Episodio 040: Alimentos Organicos y Si Realmente Vale La Pena Consumirlos

 

En la actualidad las personas están tomando más y más conciencia de consumir una alimentación balanceada y más saludable. Con la epidemia de enfermedades crónicas que se ha desatado, todos nos hemos visto en la necesidad de empezar a buscar mejores opciones a la hora de alimentarnos.  Ya hemos comenzado a entender como sociedad, como nuestra alimentación influye en la prevención de enfermedades, algo que por mucho tiempo estaba totalmente desconectado. Esta conciencia ha llevado a que las industrias de alimentos comiencen a crear productos mucho mas saludables, mas limpios y que no nos afecten negativamente de manera significativa. En este episodio comparto si realmente vale la pena consumir productos orgánicos y que impacto estos tienen en nuestra salud. Estos son algunos de los puntos compartidos:

• Qué son los alimentos Orgánicos y la importancia de consumirlos
• Qué son los Organismos Genéticamente Modificados (GMOs), cómo afectan nuestra salud y descubre cuales son los 3 alimentos más modificados genéticamente
• Cuáles son los 12 Alimentos más cargados de pesticidas, principalmente en los Estados Unidos
• ¿Son todos los productos orgánicos la mejor opción para nosotros?

 

Recursos compartidos en este episodio: ERDM 013: Salud Intestinal y 5 Tips Para Comenzar a Sanarla ERDM 017: Productos Procesados y Los 7 Peores Ingredientes

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Episodio 039: Empezando una Alimentación Saludable Desde Temprana Edad Con Dra. Helena Gaviria

 

Cuando empezamos a hacer cambios saludables en nuestras vidas, queremos también involucrar a todo los integrantes de nuestra familia, empezando por los más pequeñitos de la casa. Sin embargo, es un reto tratar de que nuestros pequeños entiendan la importancia de comer saludable cuando a sus cortas edades sus prioridades son otras.

 

Para hablar acerca de este tema y de cómo nosotros como padres podemos ayudar a nuestros pequeñitos en formar hábitos saludables, he traído a una invitada especial. Helena Gaviria es una Médico Pediatra y además una Integrative Nutrition Health Coach. Helena estará compartiendo con nosotros su experiencia como pediatra y mama que atraviesa por todos los retos que podemos enfrentar todos como padres a la hora de mantener saludables a nuestros pequeños. Estos son algunos de los puntos compartidos:

• Qué papel tienen los médicos en la tendencia de salud actual
• Cómo influye la alimentación del embarazo en nuestros hijos
• Cual es la mejor manera de enseñar a nuestros hijos a comer saludable
• Qué hacer cuando tu hijo ha sido diagnosticado con Diabetes

 

 

Recursos mencionados en este episodio: ERDM 017: Productos Procesados y Los 7 Peores Ingredientes ERDM 034: ¿Comer Huevos Aumenta El Riesgo De Enfermedades Cardiovasculares? con Dr. Juan Aristizábal.  

 

Para conectar con Helena, puedes hacerlo a través de los siguientes enlaces: Instagram Facebook Pagina web

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Episodio 038: Relaciones Interpersonales y Cómo Influyen En Nuestra Salud. 

 

Todos los seres humanos necesitamos de los unos a los otros para sobrevivir, todos estamos conectados. Es parte de quienes somos, de nuestra naturaleza, no somos criaturas solitarias. El sentirnos solos o el tener relaciones no tan saludables con las personas que nos rodean, puede afectar significamente en nuestra salud. De aquí parte la importancia de prestar atención a esta área de nuestras vidas que muchas veces queremos ignorar porque nos causan dolor o pensamos que esto no nos afecta. Las relaciones humanas son complejas porque todos somos diferentes. Pero con amor, comprensión, paciencia y dedicación se pueden lograr reparar o cultivar relaciones que te harán más feliz y más saludable. En este episodio comparto porque es tan importante prestar atención a esta área en nuestras vidas y cómo podemos empezar a tener relaciones más saludables con las personas a nuestro alrededor. Estos son algunos de los puntos compartidos en este episodio:

• De qué manera influyen las relaciones interpersonales en nuestra salud
• Descubre la mejor manera de empezar a tener relaciones saludables
• Porque muchas veces es difícil tener relaciones saludables con los demás
• Conoce 5 Tips que te ayudarán a mejorar tus relaciones interpersonales

 

Recursos relacionados con este episodio: ERDM 004: Importancia De La Familia Y Como Navegar Las Fiestas De Fin De Año ERDM 006: El Círculo de La Vida y su Relación con Nuestro Bienestar ERDM 009: Como Hacer Las Paces Con Tu Pasado y 7 Pasos Para Dejar Ir ERDM 015: Personas Tóxicas y Como Afectan Nuestra Salud ERDM 019: Cómo Sobrellevar esas Creencias Limitantes Que te Apartan de Tu Gran Potencial

Episodio 037: Renace Mujer, Unas Vacaciones Con Propósito Con Invitadas Flor, Yorle, Maco y Daysi

 

Por muchos años, tanto hombres como mujeres hemos sido muy afectados por los estándares que ha impuesto la sociedad de lo que debería ser un hombre o una mujer de bien y esto nos ha apartado de nuestra esencia real. Y muchas veces las mujeres hemos estado viviendo en la vergüenza, en la culpa, en tratar de ser lo que todos esperan de nosotras y en tratar de agradar a los demás siempre. Y durante este proceso se nos olvida lo maravillosas que somos, nuestra esencia, nuestra belleza y nuestro poder increíble en nuestro interior.  Pero cuando logramos darnos cuenta de esto y ser conscientes de lo maravillosos seres humanos que somos sin vergüenzas, culpas, sin estándares sino consiguiendonos a nosotros mismos, entonces podremos conseguir la paz y felicidad que quizás hemos estado buscando por mucho tiempo afuera de nosotros.  Hace unas semanas atrás regrese de unas vacaciones en México que me encantaron. No solo por el hecho de que era la primera vez que viajaba a la Riviera Nayarit en Puerto Vallarta que es un paraíso, sino el propósito de estas vacaciones.  Fui a encontrarme con un grupo de mujeres hermosas que han dejado un impacto muy positivo en mi vida. Este fue un retiro de mujeres dirigido por Flor Fournier, el cual fue un encuentro para reconciliarnos con nosotras mismas, dejar ir muchas cosas que habíamos cargado por años y darnos cuenta que ya somos bellas, maravillosas y suficientes.  En este retiro también pude coincidir con 4 de mis queridas colegas Health Coaches, Flor Fournier, Yorle Bienestar, Maco Gallardo y Daysi Veintimilla. Y no solo el vivir algo tan lindo como esto fue espectacular, sino el poder tener la oportunidad de vivir esta experiencia maravillosa con ellas no tiene precio. En este episodio compartimos nuestras experiencias de este maravilloso retiro que ha impactado tanto nuestras vidas. Espero lo disfruten mucho.

Episodio 036: Certificarme Como Health Coach, Una Decisión Que Cambió Mi Vida

 

Que pasa cuando llegamos a un punto de nuestras vidas en donde nos sentimos que lo que hacemos en nuestra área laboral ya no nos llena, cuando sentimos que quizás haya algo que si nos haga feliz, nos motive y nos sintamos completos. Si te sientes así, no estás solo. Muchas personas después de estar trabajando algún tiempo en sus áreas se dan cuenta que eso no les hace feliz. Y sabías que si no estas feliz haciendo lo que haces te puede afectar mucho en tu salud? El conseguir algo que te llene, te haga feliz y sientas que estás ayudando a otros de una manera positiva, es lo maximo. No importa lo que hayas hecho, lo que haces, ni la edad. Cuando sientes ese deseo de hacer algo diferente, de indagar más en lo que ya has estado sintiendo, entonces todo se irá acomodando para que esto se manifieste y puedas conseguir lo que realmente te hace feliz. Esto fue lo que me paso a mi cuando decidí hacer la certificación para ser un Health Coach. En este episodio quiero compartir cómo empezó todo mi proceso al querer ser un Health Coach y porque digo que esta certificación me ha cambiado la vida. Estos son algunos de los puntos compartidos en este episodio:

• Cómo empezó todo este deseo de hacer algo significativo en la vida
• La importancia de seguir a tu corazon e intuicion
• Que es un Health Coach o Consultor de La Salud
• Mi experiencia de estudiar en The Institute for Integrative Nutrition (IIN)

 

Recursos compartidos en este episodio: Libro “Sleep Smarter by Shawn Stevenson  Podcast The Model Health Show ERDM 029: El Magnesio y Sus Beneficios En La Salud con Alejandra Palma ERDM 011: Actividad Física y Sus Beneficios Para La Salud Con Yorle Bienestar

 

Si estás interesado (a) en conocer más de IIN y el programa de Health Coaches, puedes obtener lo siguiente a través de estos enlaces:

• Una Clase gratis
• Curriculum del programa de Health Coaches
• Solicita un kit gratuito de información del programa

 

Recuerda mencionar mi nombre completo Marielvi Shadle para que te den todos los descuentos y promociones al ser referido(a) por una embajadora. Estos son los teléfonos para que puedas llamarlos y solicitar mas información. (844) 315-8547 (Para llamadas en Estados Unidos) +1 (212) 730-5433 (Para llamadas internacionales) Los consejeros de la escuela siempre están listos a responder cualquier pregunta a nuestros referidos y darles el trato VIP que se merecen. Si te sientes más cómodo (a) hablando en español, puedes solicitar hablar con alguien que hable español para aclarar todas las dudas que tengas. 

 

Y si ya estas listo (a) a empezar esta hermosa carrera de Health Coach puedes aplicar directamente aqui 

 

Si te encantaria contactarme para aclarar dudas puedes escribirme a [email protected]

 

El único propósito de este podcast es educar e informar. No es un sustituto de la atención profesional de un médico u otro profesional médico calificado. Este podcast se proporciona en el entendimiento de que no constituye asesoramiento o servicios médicos o de otro tipo. En cambio, la finalidad es informar a las personas de opciones para que escojan lo que mejor se adapte a sus necesidades. Los invitados que hablan en este podcast expresan sus propias opiniones, experiencias y conclusiones.

Episodio 035: La Clave Fundamental Para Lograr Los Cambios Que Deseas

¿Cuales son las primeras cosas que te vienen a la cabeza a la hora de querer lograr cambios en tu vida? Todos nosotros tenemos la capacidad de lograr nuestras metas y objetivos más anhelados. Pero, muchas veces existen barreras que nos impiden ir más allá de lo que pensamos posible. A veces somos nosotros mismos que nos ponemos esas barreras y por esta misma razón, diseñamos todas las excusas creíbles para no movernos de nuestra zona de comodidad.

 

Es mucho más fácil no hacer nada y ver como te pasa la vida, que realmente actuar para ver un cambio que deseas. Esto nos ha pasado a todos en algún momento y por eso es importante reconocerlo y hacer algo al respecto. En este episodio comparto lo que para mi es la clave fundamental para empezar a lograr los cambios que deseas en tu vida. Estos son algunos de los puntos compartidos:

• Porque es tan importante esta clave fundamental para lograr las metas
• Porque las personas están buscando constantemente hacer dietas para estar saludables
• Las cosas que ocurren cuando rompemos nuestra zona de comodidad
• Descubre 5 consejos que te pudiesen ayudar a lograr esos cambios que quieres en tu vida

 

Algunos recursos mencionados y relacionados con este episodio: ¿Estas Atrapado en Tu Zona de Comodidad? ERDM 003: Creciendo Hacia Tu Mejor Versión Con Health y Fitness Coach Sharon Falconer

 

Si estás listo para ver esos cambios que deseas en tu vida y sientes que necesitas los recursos para lograrlo, quizás te pueda ayudar con mi paquete de clases virtuales de hábitos saludables. Enviame un correo a [email protected] y te envio los detalles de las clases y cómo obtenerlas.

 

El único propósito de este podcast es educar e informar. No es un sustituto de la atención profesional de un médico u otro profesional médico calificado. Este podcast se proporciona en el entendimiento de que no constituye asesoramiento o servicios médicos o de otro tipo. En cambio, la finalidad es informar a las personas de opciones para que escojan lo que mejor se adapte a sus necesidades. Los invitados que hablan en este podcast expresan sus propias opiniones, experiencias y conclusiones.

Episodio 034: ¿Comer Huevos Aumenta El Riesgo De Enfermedades Cardiovasculares? con Dr. Juan Aristizábal.

 

Actualmente tenemos una epidemia de enfermedades crónicas, principalmente enfermedades cardiovasculares. Según el CDC (Centro de control y prevención de enfermedades) en Estados Unidos alrededor de 610.000 personas mueren cada año por enfermedades cardiovasculares, esto es 1 de cada 4 muertes. Estas enfermedades son la causa principal de muertes para ambos, mujeres y hombres. Estas cifras son bastante alarmantes y nos hace pensar, que podemos hacer para no llegar hasta este punto. La alimentación juega un papel muy fundamental en la prevención de este tipo de enfermedades y por eso es muy importante estar informados. Ahora con tanto acceso al internet muchas personas están tomando conciencia y aprendiendo a llevar estilos de vida saludables. Sin embargo, con tanta información, muchas veces las personas se pueden confundir y esto puede desmotivarlos al no saber que hacer ni creer. Hace algunos meses atras salio un estudio al aire que habla de la asociación del consumo de huevos con enfermedades cardiovasculares. Y para conversar de este tema tan polémico, he invitado a el Doctor Juan Aristizábal el cual es un médico cirujano que ha trabajado en el area de cardiologia y actualmente ejerce su carrera como médico funcional. El nos comparte desde su conocimiento y experiencia en medicina funcional puntos importantes acerca de la prevención de enfermedades cardiovasculares. Estos son algunos de los puntos compartidos:

• Que es la medicina funcional y su rol en comparación a la medicina convencional
• Cuales son las condiciones que pueden desencadenar las enfermedades cardiovasculares
• Descubre una de las razones del porque aumenta de manera significativa el colesterol el la sangre
• Que papel ejerce la medicina funcional en la prevención de enfermedades cardiovasculares

 

Para conectar con el Dr. Juan Aristizábal puedes hacerlo a través de estos enlaces: Pagina web Pagina de Instagram

 

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Episodio 033: La Gratitud Como Pieza Fundamental en Nuestra Salud y Bienestar

 

La gratitud es un hábito poderoso que cuando empezamos a adoptar nos puede cambiar la vida. Cuando empezamos a darnos cuenta en nuestro día a día el porqué estamos agradecidos, nos cambiará la perspectiva de cómo vemos las cosas. No todos los días son color de rosa, tenemos frustraciones y circunstancias que nos pueden sacar de nuestro centro, pero la diferencia de quedarte en ese estado o salir de él rápidamente es como veamos lo positivo en medio de lo negativo. Cuando nos enfocamos en las situaciones negativas que nos acontecen, entonces vendrán muchas más cosas para poder quejarnos, hasta que veamos la belleza o la enseñanza de eso "negativo". Y por el contrario, cuando nos enfocamos en el porque estamos agradecidos, entonces vendrán muchas más cosas a tu vida por las cuales agradecer. El estar agradecidos nos cambia el enfoque, hace que nuestros días siempre traigan una enseñanza y nos hace darnos cuenta de lo bien que lo tenemos. En este episodio comparto la importancia de fomentar este hábito en nuestra vidas y de qué manera se relaciona con nuestra salud y bienestar. Estos son algunos de los puntos compartidos:

 

• De qué manera el estar agradecidos nos beneficia en nuestra salud
• Cómo nuestra vulnerabilidad nos conecta con nuestro ser interno y nos enseña a ser más agradecidos
• Cómo el agradecimiento libera y sana las heridas del pasado
• Cómo formar el maravilloso hábito de agradecer

 

 

Recursos mencionados en este episodio: ERDM 009: Como Hacer Las Paces Con Tu Pasado y 7 Pasos Para Dejar Ir

 

El único propósito de este podcast es educar e informar. No es un sustituto de la atención profesional de un médico u otro profesional médico calificado. Este podcast se proporciona en el entendimiento de que no constituye asesoramiento o servicios médicos o de otro tipo. En cambio, la finalidad es informar a las personas de opciones para que escojan lo que mejor se adapte a sus necesidades. Los invitados que hablan en este podcast expresan sus propias opiniones, experiencias y conclusiones.

Episodio 032: Mandalas, Arte y Terapia Para El Alma con Maco Gallardo

 

Muchas veces con toda nuestra vida agitada nos es difícil desconectarnos, los días transcurren en nuestras rutinas y al no poder tener un tiempo de desconexión en donde tu mente descanse, esto a la larga puede causarnos muchos problemas en nuestra salud.

 

El desconectarnos nos trae paz, nos recuerda que somos parte de la naturaleza, nos resetea. Esto es algo que todos llevamos en nuestro ADN es parte de quienes somos como seres humanos.

 

En este episodio, nuestra querida invitada Maco Gallardo Licenciada en Diseño gráfico y Health Coach nos comparte su historia de transformación, al igual que también nos comparte una técnica maravillosa para desconectarnos de la rutina y conectar con nuestro ser a través del arte. Estos son algunos de los puntos compartidos:

 

• Como Maco después de tener sobrepeso desde niña, decide tomar el control de su vida a pesar de las circunstancias difíciles.
• Qué son los Mandalas y de qué forma pueden ayudarte en tu bienestar

• Porque tenemos miedo a sentir
• La importancia de tener un coach de responsabilidad y cuál puede ser un recurso que puedes usar para tener uno.

 

Recursos compartidos en este episodio:

Skinny Bitch

 

Para conectar con Maco puedes hacerlo a través de los siguientes enlaces:

Facebook

Instagram

 

El único propósito de este podcast es educar e informar. No es un sustituto de la atención profesional de un médico u otro profesional médico calificado. Este podcast se proporciona en el entendimiento de que no constituye asesoramiento o servicios médicos o de otro tipo. En cambio, la finalidad es informar a las personas de opciones para que escojan lo que mejor se adapte a sus necesidades. Los invitados que hablan en este podcast expresan sus propias opiniones, experiencias y conclusiones.

Episodio 031: Cómo Ser Feliz Siendo Diferente

Yo no sé si recuerdan la historia del patito “feo”, esa fue una de las primeras cosas que se me vino a la mente cuando escogi la imagen de este episodio. La única diferencia en este caso, es que no es un patito feo, sino feliz y orgulloso de quien es. Cuántas veces en la vida no nos habremos sentido como el patito feo? Quizás porque nos hacen sentir que no pertenecemos, porque somos distintos, porque no tenemos un cuerpo o una cara “perfecta”, porque no pensamos igual a los demás, por comer distinto, vestir distinto, hacer cosas distintas, etc.

 

Todo esto y más es lo que podemos experimentar en algún momento, ya que vivimos alrededor de una sociedad que ha creado estructuras de lo que debería ser una persona feliz. Pero, qué dirías si te dijera que la felicidad de nosotros como seres humanos no depende de cómo podemos complacer a los demás, sino ser reales de quienes somos y SER FELICES con eso, sin importar en que estructura la sociedad nos quiera poner. Todos somos seres únicos y maravillosos. El ser TÚ sin importar lo que otros crean que deberías de ser, te traerá libertad.

 

En este episodio comparto la importancia de ser diferentes, de conseguir tu identidad y conectar con ese ser maravilloso que eres. Estos son algunos de los puntos compartidos:

 

• Cómo influye en nuestros hijos y sociedad nuestra perspectiva del mundo.
• Cuando se define nuestra personalidad y porque razón se ve opacada.
• Descubre qué momentos en nuestras vidas son los que nos elevan hacia nuestra mejor versión
• La importancia de conseguir nuestra identidad y ser felices con eso.

 

Recursos mencionados en este episodio: ERDM 021: Un Recorrido Por Mi Vida y Mi Historia De Transformación Mujer Holistica