In Episode 14 sprechen wir über echte Klassiker aus der Praxis: Außenbandriss im Sprunggelenk, Schwellungsmanagement nach Operationen und den Sinn (oder Unsinn) von Dehnen. Alex und Fritz teilen Erfahrungen, diskutieren kontroverse Meinungen zu Kälte- und Wärmetherapie und erklären, warum funktionelles Training oft wichtiger ist als reine Passivität. Natürlich gibt’s auch wieder Anekdoten aus dem Alltag – von Sauerteigbrot bis Handballtorhüter.

Themen dieser Folge:

• Sprunggelenksverletzungen: aktive Reha statt sechs Wochen Stillstand

⏱ Kapitelmarken mit Zeitstempeln

00:00:07 – Einstieg & Garten-Updates

In dieser Folge wird’s kritisch: Alex und Fritz diskutieren die Qualität von Reha, Physio und Athletiktraining in Vereinen – und warum Athleten immer wieder mit denselben Verletzungen kämpfen. Anhand von zwei spannenden Kreuzband-Fällen zeigen wir, was schief läuft und wie es besser gehen kann. Außerdem sprechen wir über Nagelpilz-Epidemien im Sport, Fußreflexzonen-Therapie und unser neues Projekt: ein Off-Season-Camp für Athleten.

Themen der Folge:

• Kreuzband-Drama beim Dreispringer & bei einer Handballerin

🎧 Kapitelmarken

00:00:07 – Einstieg & 50 % Content, 50 % Bullshit

In Episode 12 sprechen wir über einen spannenden Athleten-Case nach Kreuzband-OP, Arthrofibrose und die Bedeutung von Timing bei Operationen. Wir diskutieren zentrale Ursachen wie Sehprobleme, die neuromuskuläre Ansteuerung beeinflussen können, und tauchen in das kontroverse Thema Akupunktur vs. Dry Needling ein. Dazu gibt es ehrliche Einblicke in unseren Alltag als Selbstständige, die Herausforderungen mit Angestellten und die Frage, wie viel ein Reverse Hyper wirklich aushalten muss.

Themen dieser Folge:

• Arthrofibrose & zentrale Faktoren nach Kreuzband-OP

Kapitel:

00:00:07 – Einstieg & Polo-Shirt-Debatte

In dieser Folge sprechen wir über alles – von verlorenen Wasserflaschen über skurrile Beinlängentests bis zu den feinen Unterschieden zwischen Training und Sport. Wir diskutieren die Langzeiteffekte von Dehnen, den Nutzen von instabilen Unterlagen im propriozeptiven Training und warum manchmal weniger Spezifik mehr bringt. Dazu gibt’s persönliche Coaching-Erfahrungen, einen spannenden Patientencase und einen kurzen Ausflug in unsere Kindheitsserien.

Themen der Episode:

• Langzeiteffekte von Dehnen & Sarkomerverlängerung

Kapitelmarken mit Zeitstempel:

00:00:07 Einstieg & Trinkflaschen-Drama

00:03:02 Shake-Routinen & vergessene Mahlzeiten

00:04:59 Fragwürdiger Beinlängentest & Energiefrage

00:11:18 Coaching von Familie & Preisspannen im Coaching

00:18:46 Langzeiteffekte von Dehnen – Sarkomerverlängerung

00:24:54 Propriozeption & instabile Unterlagen

00:33:35 Was ist die beste Form von propriozeptivem Training?

00:36:51 Training vs. Sport – wichtige Unterschiede

00:41:59 Lieblings-Kinderserien

00:44:09 Ausblick: spannender Patientencase mit Skapulaproblematik

00:49:05 Abschluss & Aufruf zur Unterstützung

Willkommen zur 10. Episode unseres Podcasts Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A-Z! 🎉

Kapitelmarken mit Timecodes

00:00:06 – Begrüßung & Jubiläum: 10 Folgen Alex & Fritz

00:01:00 – Lifestyle-Coaching: Wollen vs. Tun

00:09:20 – Eisbaden im Praxis-Check

00:14:40 – Hype oder Nutzen? Alex’ Skepsis & Fritz’ Daten

00:16:45 – Schamanische Beinlängenkorrektur – Alex’ Aufreger der Woche

00:20:35 – Koffein & Schlaf – individuelle Reaktionen

00:22:30 – Iso-Holds in Training & Reha – tiefer Einstieg

00:43:30 – Belastungssteuerung & Trainingsprozesse

00:44:05 – Wärme, Kälte & Infrarot in der Regeneration

00:45:00 – Osteopathie-Ausbildung: Für wen, warum, wie?

00:53:40 – Basketball vs. Fußball – wer hat „bessere Füße“?

00:57:00 – Die beste Arschübung – Reha vs. Athletik

01:04:45 – Fazit & Hörerfragen

In dieser Folge nehmen wir euch wieder mit in unseren Alltag – irgendwo zwischen Praxis, Podcast und persönlicher Weiterentwicklung. Fritz berichtet offen von seiner Plantarfaszienverletzung, seinem Arztbesuch der ganz besonderen Art und warum das Vertrauen in die Schulmedizin manchmal schwerfällt. Parallel dazu diskutieren wir über den Wert von Hands-on-Therapie, den Einfluss von Schlaf auf die Regeneration und warum konservative Kreuzbandtherapie vielleicht doch unterschätzt wird.

Kapitelmarken:

00:00:00 – Einstieg & Begrüßung: Warum es so lange keine neue Folge gab

00:04:00 – Fritz über Regionalliga Nordost, BFC & den Kulturschock im Osten

00:10:30 – Rückblick aufs erste Athletikcamp: Tests, Trainings & Muskelkater

00:15:30 – Supercat, Seisan & gute Accounts für Athletiktraining

00:18:30 – Fritz’ Fußverletzung & der frustrierende Arztbesuch

00:26:00 – Kritik am Medizinsystem: Was fehlt in der ärztlichen Kommunikation?

00:33:00 – Zellbiologie, Reize & warum Hands-on doch wirkt

00:41:00 – Schlafqualität, Melatonin & die unterschätzte Regeneration

00:50:00 – Mittagstief & Ernährung: Ammoniak statt ATP

00:54:00 – Jörg Hösli, Wissenshunger & Fortbildungspläne

00:58:00 – Team-Coaching: Warum Fritz jetzt doch Verantwortung im Fußballteam übernimmt

01:03:00 – Neue Kreuzband-Kundin: Kein OP-Bedarf trotz MRT-Riss?

01:08:00 – Studienlage & konservative Therapie bei Kreuzbandverletzungen

01:15:00 – Abschließende Gedanken: Reha, Realität & Reflexion

Alex & Fritz - Deadlift Debatte, HSW Manipulationen, Fritz' Reha Tagebuch und Alex legt selbst Hand an 😤

⏱ 2. Kapitelmarken

00:00:00 – Begrüßung & Finanzamt-Stress

00:05:00 – Fritz’ Fußverletzung & MRT-Diagnose

00:11:00 – HWS-Manipulation: Risiken & Erfahrungen

00:18:00 – Streitpunkt Fortbildungen: Overrated oder essentiell?

00:28:00 – Social Media, Besserwissen & Therapieszene

00:34:00 – Dankbarkeit & Patientengeschichten

00:39:00 – Mannschaftsbetreuung & Workload

00:43:00 – Kreuzheben: Definition, Varianten & Streit

00:59:00 – Warum RDL oft sinnvoller ist als klassisches Deadlift

01:03:00 – Vegetatives System bei Schmerz: Test & Bedeutung

01:11:00 – Anamneselogik & Befundsystem

01:14:00 – Abschluss: Fliesen, Kreuzband & Ausblick auf Episode 9

⏱️ Kapitelmarken Episode 7

00:00 – Einstieg & Technik läuft!

01:00 – Schulter-Case: Tennis, Schmerz & ACP

05:00 – Durchbruch mit Serratus-Training

08:30 – „Magic Mike“ & Rezeptortests mit Zebra und Zahnstocher

14:30 – Instabiler Großzeh bei Handballprofi

18:00 – Sportarten-Battle: Wer kann’s am besten?

29:00 – Biomechanik, Kompensation & Schmerz: Theorie-Deepdive

38:30 – Fallbeispiel: Marathonläufer mit „Arthrose Grad IV“

51:00 – Kritik an vorschnellen Diagnosen & Nocebos in der Praxis

60:00 – Rückblick auf Bodyshaming & Muskelmasse bei Jugendspielern

68:00 – Hybridathleten & der Highrox-Running-Gag

72:00 – Gewinnspiel & Ausblick auf die integrative Diagnostik

76:00 – Fritz’ neues Athletik-Gruppencoaching

81:00 – Abschluss: Warum Therapie auch Training ist

📍 Kapitelmarken Episode 6:

00:00 – Technik läuft, Stimmung top

01:25 – Was unterscheidet Profis von Amateuren?

05:00 – Regionalliga vs. 3. Liga – der Blick hinter die Kulissen

08:30 – Die Illusion von Athletik – was man von außen nicht sieht

13:00 – Mehr Muskeln gleich besser? Ein gefährlicher Irrtum

17:45 – Väter, Trainer, Körperbild – die Gefahr falscher Kommentare

22:00 – Individuelles Training im Team: Realität oder Ideal?

26:30 – Wenn der Ernährungsplan die Athletin überfordert

30:00 – Leistungsdruck, Selbstbild und die Rolle der Eltern

35:00 – Athletiktraining und emotionale Narben

39:00 – Cadabay, Pronation & Fußarbeit nach Achillessehnenverletzung

44:00 – Warum alle besser hüpfen sollten

48:30 – Crossfit-Kritik: Wenn Funktionalität zur Illusion wird

54:00 – Koordination, Reaktion und Sportarten, die keiner kennt

59:00 – Recap & Message an junge Athlet*innen

1:02:00 – Was tun bei langer Leidenszeit? Strategiewechsel & neue Perspektiven

🎙️ Hat sich das denn noch keiner angeschaut?! ⚠️

Alex erzählt von einem echten Aufreger aus der Praxis: Eine Patientin mit operierter tibialis posterior-Sehne, gute Fortschritte im Training – bis ein anderer Therapeut den Klassiker sagt: „Hat sich das denn noch keiner angeschaut?“

Außerdem dabei:

• 🧠 Warum First Contact in der Physiotherapie kein Freifahrtschein sein sollte

⏱ Kapitelmarken für die Episode

00:00 – Begrüßung & Technikprobleme

02:30 – Athletiktraining braucht mehr als Bizepscurls

07:00 – Joggen oder Pumpen – mehr gibt’s nicht?

10:00 – Ist das ein deutsches Problem?

14:30 – TikTok-Therapie vs. „Einfach trainieren“

17:00 – Hands-on statt nur Hantel

20:30 – First Contact in der Physiotherapie: Ja oder Nein?

26:00 – Was in der Anamnese oft vergessen wird

30:00 – Dry Needling & Fußtherapie

34:00 – Fritz’ Athletikcamp in Berlin

37:30 – Neues Gruppencoaching & Trainingsplan

41:30 – YouTube statt Kurzform-Content

44:00 – Alex’ neue Fortbildungsräume in Braunschweig

47:00 – Fazit & Ausblick