

✅ Jak vám černobílé myšlení a výčitky podkopávají výsledky

✅ Jaké chyby ženy po 40 při hubnutí dělají nejčastěji (a ani si je neuvědomují)

✅ Co můžete udělat hned teď, klidně i mezi svátky, aby vám bylo lépe

💬 Selhání není, když nejde vše podle plánu. Selhání je, když to vzdáte.

👇 Sdílejte, komentujte a přidejte se:

🌐 Náš web: www.ladislavzatecka.cz

📸 Instagram: https://www.instagram.com/ladislav.zatecka_coaching/

👥 Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/hubnutizdraveatrvale

🎥 Cvičení zdarma: https://www.youtube.com/watch?v=nQgxMJLw0dM&t=1s

V případě dotazů nám můžete napsat na: [email protected]

Trápí vás břicho, které nechce dolů, ať děláte, co děláte?

Možná jste už zkusila omezit jídlo, víc se hýbat, dělat cviky na břicho… a pořád nic.

V této epizodě si řekneme, co doopravdy stojí za tím, že se tuk drží právě v oblasti pasu a hlavně: jak to konečně změnit bez diet a nesmyslných zákazů.

🎧 V této epizodě zjistíte:

✅ Co se děje po 40 s metabolismem

✅ Jak hormonální změny ovlivňují, kde se ukládá tuk

✅ Proč je kvalita spánku důležitější než perfektní trénink

✅ Proč vám sedy-lehy nezajistí pekáč buchet

✅ Co opravdu funguje na tuk v oblasti břicha

👇 Sdílejte, komentujte a přidejte se:

🌐 Náš web: www.ladislavzatecka.cz

📸 Instagram: https://www.instagram.com/ladislav.zatecka_coaching/

👥 Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/hubnutizdraveatrvale

🎥 Cvičení zdarma: https://www.youtube.com/watch?v=nQgxMJLw0dM&t=1s

V případě dotazů nám můžete napsat na: [email protected]

Máte pocit, že byste už konečně měla začít něco dělat, ale pořád nevíte jak? Cvičit doma vás nebaví, ve fitku se necítíte jistě a všechno, co jste kdy zkusila, stejně po pár týdnech vyšumělo?

Tak to nejste sama.

V téhle epizodě si řekneme, proč se ženám po čtyřicítce často nedaří dlouhodobě hubnout, když cvičí samy, kdy má smysl požádat o pomoc trenéra a jak poznat, že vás někdo opravdu dovede k výsledkům - bez zranění, stresu a jojo efektu.

🎧 V této epizodě zjistíte:

✅ Proč náhodné tréninky často brzdí výsledky místo, aby pomáhaly

✅ Jak poznat, že cvičíte špatně (a co tím riskujete)

✅ Jak vybrat trenéra, který rozumí ženám po 40

✅ Proč je silový trénink po čtyřicítce klíčem ke zdravému tělu

✅ Co dělat, pokud se bojíte přijít sama do fitka

✅ Jak může dobrý trenér přinést výsledky, které vydrží

👇 Sdílejte, komentujte a přidejte se:

🌐 Náš web: www.ladislavzatecka.cz

📸 Instagram: https://www.instagram.com/ladislav.zatecka_coaching/

👥 Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/hubnutizdraveatrvale

🎥 Cvičení zdarma: https://www.youtube.com/watch?v=nQgxMJLw0dM&t=1s

V případě dotazů nám můžete napsat na: [email protected]

Začínáte znovu a znovu, ale pokaždé to po pár týdnech vzdáte? Také to známe.

Mnoho žen po 40 se stále točí v začarovaném kruhu hubnutí, a ne proto, že by neměly dost vůle, ale protože mají špatně nastavenou hlavu.

V téhle epizodě si řekneme, proč se pořád vracíte na začátek, jak se zbavit vnitřního sabotéra a konečně nastavit mysl tak, aby vám shozená kila vydržela jednou provždy.

🎧 V této epizodě zjistíte:

✅ Proč se ženy po 40 neustále vrací na začátek své cesty

✅ Jak zastavit vnitřního sabotéra, který vám šeptá „zase to nezvládneš“

✅ Jak budovat sebedůvěru, i když se výsledky neukazují hned

✅ Proč konzistence porazí dokonalost

✅ Jak si vytvořit silnou vizi, která vás podrží i v krizi

✅ Jak z hubnutí udělat cestu, ne boj

👇 Sdílejte, komentujte a přidejte se:

🌐 Náš web: www.ladislavzatecka.cz

📸 Instagram: https://www.instagram.com/ladislav.zatecka_coaching/

👥 Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/hubnutizdraveatrvale

🎥 Cvičení zdarma: https://www.youtube.com/watch?v=nQgxMJLw0dM&t=1s

V případě dotazů nám můžete napsat na: [email protected]

Dáváte do hubnutí všechno, ale kila dolů nejdou? To je jedna z nejčastějších situací, které s klientkami řešíme.

Hubnutí po 40 má svá pravidla a my vám ukážeme, proč se váha nehýbe, i když se opravdu snažíte, a hlavně jak se z bludného kruhu konečně dostat ven.

🎧 V této epizodě zjistíte:

✅ Co je často považováno za „správné“ při hubnutí a proč to nefunguje

✅ Jaké chyby brzdí hubnutí i při maximální snaze

✅ Proč vám vynechávání jídel nepomůže zhubnout

✅ Jak bílkoviny, vláknina a skryté kalorie ovlivňují výsledky

✅ Jak špatný spánek, stres a nekonzistence sabotují pokrok

✅ Kdy je čas požádat o pomoc

👇 Sdílejte, komentujte a přidejte se:

🌐 Náš web: www.ladislavzatecka.cz

📸 Instagram: https://www.instagram.com/ladislav.zatecka_coaching/

👥 Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/hubnutizdraveatrvale

🎥 Cvičení zdarma: https://www.youtube.com/watch?v=nQgxMJLw0dM&t=1s

V případě dotazů nám můžete napsat na: [email protected]

Menopauza nemusí znamenat pneumatiku kolem pasu. Tělo sice funguje jinak než ve dvaceti, ale hubnutí po 40 je pořád možné, když víte, na co se zaměřit.

🎧 V této epizodě zjistíte:

✅ Proč je hubnutí v menopauze náročnější, ale rozhodně ne nemožné

✅ Jaká kombinace cvičení pálí tuky a zároveň chrání kosti po 40

✅ 5 klíčových bodů v jídelníčku pro ženy v menopauze

✅ Jak může spánek a stres rozhodnout o tom, jestli budete hubnout nebo přibírat

✅ Největší mýtus o menopauze (pravda je úplně jiná!)

🎙️ Menopauza neznamená automaticky kila navíc. Pusťte si novou epizodu a objevte plán, který funguje.

👇 Sdílejte, komentujte a přidejte se:

🌐 Náš web: www.ladislavzatecka.cz

📸 Instagram: https://www.instagram.com/ladislav.zatecka_coaching/

👥 Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/hubnutizdraveatrvale

🎥 Cvičení zdarma: https://www.youtube.com/watch?v=nQgxMJLw0dM&t=1s

V případě dotazů nám můžete napsat na: [email protected]

Cvičíte, hlídáte si jídlo… a váha se ani nehne? Nemusí to být konec vaší cesty. Jen potřebujete vědět, co změnit.

🎧 V této epizodě zjistíte:

✅ Nejčastější důvody, proč po 40 nemůžete zhubnout

✅ Jak stres, spánek a hormony ovlivňují váhu

✅ Které chyby v jídelníčku a tréninku brzdí výsledky

✅ Co dělat, když se zdá, že děláte všechno správně

✅ Jak se nezaseknout psychicky a udržet si motivaci

🎙️ Pusťte si díl, zjistěte, jak se znovu posunout dál a přestaňte

se trápit číslem na váze!

👇 Sdílejte, komentujte a přidejte se:

🌐 Náš web: www.ladislavzatecka.cz

📸 Instagram: https://www.instagram.com/ladislav.zatecka_coaching/

👥 Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/hubnutizdraveatrvale

🎥 Cvičení zdarma: https://www.youtube.com/watch?v=nQgxMJLw0dM&t=1s

V případě dotazů nám můžete napsat na: [email protected]

Cítíte se přes den unavená a večer vás honí chutě? Nejste v tom sama. A řešení je jednodušší, než si myslíte.

🎧 V této epizodě zjistíte:

✅ Jaké chyby u snídaně nejčastěji brání ženám po 40 v hubnutí

✅ Proč večer přichází chutě a co s nimi

✅ Jak drobné denní rituály mění spánek i hubnutí

✅ Co dělat, aby změna byla udržitelná i po 40

🎙️ Pusťte si díl, vyberte si jeden rituál a začněte hned zítra!

👇 Sdílejte, komentujte a přidejte se:

🌐 Náš web: www.ladislavzatecka.cz📸 Instagram: https://www.instagram.com/ladislav.zatecka_coaching/👥 Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/hubnutizdraveatrvale🎥 Cvičení zdarma: https://www.youtube.com/watch?v=nQgxMJLw0dM&t=1s

V případě dotazů nám můžete napsat na: [email protected]

Doma vás nikdo nepodporuje? Partner si dává řízek, děti nechtějí zeleninu a vy máte pocit, že to vzdáte?

🎧 V této epizodě zjistíte:

✅ Jak získat podporu partnera a dětí bez nátlaku

✅ Jak komunikovat změny bez konfliktu

✅ Jak pomalu měnit návyky celé rodiny

✅ Kde najít podporu, pokud ji doma nedostáváte

🎙️ Pusťte si epizodu a objevte tipy, které fungují u našich klientek po 40.

👇 Sdílejte, komentujte a přidejte se:

🌐 Náš web: www.ladislavzatecka.cz📸 Instagram: https://www.instagram.com/ladislav.zatecka_coaching/👥 Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/hubnutizdraveatrvale🎥 Cvičení zdarma: https://www.youtube.com/watch?v=nQgxMJLw0dM&t=1s

V případě dotazů nám můžete napsat na: [email protected]

Jíte, i když nemáte hlad? Možná jde o emoční jedení a není to slabost.

🎧 V této epizodě zjistíte:

✅ Co je emoční jedení a proč je tak časté po 40

✅ Jak poznat, jestli jde o hlad, nebo o emoce

✅ 3 tipy, co udělat, když „to na vás přijde“

✅ Proč je užitečné psát si deník nebo vyhledat podporu

🎧 Vemte si zápisník a pojďme to spolu rozebrat krok za krokem.

👇 Sdílejte, jestli s tím máte zkušenost, v komentářích.

🌐 Náš web: www.ladislavzatecka.cz📸 Instagram: https://www.instagram.com/ladislav.zatecka_coaching/👥 Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/hubnutizdraveatrvale🎥 Cvičení zdarma: https://www.youtube.com/watch?v=nQgxMJLw0dM&t=1s

V případě dotazů nám můžete napsat na: [email protected]