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Runners Brasil episodes

  • Garmin Forerunner 165: O melhor custo-benefício da Garmin?

    Neste episódio do Podcast Runners Brasil, mergulhamos nos 12 principais motivos que fazem do Garmin Forerunner 165 uma escolha inteligente para corredores de todos os níveis. Descubra os diferenciais do modelo, como o GPS de alta precisão, tela AMOLED, bateria duradoura, sugestões de treino personalizadas e muito mais!

    🔗 Siga @runnersbrasiloficial no Instagram e acesse runnersbrasil.com para mais conteúdos, reviews e dicas exclusivas sobre corrida de rua.

    7 min
  • Melhores Relógios de Corrida 2025: Tecnologia a Favor da Performance

    Se você está pensando em investir em um relógio esportivo, este episódio é para você! Exploramos os modelos mais recomendados de 2025, comparando funcionalidades como GPS, monitoramento de frequência cardíaca, VO2 máximo, compatibilidade com apps, duração da bateria e custo-benefício.

    ⌚ Descubra qual relógio se adapta melhor ao seu perfil de corredor — seja você iniciante, amador dedicado ou atleta avançado. Dicas práticas, análises sinceras e tudo que você precisa saber antes de decidir.

    🛠️ Um episódio feito para te ajudar a transformar dados em evolução!

    8 min
  • Além da Corrida: 9 Passos para Melhorar a Performance - Ebook

    🎧 Além da Corrida: 9 Passos para Melhorar a Performance


    Correr vai muito além de colocar um tênis e sair por aí. Neste episódio, você vai descobrir os 9 passos fundamentais para evoluir de forma inteligente no esporte, com foco em performance, saúde e longevidade. Falamos sobre:

    • Fortalecimento muscular e prevenção de lesões

    • Nutrição estratégica para recuperação e energia

    • Treinamento funcional e mobilidade

    • Planejamento de treinos, saúde mental e descanso

    • E muito mais!

    💡 Este conteúdo é baseado no eBook “Além da Corrida: 9 Passos para Melhorar a Performance”, um guia completo para quem quer correr melhor, por mais tempo e com mais prazer.

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    Invista na sua corrida — seu corpo e sua mente agradecem!

    6 min
  • Runners Brasil #20 - Viajar para correr ou correr para viajar?

    Se você ama corrida e não perde uma oportunidade de explorar novos destinos com seus tênis nos pés, esse episódio foi feito pra você! No ar agora no Spotify: uma imersão no universo das corridas que viram viagens inesquecíveis – e viagens que se transformam em desafios incríveis.

    Tudo o que você precisa saber está na edição de março da Revista Runners Brasil, uma edição 100% dedicada a esse tema apaixonante.
    Dá o play e vem com a gente: corrida, perrengues, dicas de nutrição, tênis, planejamento e histórias reais que vão te inspirar.

    📲 Ouça agora no Spotify
    📖 Leia a edição completa em runnersbrasil.com/revista
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    6 min
  • Runners Brasil #19 - Maratona do Rio com João Traven

    Descubra todas as novidades e curiosidades sobre a Maratona do Rio 2023 neste podcast exclusivo com João Traven, Diretor da Spiridon e Sócio Fundador do evento. Ao longo da entrevista, João compartilha a história da prova, desde suas origens até se tornar uma paixão nacional. Além disso, ele revela informações sobre o percurso, os atletas de elite confirmados, as premiações, as preocupações com a infraestrutura e muito mais. Não perca essa oportunidade de ficar por dentro de tudo o que está acontecendo e se preparar para a maior festa da corrida de rua da América Latina. Assista agora!

    36 min
  • Runners Brasil #18 - Pergunte ao especialista - Raphael Bonatto - Trail Tunning

    Fala, corredores! Bem-vindos ao canal "Runners Brasil".


    No episódio de hoje, vamos explorar o emocionante mundo do Trail Running e contar com a presença de um convidado especial: Raphael Bonatto, renomado treinador de Trail Running e colunista da Revista Runners Brasil.

    Raphael Bonatto é muito mais do que um ultramaratonista, ele é um verdadeiro desafiador. Ele constantemente supera seus próprios limites físicos e emocionais, competindo em grandes ultramaratonas ao redor do mundo. Raphael é finalista de provas como Badwater, Brazil 135 e Comrades. Ele já participou de desafios impressionantes, como correr 700km de Foz do Iguaçu a Curitiba no Desafio das Cataratas e bater o recorde incrível de percorrer 27 maratonas em 27 dias consecutivos em diferentes capitais do Brasil. Atualmente, ele é o treinador da seleção brasileira de Trail Running, que se prepara para o mundial na Áustria.
    Hoje, vamos mergulhar nas particularidades do Trail Running. Vamos descobrir por que essa modalidade tem ganhado tanta popularidade nos últimos anos e quais são as principais diferenças em relação à corrida em asfalto. Raphael vai compartilhar dicas valiosas para aqueles que desejam iniciar no Trail Running, incluindo os equipamentos essenciais e os primeiros passos necessários.
    A escolha da trilha é fundamental para uma experiência segura e gratificante no Trail Running, e vamos explorar os fatores a serem considerados ao selecionar uma trilha adequada. Além disso, vamos abordar a preparação física necessária, os desafios mais comuns enfrentados pelos corredores de trilha e as estratégias para lidar com terrenos acidentados, variações de altitude e condições climáticas adversas.
    Para os ouvintes interessados em competições de Trail Running, Raphael vai compartilhar informações sobre as principais provas no Brasil e no mundo, bem como algumas recomendações para iniciantes. Também vamos discutir a importância de respeitar o meio ambiente e adotar práticas sustentáveis durante a prática do Trail Running.
    Além disso, vamos explorar o impacto da tecnologia no Trail Running, incluindo aplicativos, dispositivos e recursos online úteis para os corredores de trilha. E, é claro, vamos encerrar o episódio com as dicas e conselhos finais do nosso especialista para todos os ouvintes que desejam se aventurar no Trail Running.
    Agradecemos ao treinador e colunista Raphael Bonatto por compartilhar conosco seu conhecimento e experiência neste episódio especial. Não deixem de conferir as redes sociais, o site e outros recursos relacionados ao "Runners Brasil" para mais conteúdo sobre corridas e atividades esportivas.
    Fiquem ligados e aproveitem o episódio!

    1 hr 1 min
  • Runners Brasil #16 - Pergunte ao especialista - Henrique Farias - Turismo Esportivo

    No programa de hoje falamos sobre turismo esportivo com Henrique Farias, sócio proprietário da Sub4 Turismo.
    Você sabia que é possível correr provas no exterior pagando mais barato que correr algumas provas pelo Brasil?
    Qual o diferencial de comprar com uma agência de turismo esportivo?
    Não falo inglês/espanhol/francês, tem guia brasileiro acompanhando o grupo?
    Tem pacotes saindo da minha cidade ou somente São Paulo?
    Posso parcelar o pagamento?
    Minha esposa/marido/filhos não correm, eles podem me acompanhar?
    Quanto tempo e quanto custa um passaporte?
    Quanto tempo e quanto custa um visto para outros países?Japão/EUA e outros países
    Quais os pacotes mais baratos para viajar fora?
    Você leva e busca no aeroporto e hotel e tira o kit?
    Respondemos essas e outras perguntas nesse podcast.
    Imperdível
    Para enviar perguntas, basta acessar nosso perfil no Instagram: @runnersbrasiloficial e enviar as perguntas pelo direct.
    Para comprar pacotes na Sub4 Turismo Esportivo acesse: https://www.sub4.com.br/

    59 min
  • Runners Brasil #15 - Conversamos com a psicóloga Edwiges Parra

    Fala Runners,
    Estou muito animado em compartilhar com vocês um novo episódio do nosso podcast, onde tivemos a oportunidade de conversar com Edwiges Parra, uma renomada psicóloga especializada em saúde mental na corrida de rua.
    Durante a conversa, Edwiges compartilhou conosco seus conhecimentos e experiências em relação aos benefícios da corrida para a saúde mental. Muitas vezes, quando pensamos em corrida, nos concentramos nos benefícios físicos, como a perda de peso e a melhoria da aptidão física. No entanto, como Edwiges apontou, a corrida também pode ter um impacto significativo na nossa saúde mental, ajudando-nos a lidar com o estresse, a ansiedade e a depressão.
    Edwiges nos explicou que, durante a corrida, nosso corpo libera endorfina, um hormônio que promove sensação de bem-estar e ajuda a aliviar o estresse. Além disso, a corrida nos permite estar em contato com a natureza, e ter um tempo para nós mesmos, o que pode ser um ótimo momento para refletir e meditar.
    Porém, Edwiges também alertou que é importante não tornar a corrida um objetivo inatingível ou uma obrigação. A prática deve ser vista como uma atividade prazerosa, que pode trazer benefícios para nossa saúde física e mental.
    Espero que vocês tenham gostado dessa conversa esclarecedora com Edwiges Parra. Lembre-se, correr pode fazer muito bem, mas é importante que você encontre a sua própria maneira de se envolver com a prática e que isso se torne algo prazeroso em sua vida.
    Até o próximo episódio do nosso podcast!

    51 min
  • Runners Brasil #14 - Podcast Runners Brasil com Marcio Milan e Bel Genjian

    Fala, corredores! Conversamos nesse episódio do Streaming Runners Brasil com Marcio Milan e Bell Genjian sobre corrida de rua, Milan falou um pouco sobre seus livros, corridas pelo mundo, histórias inspiradores e sobre a Maratona de Revezamento organizada pela ABRAS para homenagear o grande João Paulo Diniz.

    Foi um episódio muito enriquecedor e inspirador para todos os amantes da corrida de rua. Se você ainda não ouviu, não perca tempo e acesse agora mesmo o podcast do Runners Brasil para conferir essa conversa incrível!

    49 min

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