Episodio 010: Resoluciones Para el 2019 y Como Hacer Para Lograrlas

 

Un año se nos va y un año nuevo comienza y con ello nuestras ganas de querer hacer cosas nuevas, establecer metas, nuevos hábitos, etc. Muchas veces tenemos toda la disposición en alcanzar esas resoluciones que nos fijamos desde el comienzo del año y decimos, este año si las lograre! Sin embargo, muchas de ellas no se cumplen y cuando esto pasa, nos frustramos y no queremos volver a intentar.

En este episodio comparto un poco acerca de que son las resoluciones, que dicen las estadísticas al respecto y como podemos hacer para empezar a alcanzarlas de una vez por todas. Estos son algunos de los puntos compartidos:

– Cuales son las 3 resoluciones más comunes para este ano 2019
– Descubre los factores que te pudieran ayudar a lograr tus metas
– Qué hacer cuando sientes que no podrás alcanzarlas
– Cuales son los 21 hábitos que comparten personas exitosas como Bill Gates y Oprah


Recursos compartidos:
El Navegador De Tu Vida – 5 Tips para encontrar tu rumbo https://elretodemari.com/el-navegador-de-tu-vida/

ERDM 006: El Círculo de La Vida y su Relación con Nuestro Bienestar https://elretodemari.com/006/

The Model Health Show Podcast

https://themodelhealthshow.com/podcasts/

Libro Psico Cibernetica https://www.amazon.com/Psico-Cibernetica-Spanish-Maxwell-Maltz/dp/1607967782/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1546177887&sr=8-1&keywords=psico+cibernetica

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Episodio 009: Cómo Hacer Las Paces Con Tu Pasado y 7 Pasos Para Dejar Ir

 

Todos somos un reflejo de nuestro pasado y de cómo este ha influenciado nuestras vidas. Las experiencias de nuestro pasado nos harán más o menos fuertes depende de nuestra percepción ante ellas. Cuando cargamos con un pasado que quizás queremos enterrar, este se hace cada vez más pesado y pesado.


En algún momento es necesario empezar a dejar esas cargas que por tanto tiempo han impedido nuestro avance. En este episodio comparto la importancia de hacer las paces con el pasado y empezar a tomar el control de nuestras vidas. Estos son algunos de los puntos compartidos:

– La relación que existe entre las emociones reprimidas y la salud
– Que pasa cuando decidimos vivir en nuestro pasado
– Los beneficios de dejar ir
– Como cambiar la perspectiva de las experiencias vividas


Recursos compartidos:

Importancia De La Familia y Cómo Navegar Las Fiestas de Fin de Año https://elretodemari.com/004/

Episodio 008: Cocina Desde Tu Corazón con Chef Holística Caro Grajales

 

Los alimentos son información y ellos además de ofrecernos nutrición nos aportan muchas cosas más. Nosotros venimos de la naturaleza y cuando empezamos a ver y a disfrutar los alimentos desde esta conciencia todo empieza a fluir de una manera especial. Nuestra invitada de este episodio es Caro Grajales, la cual es una Licenciada en Psicología, Chef Holística y Health Coach. Caro nos comparte su experiencia personal con los alimentos y cómo comenzó a transformar su vida a través de estos. Al igual que nos ayuda a entender cómo los hábitos culinarios traen un equilibrio y balance integral a nuestras vidas. Estos son algunos de los puntos compartidos: – Que es la cocina holística – Cómo conectar otra vez con nuestra naturaleza – Cómo los niños también pueden aprender de la cocina – Los tres elementos básicos que te ayudarán a ver los alimentos de una manera distinta.

 

Para conectar con Caro Grajales lo puedes hacer a través de estos enlaces: Email: [email protected]

Pagina web: https://www.cocinaholistica.com/

Pagina de Facebook: https://www.facebook.com/BienestarIESA/

Episodio 007: El Misterio de Las Grasas Saturadas con Adriana Rueda

 

Por mucho tiempo hemos escuchado que las grasas saturadas son malas, que tapan las arterias del corazón, que es la principal contribuidora de las enfermedades cardiacas. Pero también hay opiniones de personas que dicen lo contrario.

 

En este episodio he traído a una invitada muy especial Adriana Rueda, Ingeniero Químico, Coach de la Salud Certificada y además Especialista en Nutrición y Planificación Dietética. Adriana nos ayuda a revelar ese misterio que existe acerca de este polémico tema. Estos son algunos de los puntos compartidos en este episodio:

 

• Cómo comenzó todo acerca de este tema controversial
• Tipos de Grasas Saturadas e Insaturadas
• Cual es el macronutriente que más contribuye a la formación de grasa en nuestro cuerpo
• Cual es el órgano que está directamente relacionado con la producción de colesterol y triglicéridos

 

Recursos compartidos o que se relacionan con el tema:

 

Ancel Keys https://es.m.wikipedia.org/wiki/Ancel_Keys

Los 7 Resultados de Comer Diferente https://elretodemari.com/los-7-resultados-de-comer-diferente/

 

La Hipótesis de Los Lípidos, El Mito desmitificado

https://es.sott.net/article/7439-La-hipotesis-de-los-lipidos-El-mito-desmitificado

 

Las Grasas no son El Problema, La Comunidad Médica reconoce el error

http://transformer.blogs.quo.es/2014/11/04/las-grasas-no-son-el-problema-la-comunidad-medica-reconoce-el-error/

Conecta con Adriana a través de estos enlaces:

 

Adriana Wellness Website https://adrianawellness.com/

Pagina de Facebook https://www.facebook.com/adrianawellnesscoach/

Instagram https://www.instagram.com/adrianawellnesscoach/

Youtube Channel https://www.youtube.com/channel/UC_D9Z_BkrPosjrExaOkj1Eg

¿Te ha pasado alguna vez que te sientes agobiado?, ¿Te sientes vacío? o que ¿Estás tratando de hacer mucho a la vez y sientes que no llegas a ningun lado? Esto nos puede pasar a todos en algún momento en nuestras vidas. El círculo de la vida es una herramienta que te pudiese ayudar a hacer un chequeo de muchas áreas en tu vida que representan nuestro balance y bienestar.

En este episodio compartiré un poco acerca de las 12 áreas que representan el círculo de la vida, para que puedas hacer este ejercicio cada vez que sientas que necesitas conseguir ese balance en tu vida. Estos son algunos de los puntos compartidos:

• Que es el círculo de la vida
• Qué significan los alimentos primarios y secundarios
• Cuales son las 12 áreas de tu vida que representan el círculo de la vida

Recursos compartidos:

 

Aquí puedes hacer el ejercicio del círculo de la vida en inglés desde la computadora o tu celular: https://www.integrativenutrition.com/circleoflife

 

También lo puedes hacer directamente en mi página: https://elretodemari.com/006/

El único propósito de este podcast es educar e informar. No es un sustituto de la atención profesional de un médico u otro profesional médico calificado. Este podcast se proporciona en el entendimiento de que no constituye asesoramiento o servicios médicos o de otro tipo. En cambio, la finalidad es informar a las personas de opciones para que escojan lo que mejor se adapte a sus necesidades. Los invitados que hablan en este podcast expresan sus propias opiniones, experiencias y conclusiones.

Episodio 005: Una Herramienta que Puede Transformar tu Vida con Terapeuta Holistica y Health Coach Berenice Preciado

 

En nuestro dia a dia, muchas veces no paramos. Constantemente estamos ocupados en nuestra rutina que nos olvidamos de hacer una pausa. Nuestra mente está constantemente absorbiendo información y procesandola. En este episodio tendremos una conversación con Berenice Preciado Terapeuta holística, Consejera espiritual y Health Coach en la cual ella nos comparte una herramienta que puede ayudarnos mucho para dar un descanso a nuestra mente. Estos son algunos de los puntos compartidos en este episodio:

 

• Cual es uno de los hábitos que más tienen en común las personas exitosas
• De qué manera este hábito puede transformar nuestras vidas
• Diferentes maneras de incorporar este hábito a tu vida
• Como los niños se pueden beneficiar también enseñándoles esta herramienta

Para conectar con Berenice lo puedes hacer a través de estos enlaces:

 

Pagina Web https://www.berenicepreciado.com/

Facebook https://www.facebook.com/LuzGaia-by-Berenice-411034092676083/?ref=br_rs
Instagram https://www.instagram.com/_beree_nicee/

Para conseguir las notas del Podcast y mas, visita http://www.elretodemari.com

 

El único propósito de este podcast es educar e informar. No es un sustituto de la atención profesional de un médico u otro profesional médico calificado. Este podcast se proporciona en el entendimiento de que no constituye asesoramiento o servicios médicos o de otro tipo. En cambio, la finalidad es informar a las personas de opciones para que escojan lo que mejor se adapte a sus necesidades. Los invitados que hablan en este podcast expresan sus propias opiniones, experiencias y conclusiones.

La familia nos llena de una forma especial, son parte de quienes somos, se convierten en una pieza fundamental en nuestro desarrollo y bienestar. En este episodio comparto porque la familia es tan importante para nuestra salud y cómo pueden llegar a influenciar nuestras vidas. Al igual que aprovecho la oportunidad hablando de familia para compartir algunos tips que te pudieran ayudar a navegar las fiestas de fin de año. Estos son algunos de los puntos compartidos:

 

• Porque la familia es vital en nuestro desarrollo
• Los cambios que ocurren en el núcleo familiar
• Mi experiencia personal acerca de la familia
• Que es el termino 80/20
• Descubre cómo puedes disfrutar al máximo estas fiestas familiares de fin de año
  

Recursos compartidos:
Receta de Galletas con chispas de chocolate: https://elretodemari.com/galletas-con-chispas-de-chocolate-sin-gluten-sin-lactosa-sin-huevos/

Episodio 002, Salud como un estilo de vida: https://elretodemari.com/002-2/

 

Para conseguir las notas del Podcast y mas, visita http://www.elretodemari.com

 

El único propósito de este podcast es educar e informar. No es un sustituto de la atención profesional de un médico u otro profesional médico calificado. Este podcast se proporciona en el entendimiento de que no constituye asesoramiento o servicios médicos o de otro tipo. En cambio, la finalidad es informar a las personas de opciones para que escojan lo que mejor se adapte a sus necesidades. Los invitados que hablan en este podcast expresan sus propias opiniones, experiencias y conclusiones.

Sharon Falconer es la invitada especial de esta semana. Sharon es una Health and Fitness Coach graduada en The Institute of Integrative Nutrition. Actualmente tiene un podcast titulado Decisiones que cuentan una historia, en donde comparte historias de personas que han tenido una transformación en sus vidas al igual que comparte temas muy útiles para lograr ayudarte a tener un estilo de vida saludable y empezar a tomar decisiones que escribirán tu historia.

En este episodio compartimos la importancia de salir de la zona de comodidad y enfrentar los miedos que esto conlleva. Sharon nos comparte su historia de transformación, su experiencia de vida y los obstáculos que ha tenido que atravesar para poder lograr sus metas. Estos son algunos de los puntos compartidos:

• La importancia de salir de tu zona de comodidad
• Cuales son los principales miedos que enfrentamos
• Sharon comparte algunos tips para ir creciendo hacia tu mejor versión

 

Para conectar con Sharon:

Instagram: https://www.instagram.com/decisiones_que_cuentan/

Facebook: https://www.facebook.com/sharonfalconerhc/

Decisiones que cuentan Podcast: https://linktr.ee/sharonfalconer_

 

El único propósito de este podcast es educar e informar. No es un sustituto de la atención profesional de un médico u otro profesional médico calificado. Este podcast se proporciona en el entendimiento de que no constituye asesoramiento o servicios médicos o de otro tipo. En cambio, la finalidad es informar a las personas de opciones para que escojan lo que mejor se adapte a sus necesidades. Los invitados que hablan en este podcast expresan sus propias opiniones, experiencias y conclusiones.

El estar saludable va más allá de un simple programa de dieta y ejercicios. Es un cambio de mentalidad, es crear un estilo de vida que sea sostenible en el tiempo y que funcione para ti. En este episodio comparto 7 hábitos que te puediesen ayudar a crear ese estilo de vida saludable que tanto deseas y que además se adapte a tu vida. Estos son algunos de los puntos compartidos en este episodio:

 

• Dietas y bioindividualidad
• Cual es el alimento principal que más demanda nuestro cuerpo
• Cómo es posible empezar a escuchar a nuestro cuerpo
• Hábito que te ayudará a tener más energía y ayudará con el estreñimiento
• Relación del movimiento con un importante sistema de nuestro organismo
• Que otros tipos de stress desconocemos
• Una de las mejores herramientas para controlar el stress
• Los sorprendentes beneficios de incorporar este hábito en tu salud
• Descubre cuál es el hábito que le prestamos menos atención, siendo uno de los más importantes que al incorporarlo te puede cambiar la vida.

 

Recursos compartidos:

7 Tips Para Mejorar Tu Calidad de Sueño:  https://elretodemari.com/7tipsparamejorartusueno/

Sleep Smarter Book: https://amzn.to/2QfbJJT

 

El único propósito de este podcast es educar e informar. No es un sustituto de la atención profesional de un médico u otro profesional médico calificado. Este podcast se proporciona en el entendimiento de que no constituye asesoramiento o servicios médicos o de otro tipo. En cambio, la finalidad es informar a las personas de opciones para que escojan lo que mejor se adapte a sus necesidades. Los invitados que hablan en este podcast expresan sus propias opiniones, experiencias y conclusiones.

El amor todo lo puede, todo lo soporta y todo lo sufre, esta es una frase que hemos escuchado por mucho tiempo y siempre la relacionamos con nuestro amor al prójimo. Pero alguna vez te haz puesto a pensar lo poderoso que sería realmente relacionarlo con el amor hacia nosotros mismos? En este episodio comparto la importancia del amor propio, la relación con nuestra salud y 5 tips que te pudieran ayudar a comenzar a enamorarte de ese ser maravilloso que eres. Estos son algunos de los puntos compartidos:

• La relación del amor propio con nuestra salud
• Cual es el órgano de nuestro cuerpo que se ve más afectado cuando hay una baja autoestima
• La influencia del medio ambiente en nuestro amor propio
• Que pudiese desencadenar enfermedades crónicas como el Cáncer

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