Warten auf den guten Witz, die lustige Geschichte oder die Rettung aus der Alltagstretmühle? certified Lach- und Atemcoach Maria Kerbler verrät in dieser Sendung ein faszinierendes Geheimnis aus der Humorforschung und Neurowissenschaft, das alles auf den Kopf stellt: Wir müssen nicht erst fröhlich sein, um zu lachen, wir können einfach anfangen, und unser Gehirn zieht automatisch mit!
In dieser Folge hörst du:
Die Facial-Feedback-Hypothese: Warum unser Gehirn der Gesichtsmimik bedingungslos glaubt, selbst wenn wir die Mundwinkel am Anfang nur willentlich hochziehen.Der Glücks-Cocktail im Kopf: Wie 30 Sekunden Mundwinkel-Auseinanderziehen den Stresshormonspiegel (Cortisol) senken, den Puls drosseln und Endorphine, Dopamin sowie Serotonin freisetzen.Mitmach-Übung „Der 30-Sekunden-Resilienz-Schalter“: Zieh die Mundwinkel hoch, „als wolltest du deine Ohren küssen“, und spüre, wie aus dem So-tun-als-ob ein echtes, befreiendes Lachen wird.Die Birkenbihl-Anekdote: Warum man die Übung wunderbar bei geöffneter Schreibtischschublade machen kann (und was die Kollegen dazu sagen könnten!).Die Frage der Woche: Was sind schon 30 Sekunden von einem ganzen Tag, um das eigene Nervensystem auf Entwarnung zu schalten?„Warte nicht, bis dir das Leben einen Witz erzählt. Schenke deinem Körper das Lachen, und dein Geist wird folgen!“