Alchemilla Podcast

Willkommen zum Alchemilla Podcast! In dieser Folge teile ich mit dir:

Wie ich im Alltag den Kontakt zu mir stärke, die Zeichen meines Körpers mehr wahrnehme und meine Bedürfnisse leichter spüre. Ohne mich mit anderen zu vergleichen oder zu denken, ich müsse nur deren Lebensstil übernehmen, um mich besser zu fühlen.

08:40 Meine Gedanken dazu, warum wir als Menschen so sehr das Gefühl der Verbundenheit zu unserem Körper und zur Natur an sich verloren haben und welche Folgen diese Entfremdung für unser heutiges Leben hat.

21:18 Ein Gedankenexperiment, inspiriert von meinem Ökologie-Studium das zeigt, warum wir nur das schützen, was wir auch schätzen und was das mit Selbstfürsorge und dem Verständnis für die eigene Natur zu tun hat.

Was für mich die Basis ist, um dem eigenen Körper wieder mehr zu vertrauen, auch bei Zyklusbeschwerden und aus dem Inneren heraus zu wissen, was wir wirklich brauchen und wollen.

Schreibe mir gern bei Instagram @clara.carolinaa oder hier per Mail.

Ein sanfter Neustart in ein neues Podcast-Kapitel. In dieser ersten Folge des Alchemilla Podcast habe ich dir eine Meditation aufgenommen, die deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem und deine Körperempfindungen lenkt. Denn genau da beginnt echte Achtsamkeit und Verbundenheit.

Die Meditation beginnt ab Minute 1:40

Sie ist bewusst simpel gehalten, ohne Druck dich dabei entspannter fühlen zu müssen, sondern um deine Wahrnehmung für deinen Körper und den Kontakt zu dir selbst zu stärken.

Hi ihr Lieben und willkommen zum neuen Podcast BLOOMING HUMAN.

In dieser ersten Folge teile ich mit euch, warum es gar nicht so leicht war für mich, neu zu starten, warum ich es trotzdem gemacht habe und was ich mir für diesen neuen Podcast vorstelle.

Es wird neben Themen wie Naturverbundenheit, mentale Gesundheit, Naturheilkunde und Kräuter auch weiterhin um den Menstruationszyklus gehen.

In der nächsten Folge erwartet euch ein Einstieg zum Thema Endometriose, wozu ich außerdem diesen Monat, genauer am 28.10.25, einen eigenen Online-Workshop geben werde.

Hier findet ihr alle Informationen und den Link zur Anmeldung.

Für mehr Zyklusbewusstsein im Alltag findest du Inspirationen in meinem Zyklus-Guide.

Alle Fragen und Anregungen gerne an [email protected]

Wie verbringe ich meinen Morgen, wenn ich gerade viel Stress habe und was hilft mir, wenn ich schon mit wirren Gedanken und einem unguten Gefühl aufwache?

In dieser Folge teile ich mit euch meinen momentanen Morgenflow und welche kleinen Gewohnheiten bei mir für mehr innere Ruhe, entspannte Tage vor den Tagen und Ordnung im Kopf sorgen. (Aufnahme von Ende August)

Hier geht es zum neuen Zyklus-Guide

Blogbeitrag zu Prämenstruum & PMS

Video: Hip Opening Yoga

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Website: zyklusmensch.de

Mail: [email protected]

Nach langem wieder eine neue Folge und Zeit für einen Rückblick! Das Jahr 2023 war für mich nicht einfach und ich teile mit euch ganz persönlich, was mich dieses Jahr herausgefordert hat, woran ich gewachsen und wofür ich dankbar bin.

Es geht darum

• wie ich im Winter eine Trennung verarbeitet habe
• wie ich im Frühling wieder langsam aufgeblüht bin
• wie ich mich im Sommer irgendwie verloren
• und im Herbst wieder stärker zu mir gefunden hab

und wie mir die Nähe zur Natur, meine Kreativität, nährende soziale Kontakte, ein achtsamer Umgang mit meinen Gefühlen, Selfcare, vor allem für meine mentale Gesundheit und Meditation dabei geholfen haben.

Links zu den erwähnten Themen:

Jilian On Love Podcast "How to let go of your ex and move on"

Marketing for Hippies mit Tad Hargrave

Myth as Medicine Onlinekurs mit Dougie Mackay

Bücher über die Kraft der Märchen:

"Die Wolfsfrau" von Clarissa Pinkola Estés

"If Women Rose Rooted" by Sharon Blackie

"Im Land der Seele" von Ursula Seghezzi

Hier findet ihr alle Infos zum Onlinekurs "PMS & Peace"

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Website: zyklusmensch.de

Mail: [email protected]

Hallo ihr Lieben,

in dieser Podcastfolge erzähle ich euch, wie es mir momentan geht & wie ich mich nach stressigen Phasen wieder erhole und zurück zu mir, meiner Kreativität und meinem Wohlbefinden finde.

Ich teile mit euch praktische Tipps und Learnings, die mir Tag für Tag dabei helfen, immer wieder ein Gleichgewicht in meinen Hormonhaushalt zu bringen, gut mit Stress umzugehen und mich mit Leichtigkeit um meine mentale Gesundheit zu kümmern.

Trage dich in meinen Newsletter ein, um den Zoom-Link für den Workshop „PMS & Peace“ am 29.11.22 um 19:00 Uhr zu erhalten.

Den Zoom-Link werde ich zwei bis drei Stunden vor Beginn verschicken.

Auch für kommende Workshops wirst du dann Bescheid bekommen.

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“Der Glukose-Trick“ von Jessie Inchauspé

Hier kannst du mehr erfahren über mein Coaching-Angebot und die Einzelsessions.

Wenn du Interesse hast an einem Kennenlern-Gespräch, schreib mir einfach an [email protected]

Ich freue mich, von dir zu hören!

Clara

Ihr Lieben,

in dieser Podcastfolge spreche ich mit Eva Teja über unsere Verbindung zur Mondin & unseren menstruellen Zyklus, über die Grundlagen des Yoni Steamings, wie wir uns mit der Erde und uns selbst durch die Pflanzen die um uns herum wachsen verbinden können & welche kraftvollen Bücher uns momentan faszinieren.

Viel Freude beim Zuhören!

Eva Teja ist Zykluscoach, Doula und Mitgründerin von Vaginal Steaming Austria.

Instagram @eva_teja

Podcast "Women Fiercely Rooted"

Hier findest du ihre Angebote und Programme

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Hier kannst du dich für die kostenlose Live-Masterclass am 29.09. um 19 Uhr anmelden

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Meine Coaching-Angebot findest du hier

Alle Informationen für mein 3-Monats-Coaching

Schreib mir an [email protected] eine Nachricht, wenn du ein kostenloses Kennenlern-Gespräch buchen möchtest

Zyklus-Guide - dein praktischer Helfer für eine angenehme Menstruation und einen harmonischen Zyklus

Instagram @clara.carolinaa

Bücher:

"Der Rote Mond" von Miranda Grey

"If Women Rose Rooted" von Sharon Blackie

"Braiding Sweatgrass§ von Robin Wall Kimmerer

"When Women Were Dragons" von Kelly Barnhill

Hallo ihr Lieben! In dieser neuen Folge - nach einer langen Podcast-Pause - teile ich mit euch ein Gespräch mit Nela Frida, in der es auf eine bestimmte Art auch ums Pause machen geht, nämlich ums in Ruhe menstruieren... Wahrscheinlich kennt ihr sie bereits aus der ersten Folge, die wir aufgenommen haben oder unseren Zyklusplausch-Videos auf YouTube; Nela ist Mama, Lomi-Lomi-Masseurin und Zyklus-Coach und wir reden darüber, wie und warum wir es uns ermöglichen unsere Mondzeit als besondere Zeit in unserem Zyklus zu gestalten und welchen Herausforderungen wir da auf unseren Wegen begegnen.

Viel Spaß beim Lauschen!

Mondfrau-Retreat im September vom 09. bis 11.09.22

Das erwähnte Buch heißt "Sacred Woman" von Heide-Marie Heimhard

Hier findest du das Zyklusblatt zum eintragen deiner Beobachtungen.

Zyklusplausch auf YouTube

Nelas Instagram @herzblut_woman

Claras Instagram @clara.carolinaa

Hier findest du den Zyklus-Guide im Shop und kannst dich in meinen Newsletter eintragen

Ich freu mich von dir zu hören <3

Hallo ihr Lieben, in dieser Folge nehme ich euch mit auf eine kleine Reise durch den Zyklus-Guide. Ich gehe auf bestimmte Dinge und Begriffe genauer ein und erzähle euch von meinen Erfahrungen zum Entstehungsprozess. Vor allem teile ich mit euch Tipps und Inspirationen für eine sanfte Periode und einen harmonischen Zyklus, that’s what it is all about.*

Es geht unterer anderem darum

.. wie ich mich in den verschieden inneren Jahreszeiten des Zyklus fühle

.. wie ich mich in den Phasen intuitiv ernähre

.. was mir bei akuten Schmerzen geholfen hat und heute meine leichten Krämpfe stark lindert

.. welche Perioden-Produkte ich cool finde und welche nicht

.. was mir hilft mehr Harmonie in meinen Alltag und mein Leben zu bringen & welche Rolle meine Beziehungen dabei spielen

Hier findet ihr den Zyklus-Guide

Und hier mein Coaching-Angebot

*Hinweis: Ich teile in den Podcastfolgen meine persönlichen Meinungen und Erfahrungen un dmöchte zum selbstständigen und eigenverantwortlichen Denken und Handeln inspirieren. Die hier geteilten Inhalte ersetzen nicht die Behandlung und Beratung einer/s Frauenärzt/in oder eines Menschen in einem heilkundigen Beruf.

Erwähnte Themen:

RAIN-Methode von Tara Brach

Gewaltfreie Kommunikation von Marshall Rosenberg

Karezza und "Das Gift an Armors Pfeil" von Marnia Robinson

Hallo ihr Lieben und Wilden, in dieser Folge teile ich mit euch meine Gedanken zum Prämenstruellen Syndrom, kurz PMS, und wie dieses mit der kulturellen Sichtweise und persönlichen Einstellung zu Menstruation & Zyklus zusammenhängen kann*. Auch teile ich mit euch kraftvolle Wege zu mehr Selbstbestimmtheit und innerer Befreiung. Im Detail geht es darum

..warum es gut und wichtig ist, wenn wir während der prämenstruellen Phase stärker unsere Emotionen spüren & was uns unsere Gefühle über unsere Bedürfnisse erzählen können

..warum es uns durch Geschichte und Gesellschaft schwer fallen kann, die besonderen Energien der prämenstruellen Phase anzunehmen

.. worin die Kräfte der prämenstruellen Phase liegen und warum ich sie so sehr zu schätzen gelernt habe

.. wie die Sichtweise auf die Menstruation sich in der Geschichte dramatisch verändert hat und welche Auswirkungen das auf unser heutiges Leben und Selbstbild hat

..meine Gedanken zu künstlichen Hormonen und Unterdrückung einer selbstbestimmten Sexualität

..wie unsere heutigen Zyklusbeschwerden und Bewertungen unserer Körper mit dem Lauf der Geschichte zusammenhängen können

..wie mir Zyklusbewusstsein so sehr dabei hilft, trotz Erwartungen und Leistungsdruck, meinen inneren Werten und meinem eigenen Rhythmus zu folgen

„Wir schützen nur das, was wir auch schätzen“

Erwähnte Bücher und mehr

Therapie für Trauma und Paare mit Katharina Klees & Transformations-Podcast von Verena König

Für einen sanfteren Einstieg in die Geschichte der Menstruation:

„Frauenblut“ von Manuela Kloibhofer

„Her Blood Is Gold: Celebrating the Power of Menstruation“ von Lara Owen

Für mehr Tiefe und Detail:

„Die Frau als Heilerin“ von Jeanne Achterberg

„Das Schwarzmondtabu“ von Jutta Voss

„Die weise Wunde Menstruation“ von Shuttle und Redgrove

Periode als Besonderheit des Menschen? 1,5% der Säugetiere menstruieren, darunter Menschen, einige Arten von Affen, Fledermäusen und Nagetiere - siehe auch 10 Fakten aus der Tierwelt

Artikel zu Pille & Libidoverlust

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Ergänzung: es gibt verschiedene Angaben dazu, seit wann in unseren Breitengraden die patriarchalen Strukturen die Matriarchate verdrängt haben. Ich denke, dass dieser Prozess schon weitaus länger im Gange ist, je nach Ort und Kultur.

*Ich teile in den Podcastfolgen, auf Instagram und Youtube meine persönlichen Meinungen und Erfahrungen und möchte zum selbständigen und eigenverantwortlichen Handeln und Denken inspirieren. Die hier geteilten Inhalte ersetzen nicht die Behandlung und Beratung einer/s Frauenärzt/in eures Vertrauens oder Menschen in einem heilkundigen Beruf.

**das kleine Wörtchen „man“... ich versuche momentan mehr und mehr darauf zu achten, dieses Wort nicht mehr zu verwenden, da es sich für mich immer weniger stimmig anfühlt. Es ist ein Lernprozess. Geht es euch da ähnlich?