Fala Runners,

Estou muito animado em compartilhar com vocês um novo episódio do nosso podcast, onde tivemos a oportunidade de conversar com Edwiges Parra, uma renomada psicóloga especializada em saúde mental na corrida de rua.

Durante a conversa, Edwiges compartilhou conosco seus conhecimentos e experiências em relação aos benefícios da corrida para a saúde mental. Muitas vezes, quando pensamos em corrida, nos concentramos nos benefícios físicos, como a perda de peso e a melhoria da aptidão física. No entanto, como Edwiges apontou, a corrida também pode ter um impacto significativo na nossa saúde mental, ajudando-nos a lidar com o estresse, a ansiedade e a depressão.

Edwiges nos explicou que, durante a corrida, nosso corpo libera endorfina, um hormônio que promove sensação de bem-estar e ajuda a aliviar o estresse. Além disso, a corrida nos permite estar em contato com a natureza, e ter um tempo para nós mesmos, o que pode ser um ótimo momento para refletir e meditar.

Porém, Edwiges também alertou que é importante não tornar a corrida um objetivo inatingível ou uma obrigação. A prática deve ser vista como uma atividade prazerosa, que pode trazer benefícios para nossa saúde física e mental.

Espero que vocês tenham gostado dessa conversa esclarecedora com Edwiges Parra. Lembre-se, correr pode fazer muito bem, mas é importante que você encontre a sua própria maneira de se envolver com a prática e que isso se torne algo prazeroso em sua vida.

Até o próximo episódio do nosso podcast!