In questo episodio del podcast “Al centro di te” esploriamo insieme cosa sono le Costellazioni familiari e come possono aiutarci a fare luce su ciò che viviamo.

Le costellazioni familiari sono come fotografie viventi delle nostre dinamiche interiori e relazionali. Permettono di portare alla luce nodi profondi, legami invisibili e lealtà familiari che spesso agiscono dentro di noi senza che ne siamo consapevoli, influenzando le nostre scelte, le relazioni e il nostro benessere.
Attraverso esempi concreti scoprirai come funziona una costellazione, sia in gruppo che individuale.

Le costellazioni non sono solo osservazione, ma uno spazio in cui è possibile riconoscere ciò che ci blocca e iniziare a sciogliere quei nodi che ci impediscono di fluire nella vita, anche a livello emotivo, relazionale ed economico. 

Se senti che questo lavoro risuona in te accompagno le persone attraverso le costellazioni familiari individuali a:

• portare luce sui legami invisibili
• lasciare andare pesi non tuoi
• ritrovare il tuo posto nel sistema familiare e nella vita
• creare relazioni più autentiche

Trovi tutte le informazioni nel mio sito web https://monicareviglio.my.canva.site/

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Io sono Monica Reviglio, coach e guida nella crescita consapevole
e qui trovi tutti i miei percorsi di coaching e costellazioni familiari.

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Se senti che è tempo di tornare a te, ti aspetto qui, ogni giovedì alle 18.

In questa meditazione ti accompagno a creare uno spazio protetto dentro di te, un guscio energetico dove puoi fermarti, respirare e tornare al centro.
Da questo luogo sicuro, inizierai ad aprire piccole finestre, lasciando uscire i pensieri ripetitivi, logoranti, quelli che girano come un disco rotto nella mente.
Senza combatterli, senza trattenerli, solo lasciandoli colare da da queste piccole finestre

È una pratica semplice ma potente per alleggerire la mente, ritrovare silenzio interiore e creare più spazio dentro di te. Puoi ascoltarla quando senti la testa piena, quando i pensieri non si fermano o semplicemente quando hai bisogno di tornare a te. ✨ Concediti questo tempo. Respira. E lascia andare.

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Questa meditazione guidata ti accompagna a ritornare al corpo, lasciare andare i pensieri, le tensioni e radicarti, tornare a contatto con madre terra. una luce, una energia che ti ritempra e ti rigenera.

🌿Se senti che questo spazio ti ha fatto stare bene🌷sto organizzando degli incontri di meditazione online, per praticare insieme con più continuità.

Puoi scrivermi o iscriverti alla lista d'attesa per essere informata in anteprima💛

questo è il modulo ➡️https://forms.gle/rLEhyG8QgFC6V4fd8



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Ci sono pesi che porti… ma che non ti appartengono davvero.

In questo episodio entriamo nel cuore delle lealtà invisibili familiari, di quei legami profondi e inconsci che ci portano a ripetere destini, sofferenze , a portare pesi che non sono nostri. 

Attraverso uno spazio di ascolto e presenza, ispirato alle costellazioni familiari, potrai iniziare a riconoscere ciò che stai portando inconsciamente e, con rispetto e amore,
lasciarlo andare. 🌿

In questo episodio:

• Lealtà invisibili e fedeltà familiari inconsce
• Senso di colpa e pesi ereditati
• Riconoscere ciò che non è tuo
• Meditazione guidata per lasciare andare
• Ritrovare il proprio centro e la propria forza

✨Questa meditazione è per te se:
ti senti spesso appesantita, bloccata o stanca senza un motivo chiaro
se percepisci di vivere qualcosa che non ti appartiene davvero
se desideri tornare al tuo posto, nella tua vita.  
🌙 Se questa meditazione ha toccato qualcosa di profondo in te,
potrebbe essere il momento di andare oltre.
Attraverso le costellazioni familiari individuali ti accompagno a portare luce sui legami invisibili e a liberarti dai pesi che non ti appartengono, per tornare a vivere con più leggerezza e verità.
👉 Scopri di più sul mio sito
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Una meditazione guidata per calmare la mente quando i pensieri non si fermano.
Attraverso il respiro e il grounding torni al corpo e lasci andare l’overthinking.

La mia voce ti guida e ti rilassa in questa meditazione.




#meditazioneguidata #calmarelamente #overthinking #grounding #rilassamento #dormirebene 


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Benvenuta/o in questo spazio 🌸

Un podcast dove parliamo di relazioni, consapevolezza e dei fili invisibili che spesso guidano i nostri incontri.

 Se senti che alcune dinamiche nella tua vita si ripetono… qui puoi iniziare a guardarle con occhi nuovi.

 🎧 Gli episodi completi sono nel podcast.

 #podcastitalia #relazioni #consapevolezza #crescitapersonale #podcast

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Se senti che è tempo di tornare a te, ti aspetto qui, ogni giovedì alle 18.

Ti è mai capitato di chiederti perché vivi sempre lo stesso tipo di relazione?
O perché alcune dinamiche si ripetono, anche quando ti fanno soffrire?

L’amore è uno dei luoghi più potenti della nostra vita.
È dove desideriamo sentirci visti, scelti e riconosciuti.

E allo stesso tempo è anche il luogo dove, più facilmente, possiamo perderci.

Nel lavoro delle Costellazioni familiari emerge spesso una prospettiva sorprendente:
a volte, quando guardiamo il nostro partner, non stiamo guardando solo lui o lei.                     

Con l'aiuto della meditazione guidata ti accompagnerò a scoprire chi si cela dietro il tuo partner e come riportare armonia nella tua vita affettiva.



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Se senti che è tempo di tornare a te, ti aspetto qui, ogni giovedì alle 18.

Perché alcune relazioni ci feriscono così tanto?
A volte l’altro non è il problema: è uno specchio che riflette parti profonde di noi.

Le relazioni sono uno dei luoghi più potenti di crescita.
E anche uno dei più difficili. Nelle relazioni emergono le nostre ferite più profonde, i bisogni non ascoltati e le paure più antiche.
A volte ci accorgiamo che:
– diamo più di quanto riceviamo
– ci adattiamo per non perdere l’altro
– facciamo fatica a dire no

E spesso pensiamo che il problema sia l’altro.
Ma se quella relazione stesse semplicemente riflettendo qualcosa che è già dentro di noi?

In questo episodio parliamo delle relazioni come specchio: di come partner, amici, famiglia o colleghi possano mostrarci parti di noi che facciamo fatica a vedere.
Non per giudicarci.
Ma per aiutarci a diventare più consapevoli.

Scopriremo insieme come le relazioni possano rivelarci:
– dove non ci ascoltiamo
– dove non ci scegliamo
– dove abbiamo imparato ad adattarci per essere amate

Uno sguardo profondo sulle dinamiche relazionali e sulle opportunità di crescita che ogni incontro porta con sé.
🎧 Un episodio per chi desidera vivere relazioni più consapevoli e autentiche.

#relazioni #crescitapersonale #consapevolezza #relazioniinterpersonali #podcast

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Se senti che è tempo di tornare a te, ti aspetto qui, ogni giovedì alle 18.

Nei giorni di luna piena ed eclissi le emozioni possono amplificarsi.
Se ti senti nervosa, agitata o “fuori asse”, questa meditazione ti aiuta a tornare al tuo centro.

Questa mediazione ti offre uno spazio di radicamento e presenza.
Un momento per respirare, rallentare e ritrovare il tuo posto dentro di te.

Quando il campo emotivo si muove, possiamo scegliere di restare.
Di non farci trascinare.
Di ricentrarci.

Concediti questi minuti come un rituale gentile. 🌕

 #meditazioneguidata #lunapiena #radicamento #centratura #crescitaspirituale #consapevolezza

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Se senti che è tempo di tornare a te, ti aspetto qui, ogni giovedì alle 18.

Forse nella tua vita ti è capitato di sentirti fuori luogo.
Di sentirti di troppo.
O al contrario invisibile… costretta a occupare troppo spazio per essere vista.
Molte delle nostre fatiche interiori nascono proprio da qui: dal non sentirci davvero al nostro posto.

In questa terza puntata di Al centro di te esploriamo, attraverso lo sguardo delle costellazioni familiari, cosa significa avere un posto nel proprio sistema familiare.

Un posto che non si conquista.
Non si merita.
Non si paga.
Ma che ci spetta per il solo fatto di essere nati.

Parliamo di quando, per amore, ci spostiamo dal nostro ruolo:
quando diventiamo troppo grandi troppo presto,
quando ci facciamo carico dei pesi degli altri,
quando impariamo a farci piccole per non disturbare.

E poi… ti accompagno in una meditazione guidata dolce e profonda:
“Io ho un posto”.

Un tempo lento per sentire nel corpo l’appartenenza,
per riconoscere il tuo spazio e permetterti di abitarlo.

Se questa puntata risuona in te, forse è un invito a tornare al tuo centro. 
🌿
Se desideri lavorare in modo individuale attraverso le costellazioni familiari, trovi tutte le informazioni sul mio sito:

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Grazie per aver camminato con me: al centro di te stessa.

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