🎧 Além da Corrida: 9 Passos para Melhorar a Performance

Correr vai muito além de colocar um tênis e sair por aí. Neste episódio, você vai descobrir os 9 passos fundamentais para evoluir de forma inteligente no esporte, com foco em performance, saúde e longevidade. Falamos sobre:

• Fortalecimento muscular e prevenção de lesões

• Nutrição estratégica para recuperação e energia

• Treinamento funcional e mobilidade

• Planejamento de treinos, saúde mental e descanso

• E muito mais!

💡 Este conteúdo é baseado no eBook “Além da Corrida: 9 Passos para Melhorar a Performance”, um guia completo para quem quer correr melhor, por mais tempo e com mais prazer.

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Invista na sua corrida — seu corpo e sua mente agradecem!