Há um momento na vida em que tudo parece certo…

Mas, lá no fundo, sabes que algo não está.

Neste episódio do Além do Silêncio, partilho contigo uma das fases mais marcantes da minha vida — quando percebi que estava a viver uma vida construída pelas expectativas dos outros… e não pela minha verdade.

Foi preciso silêncio.
Foi preciso parar.
Foi preciso ir até ao outro lado do mundo… para finalmente me encontrar.

✨ Neste episódio vais descobrir:

• Como perceber se estás a viver desalinhad@ contigo
• Os sinais (subtis e físicos) de que algo não está certo
• O poder transformador do silêncio e dos retiros
• Como começar a dar os primeiros passos rumo à tua verdade

Se sentes que algo dentro de ti está a pedir mudança…
este episódio é para ti.

🎧 Respira fundo… e escuta para além do silêncio.

🔔 Subscreve o canal para não garantires que ouves os próximos episódios
🌿 Descobre os próximos retiros na descrição
https://forms.gle/zEf64XHhv34BL8bz8

Já pensaste em fazer um retiro… mas algo dentro de ti trava?

Neste episódio, partilho contigo os medos mais comuns que impedem as pessoas de viver esta experiência transformadora e desconstruo cada um deles com base na minha experiência em mais de 250 retiros.

Vais descobrir:

✨ Porque é normal sentires-te “fora do lugar”
✨ O medo de um retiro ser “demasiado espiritual”
✨ Se és obrigada a falar da tua vida (spoiler: não!)
✨ O verdadeiro significado do silêncio
✨ Porque o “intenso” pode ser exatamente o que precisas

Este episódio não é só informação.

É um convite.

👉 Um convite para olhares para o teu medo… e perceberes se ele está a bloquear ou a guiar-te.
🎯 Se sentes que está na altura de mudar algo na tua vida, talvez este seja o sinal que precisavas. 

🔗 Descobre os próximos retiros no link abaixo.
https://forms.gle/iK75esPKzJMSQtYT9 

Hoje o episódio é profundamente pessoal.
No Dia do Pai, partilho contigo uma história muito íntima: a relação com o meu pai, os anos de silêncio após dois AVCs… e as lições que ele me deixou para a vida.
O meu pai não teve estudos.
Aprendeu a ler na tropa.
Mas construiu um império com trabalho, coragem e visão.

Neste episódio partilho 22 ensinamentos que recebi dele — sobre liberdade, trabalho, coragem, pensamento crítico e a importância de seguir os nossos sonhos.

Este não é apenas um episódio sobre um pai.
É um episódio sobre legado, valores e aquilo que verdadeiramente levamos da vida.

Talvez algumas destas histórias também te façam lembrar o teu pai… ou alguém que marcou profundamente o teu caminho.

Respira fundo.
Escuta para além do silêncio.

LInk para saberes mais sobre os retiros e o Caminho de Santiago:
https://forms.gle/rZnGYHp3QTurLbEC9

Vivemos numa sociedade onde cuidar de nós parece egoísmo.
Dizemos que não temos tempo.
Dizemos que não temos dinheiro.
Dizemos que agora não é o momento.
Mas depois encontramos tempo para o cansaço.
Para a ansiedade.
Para o esgotamento.

Neste episódio do podcast Além do Silêncio, Barbara Guerreiro partilha uma reflexão profunda sobre um dos maiores padrões invisíveis da nossa vida:
👉 o hábito de adiar cuidar de nós próprios.

Ao longo deste episódio vais descobrir:

• Porque tantas pessoas ignoram os sinais do corpo
• O padrão invisível que faz adiar cuidar de nós
• Porque muitas mulheres sentem culpa ao investir em si
• O mito de que parar é perder tempo
• Como parar pode trazer mais clareza, riqueza e transformação

Barbara partilha ainda a experiência marcante do Caminho de Santiago, onde percebeu que parar da vida profissional pode ser o início de uma vida mais alinhada com quem realmente somos.

Se sentes que estás sempre a correr…
talvez este episódio seja o sinal que precisavas. Respira fundo. E escuta para além do Silêncio

https://forms.gle/3ASzUsxukPc6peRH7

Quando pensas num retiro… o que imaginas?
Yoga ao nascer do sol.
Comida saudável.
Paisagens bonitas para fotografias no Instagram.
Silêncio tranquilo no meio da natureza.

Mas deixa-me dizer-te uma coisa com total honestidade: Um retiro verdadeiro não é entretenimento espiritual. Num retiro real acontecem silêncios desconfortáveis.
Emoções que sobem à superfície.
Momentos de confronto interior que já não podem ser evitados. E é precisamente aí que acontece a transformação.

Neste episódio falo-te do que realmente acontece dentro de um retiro transformador:

✨ As “pipocas” que saltam dentro da nossa cabeça
✨ O silêncio que nos obriga a ouvir o que evitávamos
✨ O poder de um espaço seguro sem julgamentos
✨ Porque cada exercício tem um propósito profundo
✨ E porque sair de um retiro não significa tornar-te outra pessoa…

mas sim libertar aquilo que te impedia de seres quem realmente és. Se procuras entretenimento… existem muitos eventos. Mas se procuras transformação verdadeira, então este episódio é para ti. 🎧 Respira fundo…
e escuta para além do silêncio.

📩 Se este episódio ressoar contigo, pede mais informações sobre os próximos Retiro Signature.
https://forms.gle/ae9yqec46EZjcNiX9

Já imaginaste ter uma conversa com uma aranha?
Não, não é metáfora.
É consciência ampliada.

Neste episódio partilho uma experiência real que vivi num retiro — um momento de silêncio tão profundo que me permitiu escutar a natureza de uma forma completamente diferente.

Falo-te sobre:

• O que acontece quando silencias o ruído interno 
• Como o silêncio se torna teu aliado
• Porque é que muitos “retiros” não são verdadeiros retiros
• A diferença entre atividades em grupo e transformação real
• O poder dos momentos de não fazer absolutamente nada

E partilho também o convite para os retiros de agosto em Telhadela — um espaço isolado na natureza onde criamos verdadeiros cocoon de transformação, com caminhadas, ribeira, amoras selvagens, alimentação consciente e uma noite inesquecível de gongos planetários. Se procuras paz, clareza e uma experiência que toque todas as dimensões do teu ser — este episódio é para ti.

Para saberes mais sobre estes retiros:
https://forms.gle/D3XKzM3DedZDBUgd9

🎧 Instala-te. Respira fundo. E escuta para além do silêncio.

Imagina uma criança à espera de um telefonema que nunca chega. Uma promessa simples.
Um silêncio prolongado.
E uma marca invisível que atravessa décadas.

Neste episódio de Além do Silêncio, partilho a história real de um participante que percebeu, num retiro, que a ausência de um único gesto do pai estava a sabotar a sua vida profissional e os seus relacionamentos. Falamos sobre:

• A influência do pai entre os 7 e os 14 anos
• Como o inconsciente grava padrões de compromisso
• Porque tantas pessoas não conseguem manter um trabalho
• O impacto silencioso dos pais ausentes
• E a importância da comunicação entre pais e filhos

Este episódio é uma reflexão profunda para pais, mães e adultos que ainda carregam memórias que nunca foram verbalizadas. Porque às vezes…
não é o que aconteceu.
É como foi sentido.
🎧 Respira fundo. E escuta para além do silêncio. 

Link do Podcast: Simplesmente o Inconsciente
https://shankaratherapies.com/podcast-simplesmente-o-inconsciente/

Nesta semana em que celebramos o amor, deixo-te uma pergunta desconfortável…

Se tu não gostas de ti, se tu não te amas verdadeiramente… porque é que outra pessoa haveria de te amar?
Neste episódio falo contigo, de mulher para mulher, de pessoa para pessoa. Falo da solidão que pode surgir no São Valentim, do fogo ardente que vive dentro de nós e da importância de nutrirmos primeiro o amor próprio antes de o procurarmos fora. Amar não é esperar que alguém nos complete.
Amar é reconhecer que somos inteiros. Convido-te a fazer um jantar contigo.

A abraçar o teu corpo.
A celebrar as tuas conquistas.
A escutar o silêncio do teu coração. E deixo-te também um convite especial: em maio vamos caminhar no Caminho de Santiago — um espaço de reencontro contigo, com o teu corpo e com a tua essência.

Porque o silêncio fala muito mais do que as palavras.

Link de inscrição para o Caminho de Santiago:
https://forms.gle/zSdVv1VnT9kY9GnM8

Além do Silêncio Existe Humanidade | O Abraço que Não Precisou de Palavras

Depois da tempestade… vem o silêncio.
Mas nem todo o silêncio é vazio. Há um silêncio que acolhe, que abraça, que sustém. Neste episódio profundamente íntimo e real, partilho contigo uma história vivida no Caminho de Santiago, num momento de dor, perda e injustiça, onde as palavras já não eram suficientes — e onde um simples abraço silencioso se tornou cura. Falamos de:

• Luto, fragilidade e humanidade
• O impacto das perdas inesperadas
• A força dos gestos simples
• O silêncio como linguagem do coração

Este episódio é um convite a desacelerar, a sentir e a lembrar que, mesmo nos momentos mais difíceis, a humanidade manifesta-se nos pequenos gestos. 🎧 Instala-te, respira fundo… e escuta para além do silêncio.

👉 Se este episódio tocou o teu coração, partilha com alguém que precisa de um abraço silencioso.

Existem silêncios que não são paz.

São medo. São controlo. São dor invisível.

Neste episódio do Além do Silêncio, falo abertamente sobre a violência doméstica que não deixa marcas no corpo — mas destrói por dentro.

A violência psicológica. A manipulação subtil. As palavras cortantes ditas em tom de “brincadeira”.
E o silêncio cúmplice que, tantas vezes, a sociedade ainda normaliza.

Partilho também a minha própria história.
Uma história de desconstrução… e de reconstrução.

Porque sair é possível. Pedir ajuda é possível. E quebrar o silêncio pode salvar vidas.

Este episódio é um convite à consciência, à coragem e à ação.
Se este tema te toca — ou se conheces alguém que precise de ouvir isto — fica até ao fim e partilha.

🎧 O silêncio que mata precisa de ser interrompido.

👉 Ouve, partilha e ajuda a quebrar o silêncio.
👉 Nos links, deixo também a referência à associação Superate, que atua na prevenção e apoio a vítimas de violência.

https://www.superate.pt/

📘 Compra aqui o livro:
👉 https://forms.gle/P4TZyTNgSEr4jRaL8